北京
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要说主食里， 应该没有孩子不爱吃炒饭。香香糯糯的米饭搭配上各种蔬菜，还有炒的金黄的鸡蛋，早餐来上一碗瞬间胃口就打开了。
今天给大家推荐的是拌饭酱炒饭，家里的各种拌饭酱是不是发愁吃不完？和米饭炒到一起，味道也是一样的赞~非常适合临时想吃炒饭，但是家里又没有什么菜的情况。
拌饭酱炒饭比普通的蛋炒饭味道更加丰富，吃起来滋味也更充足~不过为了炒饭的口感吃起来比较好，但是建议大家可以稍微放上一些比较有口感的蔬菜，比如蒜薹、胡萝卜、芹菜等，都是非常不错的选择~
最后提醒大家，拌饭酱已经有油又有盐了，所以炒饭整体可以不用再放盐了。而且在烹炒蔬菜的时候也可以和拌饭酱一起炒，不仅省得再次额外放油，而且超过的拌饭酱味道也更加香浓！
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材 料 / 步 骤
材料：
藜麦糙米饭一碗，鸡蛋一个，孜然牛肉酱4勺，胡萝卜丁30g，蒜薹丁30g，食用油适量
步骤
1，鸡蛋打入碗中搅匀，锅烧热倒入食用油，倒入蛋液，炒熟后盛出备用
2， 锅中倒入牛肉酱，胡萝卜丁和蒜薹丁
3，搅匀后放入米饭翻炒均匀
4，倒入炒好的鸡蛋搅匀即可
营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
好性格、大长腿、不生病
吃好三顿饭都搞定！
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