高寿并非多喝水也不是多走路，而是坚持做这4件事，远离伪养生

每一个人的人生都很宝贵，在我们的一生中，我们都想要完成一些事情，有人觉得人生太过飘渺，似乎都是命中注定的。事实并非如此，我们的确有天生的优势，但这并不意味着我们就可以扭转这一点。有的人生来就很健壮，但又不知道如何保护自己，他们的寿命可能比一些免疫力低下的人还要长。因此，人的主动性在其中起到了很大的作用，和传说中的不死不灭不同，它只是一个人能够比普通人多活一段时间，身体更加健康。现在我们给你讲四点，平时多留意就能高寿。

1.饮食要环保、卫生

这一点，我想任何一个经常阅读健康书籍的人都会明白，目前之所以会有如此罕见而奇怪的病症，跟我们日常饮食和制造物品的环境有关，随着现代社会的飞速发展，人们的生活质量不断提高，但同时也对我们的环境造成了极大的损害，我们所居住的地方的重金属含量超标，如果长时间居住在这样的地方，再加上摄入了被污染的食品，就会引起各种各样的疾病。因此，饮食要环保，要健康，尽可能的避开那些有严重重金属污染的地方。平常购买蔬菜也要注意，要注意观察有没有味道，有没有重金属超标。

2. 每天补充它
   肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
   

3.维护血管

心脑血管疾病是致死人数最多的一种，所以我们要想活得更久，就要做好防范，从小处着手，长时间地维护我们的血管，无论在多忙碌，都要注意保护好自己的血管，把血管中的垃圾清理掉，避免血脂的沉淀。

4.充分休息

我们总是能够从一些关于人们突然死亡的消息中得知，这是由于长时间没有得到充分的休息以及过于疲劳引起的，无论何时我们都要保证足够的睡眠，不要熬夜，不要养成不规律的作息，如果熬夜太久，人体的抵抗力就会降低，长此以往，人体就会逐渐的出问题。要倡导有规律还有一个原因就是人的作息要符合四季和阴阳的变化，应该好好休息才对，不然白天睡觉过多，到了夜里，当内脏正常代谢的时候，你就会失眠，这对人体的血液循环是不利的。总之，每个人生来就有不同的体质，不过，如果我们在日常生活当中能够养成一些好的习惯，而且能够长久地保持下去，那么我们的身体素质一定会变得更好，养生的主题也是永恒不变的，我们能够健康高寿，为我们的下一代做一些有益的事情，不要再为他们带来困扰了，请多多留意我们，共同探讨养生。