谷雨将至雨水渐多，如何去除身体湿气？常吃3样做2事，身轻体健

节后初临谷雨春，山前山后闹香尘！再过3天就是传统24节气春季的“谷雨”了，俗话说得好：谷雨不下，犁头嘴钝！这句话的意思是形容谷雨节气，正是春耕重要时期，如果此时不下雨，土地就会干燥坚硬，那么用来耕地的犁头就会被磨得变形耕地种植也就会变得艰难。好在我国幅员辽阔，气候适宜今年并未出现干旱。最近几日华南华东东北地区最近也都迎来了降雨。虽然利好粮食种植，可是雨水过多也会导致“空气和环境湿气过重”。俗话说得好：百病生于湿！因此谷雨养生重点在于“除湿”，正所谓：无湿一身轻形容的就是这个意思了。以下饮食除湿建议请您参考：

谷雨节气除湿适合食用的3种食物：

1：冬瓜

冬瓜是蔬菜之中：利尿祛湿效果最好的。一些人经常喜欢在夏天食用它，其实冬瓜四季皆可食用。春季多燥热加上空气雨水多，因此人体易生湿热。那么食用冬瓜就可以很好地化解了。

推荐食谱：冬瓜虾仁汤

步骤一：准备虾仁一袋500克，冬瓜500克一大块。先将冬瓜清洗干净然后削掉表皮，再改刀切成薄片备用。虾仁化冻，放入料酒中去腥。

步骤二：锅中倒入适量食用油，油开后爆锅炒香，下入虾仁炒熟下入冬瓜片一起翻炒，然后加入适量清水加入食用盐大火将汤煮开，大概煮15分钟后加入少量味素调味即可盛出食用。

2：菠菜

菠菜也是春季养生适合谷雨节气食用方法蔬菜之一。菠菜本身性凉，适合春季谷雨湿热气候食用，可以清热润燥，润肠通便。从而起到除湿的效果。

推荐食谱：菠菜鸡蛋酱

步骤一：菠菜剪掉根部，然后清洗干净下入锅中开水煮熟大概煮5分钟捞出，改刀切成小段备用。准备宝泉大酱一袋，锅中倒入适量食用油，油开后下入鸡蛋液，快速翻炒成块然后加入适量的大酱，加入清水熬煮一下。

步骤二注意水不需要放太多适量即可。熬煮到大酱黏稠，和鸡蛋融为一体即可盛出装入碗中。然后吃的时候，直接将鸡蛋酱，淋入菠菜中即可食用。

3：梨

梨子也是春季适合清热食用的水果之一。梨通往具有“利尿滋阴去除湿热”的作用。因此春夏季节，阳气生发多干燥，适当食用也可以起到养生，润燥，除湿热的效果。

推荐食谱：冰糖炖雪梨

步骤一：准备雪梨两个，削掉表皮，然后改刀将果肉切下来。再准备冰糖适量。将雪梨肉与冰糖同时放入砂锅中，加入两个红枣枸杞，然后小火慢炖15分钟后即可盛出食用。

谷雨节气除湿可常做2件事：

1：饮枸杞茶

谷雨节气饮茶的习俗，自古有之！在古代也将谷雨饮茶称为“谷雨茶”“二春茶”。谷雨饮茶不仅可以清热润燥，而且还可以除湿利尿。其中首推的就是“枸杞茶”。枸杞茶，顾名思义就是用枸杞和茶叶泡煮的养生茶饮。比如四季皆可饮用的平性普洱茶，在泡煮的时候加入3粒枸杞，这样喝不仅可以中和茶水的寒凉，还可以补肝肾明目一举多得。

2：运动

谷雨除湿除了要在饮食上注意之外，同时还要配合体育锻炼。俗话说得好：春季多活动，健康又轻松！春季是主生发的季节，因此适当的体育锻炼，适度出汗也可以起到“保健，除湿，养生，促进新陈代谢，排毒”的效果。

谷雨养生重在除湿，记得吃3样做2事，自然身轻体健，健康又轻松，如果您也赞同请收藏保存关注转发，感谢支持！