跑者别大意，半马比全马更容易跑崩

对于一位跑者来说，跑步的目标是随着跑步能力的提升而逐渐膨胀的，最开始的时候我相信不会有人把参加马拉松作为追求的目标，大多数人都是想着如何能够顺利的一口气坚持完，而不是跑跑停停那样，毕竟对于很多人来说，跑步最远的距离可能就是上学的时候体测的3000米的距离，那个时候这样的距离对于很多人来说都已经是非常长的距离。然而跑步是被动式的进步，只要你坚持下去，那么我们自然而然就会成长，逐渐的从5公里到10公里，从而有了跑马拉松的冲动。

很多人跑马拉松，无外乎现在马拉松的比赛非常的多，那种和别人同场竞技感受跑步乐趣的感觉一定非常的棒，虽然大多数马拉松分为欢乐跑、半马和全马三个档次，但跑欢乐跑似乎很不划算，所以大多数人还是会从半马的距离开始，一般情况下，我们会在18公里左右的时候遇到阻力，也就是别人常说的撞墙期，当征服了半马以后，很多人才会把目标放在全马上，不过相对于距离上的叠加，心理的考验更大，当我们跑到半马之后的时候，可想而知后面的距离有多难跑。

不过只要平时加强有氧，跑者总能够在规定时间内完赛，所以很多人就有个感觉，那就是半马比全马难跑，其实这是针对能力不足的人而言的，能力强基础好的人，不见得半马就好跑。因为在我们跑者内心，跑完全马以后再跑半马，就会有很大的心理优势，自认为可以轻松拿捏，所以也会不遗余力地去跑，结果就是速度冲的比较快，也特别容易跑崩，而且很多马拉松赛场的危险就是发生在半马终点之前的那段距离，因为很多人都抱着冲一冲的态度。

全马就不一样，我们最开始就会想着去控制节奏，因为一旦前面发力过猛，后面体能跟不上，我们想走可能都走不完，包括到了全马的终点，我们的冲劲儿也会没有半马那么强，毕竟心率在安全的范围内，我们也就跑得更安全。因此对于高手来说，半马往往更难跑，不过总得来说我们还是要做好充分的准备，这样不管是参加哪个项目，我们都可以轻松应对，如果只是盲目的跟风，不顾自身能力的不足，那么我们将会跑得非常的狼狈，希望这能够引起大家的共鸣。