如何用意识，观察潜意识这是我的方法

焦虑背后的潜意识【例子】

来G这里第四天，昨天一天都没怎么记录，跟在海南的时候形成鲜明的对比，在海南时，我时间非常充裕，不用管孩子不用做饭也不用家务，几乎除了吃饭睡觉就是玩与记录。

G这里完全是另外一个环境。

G与S【G妻子】要上班，S是护士，几天白班几天晚班，G也在一家医院上班，时间灵活。

G的大女儿T今年初二，小儿子y五年级，这两天橙子一直在跟y，要么玩游戏赛车要么玩改装电动车，如果我不带他们出去动一动，就几乎昨天是安静状态。

T则很多时候都躲在自己的房间里。

在海南家，我的内心相对更可以安心的吃，享受，因为生活比较有节奏，妻子不在，我记录也密集。

在这里，我混乱感强太多。

我没有带电脑过来，最近在练习毛笔书法，刚好G家有，我就空闲的时候会写写，但是我无法像在海南的时候一样，安心的专注工作。

我觉得我得出来帮忙而不是躲在房间里。

又或者，G家跟我们家，有太多太多不同，这些不同让我无意识地神经紧绷。

如果我现在不停下来问问内心，我都不知道是这个感觉，

G比我大3岁，他是家里的老大，上学的时候，我们几个孩子在家里相依为命，G即是兄长也是保护者角色，在我缺乏安全感的童年，G给了我们几个弟妹信心。

大一些后就各自求学，生活，成家立业，我娶了个海南妻子，G娶了个潮州妻子，我们开始变得越来越不同。

我在本性上的反颠覆，让我越来越能够看透G身上的原生家庭的东西，我看到了我的影子，看到了母亲的影子，看到了一些潮州文化。

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橙子现在跟Y出来游泳，看着他们一整天都在家里，不是玩车就是打开车游戏，我就觉得太安静了，不动一动，不消耗一下，晚上胃口会不好，总之，我有每天都要动一动会更好的理念。

当橙子的生活呈现相反状态时，我就会焦虑，这个焦虑感，让我提醒他们要不要出来活动，如游泳。

橙子没有报游泳班，他现在还不会游泳，需要靠一块浮板，前几次刚刚突破头潜入水中的心理障碍，刚刚学会换气，但是还不敢放开浮板，之前都是跟我游，相当依赖我，这两次跟Y一起，我就在边上看。

他这会一直在练习潜水，他本质上是可以潜水游泳了，只是心理障碍，一直还离不开浮板，而我相当期待他可以。

所以我就一直在惦记，期待，提醒他放开浮板，如果没有这个念头，我可以自由地专注在感知上，而我现在发现我的主意识一直卡在这个想要里面，每次游泳，我都期待他可以把头扎进水里，但是他呛到过后，就一直不愿意潜水，为此，我想了好多办法，跟他多次到游泳池，我则经常在无意识中鼓励期待他“入水”，我越“催”，他反而感觉到我的着急，他反而越怕。

我就这样，一直卡在橙子的游泳焦虑中，而他也不愿意报游泳课，因此每次跟他去旅游，我都被这个想要而得不到的念头煎熬着，不自觉的，不知道的，我只是理所当然认为他要学会游泳。

就跟我认为生活要劳逸结合一样，一旦事实发展得跟念头相左时，人就会不自觉焦虑。

在G这里，我发现这是基本情感，我无意识地笼罩在大量的这类焦虑中，比如橙子整天跟Y要么玩车，要么玩游戏。

所有你认为的念头，都将成为主导你的焦虑情感