孩子体态不好，背背佳管用吗？

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孩子坐没坐样、站没站相、歪七扭八、成何体统！

当你因为孩子不良体态而头大时，除了“后背大巴掌”伺候以外，还能怎么办？

不少家长把希望寄托于背背佳上。关于背背佳的评价好坏参半，但考虑到这类矫姿产品的火爆程度，销量摆在那里就很难不让人心动，需要给孩子买一个试试吗？

背背佳管用吗？

开门见山一句话评价，有点鸡肋。

穿上矫正带，内扣的肩膀打开、后凸的胸椎向前推、腹部收紧、脊背挺直，你还别说，一穿上还真有挺拔身姿的效果。但是，用过的人都知道，这效果只是暂时的，具体能维持多长时间取决于毅力。

之所以说取决于毅力，原因在于矫正带起到的只是辅助作用，需要自身有意识地发力配合才能挺直身板，一旦身体意识松懈，该驼还是驼。要是身体想驼背弯腰，那几根带弹性的软绳子可拉不回来。

从这个角度理解，背背佳就是换了个马甲的后背大巴掌，提醒孩子“你给我挺起来”！只不过不劳烦家长亲自动手罢了。当然，作用也跟后背大巴掌差不多，主打一个靠自觉。

让背背佳沦为闲置产品的另一个原因在于，穿着是真不舒服啊。短时间内穿戴还行，时间一长腋下、副乳就被勒出印子、血流不畅，胸下被勒出一条红印子、肋骨被勒到呼吸困难...

穿着该驼还是驼、穿戴不舒服，最终的归宿可能就是压箱底吃灰...

相比于背背佳这类固定矫姿器械，其实临床上有更专业的支具。常见的比如用于治疗脊柱侧凸的胸腰骶椎矫形器（TLSO）：

医生会综合评估患者的脊椎侧凸程度、剩余生长潜能、估算侧凸进展风险等等因素，给符合指征的患者个性化定制支具，在佩戴支具后还要定期拍摄X片确保支具合身并观察进展。这类支具一般会要求患者每天佩戴18个小时左右，连续佩戴数年。

而且，支具只能轻微（或者不能）矫正已经存在的侧凸，它更大的作用在于预防侧凸进展。也就是不能把人掰直，只是尽量让你不要更弯。

相比之下，背背佳感觉就像玩具版支具，效果也就不言而喻了。这里提醒家长，如果孩子已经出现了脊柱侧凸问题，建议就医接受规范诊断治疗，自己买矫正带给孩子穿，不仅没用，还可能延误治疗，耽误了孩子。

如何改善体态

如何挺直腰杆，从“小龙虾”变成“小天鹅”？建议从以下几个方面入手：

首先，孩子正处于姿态习惯养成的黄金期，经常提醒孩子注意日常坐姿和站姿，让孩子自觉养成挺拔的好习惯。当然家长也要起到带头作用，不要在孩子挺直腰背做作业的时候在沙发上跷二郎腿葛优瘫。

其次，加强运动锻炼，避免长时间久坐。骨骼靠肌肉和韧带支撑，如果长期含胸驼背，后背部的肌肉用进废退、张力失衡，孩子会更难挺直腰杆。通过锻炼来加强肌力和保持柔韧性，重要的是有能让身姿挺拔的内在力量。

可以是全身性的运动，比如游泳、跑步、跳绳、打球，只要是孩子喜欢的感兴趣的就好，动起来最重要。也可以是舞蹈、瑜伽等改善体态效果更好的运动，注意在专业人员指导下进行。

避免久坐，尤其是错误姿势的久坐。时不时可以站起来拉伸一下，做个扩胸运动、靠墙或趴墙训练等加强背部肌力。

还有一点需要注意，孩子坐着站着总是歪歪扭扭，有可能不是不想挺直，而是真的做不到。比如脊柱侧凸的孩子，会被家长误解为体态习惯不好，但实际上这跟习惯没关系，孩子的脊柱已经弯了，不是说想用力挺直就能直的。

家长可以在家里自查孩子是否有脊柱侧凸：

让孩子双足并拢、双膝伸直、双臂自然下垂，向前弯腰直至脊柱与水平面平行。家长站在后方观察孩子的背部是否有不对称的凸起，一侧隆起可能提示脊柱侧凸。

左侧为脊柱侧凸；右侧为正常脊柱弯曲

也可以用脊柱侧凸测量计（手机上有app可供下载），按照上胸、中胸、腰部的顺序来测定是否有不对称。

如果怀疑孩子是脊柱侧凸，建议带娃就医，进行正规诊断和干预。

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参考文献:

[1]UTD：青少年特发性脊柱侧凸的治疗和预后

[2]UTD：青少年特发性脊柱侧凸的临床特点、评估和诊断

免责声明：本文数据更新于2024年4月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面及正文图片来源网络。

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