春季肠胃病高发，我们应该如何调理肠胃？

大家有没有发现，春季不仅是个万物复苏的季节，也是肠胃病高发的季节，很多朋友不知道原因，这就来给说道说道！

急性肠胃炎由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质，从而引起腹痛、腹泻。

胃肠型感冒食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。

消化不良饮食吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

胃炎春天天气变化无常，气温也是时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。如果感到胃疼、胃胀、反酸，多是胃炎发作的症状。

春季胃肠道疾病高发的原因

一、饮食因素

春季气温回升，聚餐约会增多，进餐无节制，特别是高盐高糖高脂食物摄入过多、烟酒过度，都会导致胃肠道持续处于疲劳状态，身体抵抗力下降，如果不注意调节就容易引发胃肠道疾病。

二、气候因素

乍暖还寒时节，早晚温差大，一旦受凉，也容易引发胃肠道疾病。另外春季气温回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物容易腐败变质，不洁饮食会引起急性肠胃炎，表现为腹痛、腹泻等。

战胜春季胃肠道疾病我们要做到

一、注意控制饮食

为了保持健康，提倡日常作息规律，胃肠道也不例外，一日三餐宜定时定量。要特别注意控制饮食，建议进餐时七八分饱较为宜，不要过饱。日常可多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。对于已经患有胃肠道疾病的患者，尤其要根据自身情况严格控制饮食，比如胃病患者应避免摄入粗纤维和坚硬粗糙的食物以免损伤胃黏膜，胃溃疡患者要注意控制酒精摄入，胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。

二、适当运动

适当运动，提高身体抵抗力有利于预防疾病。在一派春意盎然中，让腿带动全身都跟着动起来，对肠胃也是一种有益的锻炼。春季开始上班上学，不少办公室白领和学生都会出现腹胀、打嗝等胃肠道不适，这和他们平时久坐不动、不注意锻炼有关。

三、保护好胃黏膜

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