突发讣告：刘德华逝世！

刘德华教授逝世，享年100岁

在复旦大学附属华山医院的历史长河中，有许多杰出的个体以其卓越的才华和无私的奉献，为医学的进步和人类的健康事业留下了不可磨灭的印记。

2024年4月9日，放射科界失去了一位巨星——刘德华教授，在美国逝世，享年一百岁。

她的离去不仅让华山医院放射科失去了一位杰出的导师，也让整个中国放射界感到深深的哀痛。

刘德华教授的生平充满了传奇色彩。

1956年至1967年，她担任华山医院放射科主任，是那个时代中国放射学科发展的关键人物。她的工作不仅在技术上推动了放射学的进步，更在教育上培养了一代又一代的放射学家。她的学术成就和教育贡献，使她成为后辈无数放射科医生和研究者心中的榜样。

刘教授的一生是对知识、技术和人性深刻理解的不断探索。她在放射科领域的工作，不仅仅局限于技术操作的精湛和科研成果的显著。

更重要的是，她深刻理解到医学的最终目的是服务于人类，因此在她的领导下，华山医院放射科不仅成为了技术先进的科室，更成为了具有深厚人文关怀精神的团队。她的学术生涯充满了创新和突破。

在技术上，她引进和推广了许多新的放射学技术和方法，大大提高了诊断的准确性和治疗的有效性。

在教育上，她注重理论与实践的结合，倡导临床与研究并重，培养学生的创新意识和实践能力。她的许多学生也成为了各自领域的佼佼者，继续传承她的学术精神和人文关怀。

在她的职业生涯中，刘教授面对的挑战无疑是巨大的。

从技术设备的限制到医疗资源的稀缺，再到社会经济环境的变化，所有这些都对她的工作提出了严峻的考验。然而，她以坚韧不拔的意志和对医学事业的深厚爱情，克服了一个又一个困难，为中国放射学的发展做出了巨大贡献。

刘教授的离去，是医学界的一大损失。然而，她的精神和成就将永远激励着后来人。她的生命虽然结束，但她对医学的贡献和对后辈的影响却是永恒的。她用自己的一生证明了一个医学工作者的价值不仅在于技术的精湛，更在于对生命的尊重和对社会的贡献。

尽管刘德华教授已经离我们而去，但她所代表的精神和价值观依然深深影响着华山医院放射科，乃至整个中国放射医学界，她的生平事迹和学术遗产将被永久记住，作为医学界不断追求卓越和人文关怀的光辉榜样。

人民日报公布长寿秘诀

“一清二白四个好”，健康活到老！

刘德华教授已属长寿典范，此前，有研究数据表明人的平均寿命为100～175岁，这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等研究出的成果而得出的。

为什么大部分人没有达到这个标准呢？最主要的一个原因就是不重视保健。

此前人民日报发布过一篇文章，文中指出：

一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿秘诀：
一清、二白、四个好。

“一清”

就是清淡饮食，菜多肉少。

这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少。

102岁高龄去世的老中医姜通，在101岁时身体还很健壮，每天坚持问诊，走路健步如飞。

他的养生之道是：50年不吃米，减少淀粉的摄取；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不吃红肉；每周炖一锅土鸡进补。

“二白”

二白是指喝“白开水”和“白天午休”。

大多的长寿老人也没有一个喝纯净水的，98%以上是喝白开水，中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一”，而其中就有一瓶开水，即一暖瓶白开水。

就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。

这七八杯水怎么分配？

最好是：早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。

为何要强调早晚饮呢？

晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。

白天午休一到两个小时，也是长寿老人的好习惯。据了解，长寿老人绝大部分喜欢午休。

“四个好”

• 心态好：命好气顺，福气自来

人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式。

古今中外无数事例证明：

心态良好者，善于自我调摄。
保持良好情绪，可以避免“遭命”(60岁以下)，改善“随命”(60～80岁以下)，争取“正命”(80岁以上)，快快乐乐活百岁。

良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。

历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。

凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。

• 人缘好：相互帮助，没有烦恼

世界最长寿的人——130岁的阿丽米罕，一有时间就到邻居家串门逗孩子玩；

106岁的努尔艾拉，邻居家有什么事，她总是不请自到去帮忙。

再者，长寿老人的子女很孝顺。

他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿星面前，仍然像一个没有长大的孩童，无微不至地照料着寿星。

• 锻炼好：健康生活，增寿7年

很多长寿老人，年轻时家庭贫寒，辛勤劳作造就一副好身板，即便上了岁数，也长期坚持锻炼。

德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。

即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。

• 睡眠好：能吃能睡，好运多多

起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

文章来源丨人民日报、复旦大学附属华山医院

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