甘肃
以五凉文化为主，十六国可分为四个发展阶段。第①阶段：前凉、成汉、前赵、后赵；第②阶段：前凉、前秦、前燕；第③阶段：后凉、后秦、西燕、后燕；第④阶段：南凉、北凉、西凉、西秦、胡夏、南燕。注意，十六国时期的西凉是史称，而非本名。
后赵在第一阶段中从前赵中脱离而出。总的来说，前赵和后赵原本属于同一政治实体——汉赵的不同分支，因内部权力斗争和各自独立建国而形成对立关系。这样的对立格局，实际上就是一种精力上的耗费。
匈奴贵族刘渊所建立的“汉国”。刘渊以恢复汉室为旗号，利用西晋末年的混乱局势，于公元304年在平阳（今山西临汾附近）自称汉王，后于308年正式称帝，国号“汉”。
西晋时期，西晋武帝司马炎对大臣王济说：“刘渊的容颜、仪表，即使是春秋的由余、汉代的金日磾不能高出他。”但刘渊利用西晋末年的混乱局势自称汉王的做法，批评也是不少。因为武威金氏金日磾是忠义的典范，而刘渊是乘人之危。
史学家司马光的评价就非常露骨：“刘渊以匈奴遗种，乘晋室之衰，奄有河汾。天下蠭起之众辐辏而归之，石勒、王弥皆北面为臣。聪承其故业遂陷两都，执辱二帝，矜夸淫纵，残暴无亲，幸以病终，坟草未生，家为屠戮矣。”
刘渊去世后，其子刘聪继位。刘聪死后，汉赵政权内部发生权力斗争，刘聪之子刘粲被权臣靳准杀害，靳准自立为汉天王。此时，刘渊的养子刘曜在长安拥兵自重，平定了靳准之乱，于319年改国号为“赵”，史称“前赵”，汉赵政权正式分裂。
但“前赵”从“汉赵”分裂事，也进一步影响了“前赵”的人心。一位名叫石勒的将领也开始割据，自称赵王，史称“后赵”。
笔者只是大致概括了以五凉文化为主，十六国的四个发展阶段。细枝末节的情况，待笔者依次说明。
现在是建立在过去的基础上。后赵基于前赵，前赵基于汉赵，汉赵基于西晋。前赵与后赵之间为了争夺北方霸权，展开了激烈的军事对抗，互有胜负。后赵石勒做过耕奴，饱经忧患，危机意识很强。
石勒大字不识，却喜欢听人讲历史故事，深谙古今得失，比较善于听从别人的建议。在前赵为官的时候，石勒的舍人曹平乐却对石勒背井下石。石勒出身比较低，再加上早年被人的各种暗算。现在得了势，不来个“趁你病要你命”？
后赵吞了前赵，吸纳了大量的前赵人口。但矛盾不是你无视它，它就不存在了，相反，矛盾的力量很可能会越积越深。后赵的内部斗争，丝毫不亚于前赵。
继位者如石弘、石虎等人的统治后赵期间，统治集团内部权力斗争激烈，石姓家族成员之间互相残杀造成了极大的内耗。特别是石虎篡位后的暴虐无道，根本就没有精力去理会西北的前凉，更别提要完全统一北方了。
内耗者，犹如蛀虫噬木，自损根基而不觉；又似同室操戈，手足相残而不知痛。其初，或许仅微澜轻波，久之则积弊成疴，终致大厦将倾。内耗之害，非止于资源之靡费、精力之耗散，更在于人心之离散、信任之崩塌，乃至国祚之危、社稷之危。
试看历朝历代，凡陷于内耗之深渊者，无不身受其害，苦果难尝。昔秦二世昏庸，赵高弄权，朝廷上下尔虞我诈，内斗不止，终致陈胜吴广揭竿而起，大秦帝国速亡于内耗之火。再观南朝梁武帝晚年，佞佛过度，朝政荒疏，诸子争储，骨肉相残，内耗之烈，令强盛一时之梁朝骤然衰颓，终为侯景之乱所颠覆。此文笔者所言的“汉赵”、“前赵”、“后赵”也是因为内耗把基本盘给炸了。
内耗之祸，不仅限于国之层面，企业、家族乃至个人亦然。团队内部勾心斗角，各怀私利，无暇同心协力，企业焉能长足发展？兄弟阋墙，财产之争升级为情感撕裂，家业如何永续传承？内心纠结，情绪内耗，个体精神疲惫，生活何谈幸福？
故曰：内耗猛于虎，其害深且巨。避之者昌，陷之者亡。欲图长远之计，必先弭内耗于未然，修和睦之道，固团结之基，方能凝众志成城之力，共克时艰，共铸辉煌。
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