心理学家：所谓的木讷、不善表达，本质上是因为活不出“攻击性”

撰文 / 第一心理主笔团

编辑 / 汤米

董宇辉曾经在直播间提到一个“榴莲型人格”，一时间戳中了很多人的内心。

榴莲型人格，指保持自己独特的个性和味道，不会为了迎合别人而改变自我。榴莲外表坚硬带刺，代表它的攻击力。喜欢你的人甘之如饴，不喜欢的人会自动远离。

榴莲型人格的人，能够勇敢表达自己的内心，敢于说出心中所想。相比之下，很多人明明口才优秀，但是却给人感觉木讷、胆怯，喜欢讨好、迎合身边的人，总是将自己的真实想法埋藏在内心，生怕说出来惹得别人不高兴。

这属于一种被动型人格，这样的行为其实很危险。

从心理学角度看，所谓的木讷、不善表达，本质是活不出自我与攻击性，他们没办法让破坏性的能量流动，不能直接表达出真实的想法情绪。

今天，我们就深入聊一下这种被动型人格。

01、攻击力是底层的生命力

当下这个时代，大家或许是受到大环境的影响，觉得人格的最高境界是情绪稳定，以至于一提到“攻击性”就自动将其与“暴力”划上等号。觉得有攻击性的人让人难于靠近，不如情绪稳定的人吃得开。

渐渐被这个观念左右，压制了自己的真实想法，把真实的自我雪藏了起来。

那是不是那些被刻意压制的真实想法和攻击力，就真的消失不见了？继续压制下去你就会成为一个名副其实的情绪稳定、有能力、被人喜欢的人呢？

奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）认为，“攻击性如同是一个人的生命力，如果一个人不能活出自己的攻击性，就会出现心理问题。”

电影《被嫌弃的松子的一生》中的松子，是一个典型的攻击力丧失的人。她一生是在磨灭自我和压抑自我中度过。小时候，她为了讨好爸爸，习惯性扮鬼脸，这个习惯让她在很多场合中吃尽了苦头。

长大后，她依然不敢活出自己的个性，职场上她唯唯诺诺，受尽委屈，也没有还来想要的东西；恋爱中她自卑敏感，总觉得低人一等。

直到最后她在肮脏的出租屋中走完了悲惨的一生。没有攻击性的松子注定了一生被人嫌弃，现实生活中有多少松子因为攻击性被压制而过得悲戚的人。

心理学家温尼科特说过“冲动抑制了，创造性也就连带被抑制了。”冲动系统联动的是大脑中的杏仁核等原始反应系统，在面对危险，冲动和攻击是一个人本能的反应。

攻击性是一个人与生俱来的，是一种生命力的体现。攻击性和讨坏是保护自我的顶级能力。

比如说，当一个人无缘无故的打你耳光，你是站着不动，还是毫不留情的还击呢，正常的本能反应就是还击，这就是攻击力。

但是现在的现实情况是，很多孩子失去了本能的攻击性，这个生命最底层的活力，变得很“佛系”而讨好。他们不敢做自己，抱着一种“讨好”的心态去迎合身边人和大环境。于是隐忍成了美德，自我远去。

这就是很多人在知道“榴莲型人格”后，被羡慕哭的原因，我们不敢做有刺的人，但是我们却羡慕有刺的人的生活状态。

武志红说过“一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。”

这就是我们上面所说的，那些被压抑的攻击性不会消失，都转化成了自我攻击。

比如前不久有一个话题火了“为什么讨坏性人格更受欢迎”，这是因为讨坏的人，他们可以尽情释放自己的攻击性，他们很善于利用自己的防御功能，表达真实的自我，所以他们更能获得自己想要的东西，也不吃亏。

而那些将攻击性隐藏起来，牺牲自己去迎合自己的人，也就是“讨好型人格”却会产生更多的焦虑情绪和内耗。

他们会将别人的情绪转嫁到自己的身上，背负别人的情绪和命运，其实活的很累，这就是一种自我攻击。

02、激发和提升攻击性成为自己的底色

也许你的攻击性被尘封的久了，都不知道怎么使用自己的攻击性了。不要担心，像我们上文说的，攻击性是一个人的本能，是大脑冲动系统赋予我们最原始的一种手段保护自己。

只要你愿意，你就可以重新激发和提升你的攻击性：

1、有被讨厌的勇气

几年前大火的《被讨厌的勇气》，风靡而畅销，深受欢迎。其中尖锐的指出，我们有时不顾自己的感受，活不出自己，而是活在别人的评价和眼色中。

如果你也是害怕被人讨厌，不妨提高一下自己的心理阈值，接受自己被讨厌。我们怎么可能被每一个人喜欢呢，别人不喜欢又能怎样呢。

2、从小事做起

如果你被压抑的久了，不敢展现自己的攻击力，可以从小事做起。在一件件小的挑战中释放自己的攻击性，然后练习好了，再到大的事情，渐渐你会发现你也可以成长为带刺的人。

3、勇敢地说出来

其实追溯那些丧失攻击性人的成长历程，不难发现，他们的生长环境给他们造成了很大的影响。

他们在自己的亲人面前通常也是不敢表达自己的真实想法，因为他们害怕冲突，害怕矛盾。

从当下开始，在亲密关系中敢于说出自己内心的真实想法，然后为自己所说的负责。不要害怕身边的人攻击你，或者不高兴。

同时也刻意练习提升自己处理冲突的能力，你要明白，冲突不会因为你的妥协而消失。

无论何时何地何人，勇敢的将真实的自己说出来。

4、取悦自己

你要有一个这样的概念“一味的讨好不一定会得到你想要的东西，但是关注自己，取悦自己却能让别人改变对你的态度。”

学会去读取自己的内心想法，不契合你的人勇敢的去拒绝，遵从自己的本心。

同时也要放下自己对于未来和不可控事物的担忧，当自己沉溺其中的时候，马上转移注意力。

这些方法需要不断练习，渐渐你会发现自己攻击力指数上升，自己也不内耗，内在空间提升。

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第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

本文关键词：人格、性格、心理学

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