邯郸杀人埋尸案、晋江霸凌跳楼事件：孩子如何应对校园霸凌？

近期的一连串新闻，无疑令人深感震撼与痛心：先是邯郸发生的三名初中生残忍杀人埋尸事件，紧接着又传出福建泉州晋江市某中学一名女生因遭受校园霸凌而绝望跳楼，不幸离世……

这些事件接连不断，让我们不得不正视一个严峻的问题——校园霸凌现象正在愈演愈烈，对青少年群体造成了极大的伤害。

学校本是孩子们求知、成长的摇篮，如今却成了某些霸凌行为滋生的温床。这种恶劣行为不仅侵犯了受害者的身心健康，更可能在他们心中留下难以磨灭的阴影，影响其一生的成长轨迹。

如何让你的孩子避免成为被霸凌的对象呢？抱歉，我们也没有一个绝对的答案。

受了伤的人去伤害他人，这个情况在社会上太常见了。在孩子的一生中，总会遇上那么一个霸凌者。而且在孩子成长过程中，他会好奇，他会想随心所欲地活一次。而处于这个时段，孩子也是最容易滥用自己权力的。但同时他们会因经历种种事件，而渐渐产生同理心，成为一个更成熟温暖的人。请您放心，在孩子的发育过程，这只是一个短暂的时期，而且是很正常的。

身为家长，你需要做的不是让你的孩子成为人际关系绝缘体，而是耐心地伴随这些迷惘的孩子成长，协助孩子培养保护自己的意识及技能，并在他烦恼的时候成为他能求助的对象。

谈到霸凌，幼儿的时候可能就已经有了。这个时候如果家长不好好注意，霸凌别人就会成为孩成长时的错误动力。

硏究调查结果显示：40%-80%的中学生承认自己参与过霸凌别人的事件中。由此可见，我们社会的文化跟霸凌的有着分不开的关系。调查中，许多孩子在形容自己的经历时，也会提及自己曾遭受过霸凌，同时也有霸凌过他人的经验。

可惜的是，校内文化和教育环境不是一朝一夕就可以改变的，当中也有不少保守派人士不愿意接受改革。这种面对改革的负面态度，让霸凌的情况在很多社区都有恶化的趋势。加上社交媒体的盛行，孩子们在更多情况下更容易遇上霸凌。

目前来说，孩子们无论是在现实世界中，还是在虚拟世界中，都缺乏一个安全的避难所。我们经常听到的中学生或是青少年因为霸凌而自杀案件也是越来越多了。最近调查指出，遭受过霸凌后的后果会是一连串的长期影响，例如有更高机会患上抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍，也会更容易滥用药物和出现自残、自杀等极端行为。

我们都知道这是很坏的消息，但从好的方面去应对，我们仍可以努力做一些事情！我们可以从培养孩子应对霸凌的技巧开始，这也可以避免孩子成为一位霸凌者。

以下是家长朋友们教导孩子可以做的10个方法，让孩子学会更好地保护自己：

1.从孩子小时候开始，建立一个富有同理心，会互相尊重的亲子关系

青少年心理学家荣新奇教授建议：“如果孩子从一开始就习惯在他们的世界会受到别人的尊重，那么孩子在以后的生活遇到别人不尊重他时，孩子都会懂得辨识然后自行反抗。”

最有效让孩子避开霸凌及避免成为霸凌者的方法，就是让孩子从小到大生活在一个充满爱与尊重的关系中。在你与孩子珍贵的亲子关系中，动用权力去控制及强迫你的孩子只会消耗你与孩子之间的感情。

每种关系都有两面，孩子也会选择任何一面去学习。一旦你对你的孩子使用暴力，你的孩子就会学习到使用身体暴力是应对人际关系的方式。多份研究都证实体罚只会导致孩子做出更多霸凌行为。

上一代的管教方式都倚重使用权力来令孩子听话。在孩子的眼中，惩罚就是成年人使用暴力来达到自己目的所使用的方法，这种行为同时也在告诉孩子霸凌是合理的。但其实管教孩子的方式不一定要通过惩罚啊！管教孩子的过程是可以富有同理心而且温暖的。让我们来讨论管教孩子的真正意思。管教孩子，这代表去教导和引导孩子，而不是控制或惩罚孩子。

2.请与你的孩子保持密切的亲子关系

看起来孤独的孩子总是最容易被欺负，但这是为什么呢？孩子会因为被霸凌而感到羞耻，所以他们不会愿意跟父母倾诉。但如果孩子从小就了解并相信家长会倾听他说的话，并且会得到你的支持，孩子就很大机会主动跟你倾诉他们心中的不安。那么身为家长要如何确认自己的孩子遇上霸凌会告诉自己呢？

容许我温暖地提醒你，成功的教养有80%是建立在你和孩子的亲子关系，只有20%是来自于你对孩子的教导。没有最基础的亲密亲子关系，何来成功的指导，更何来有效的育儿？

总的来说，与孩子保持良好的亲子沟通，并确保与孩子有紧密的亲子关系是每个家庭中的家长最需要优先考虑和照顾的。

3.为孩子树立一个自信，尊重他人的榜样

当你的孩子在你身边，而你因为生气而发脾气，或是不小心把诅咒他人的说话说出口时，孩子会接收到：原来在某些情况下，我不尊重他人也是可接受的。相反地，如果你遇上不公平的事情时，你经常选择避开争执为大原则的话，也很容易被别人摆布的话，我想你为了你的孩子，你是时候要作出改变了。

孩子是通过观察父母而学习的。所以请您尝试寻找方法，来维护自己的需求及权利，同时在过程中保持对他人的尊重，为孩子树立一个尊重他人的榜样。我了解有时候事件或许是不公平的，也或许你不认同要表现强硬。但如果情况许可，为了你的孩子，请你考虑坚强且主动争取你个人的权益。

4.教会你的孩子如何表达自己的看法

孩子需要了解如何使用一个尊重他人的方式，来清晰表达自己的所需。

这边提供一些建议给您来教导孩子表达自己的需要：

“现在轮到我了”

“请停止这个行为”

“请你把手从我身上拿开”

“伤害别人不是一件对的事”

“我不喜欢你这样称呼我。请你以我的名字来称呼我”

5.让孩子学会基本的社交技巧

霸凌者总是欺负看起来较脆弱的孩子，这是一个不争的事实。如果你的孩子在社交上遇到困难，优先处理这方面的问题，就是最好的解决方法。因为这样可以让你的孩子尽快摆脱成为霸凌者眼中的目标。要让孩子习惯社交，父母可以定期与孩子进行角色扮演：如让孩子在派对向他人介绍自己；让孩子参与一个朋友聚会；让孩子在球场参与一场赛事...真的不用急着把你的孩子推进人群中，你只需要协助孩子熟悉不同的情境、慢慢孩子就会变得主动和不怕生了。

每位孩子都会希望得到同龄人的认可。尽管孩子知道霸凌者就是群体的其中一员，很大可能他们还是会留在原本的同龄圈。如果你知道自己的孩子属于较易受伤的性格，请你做好心理准备，要花更多时间去聆听孩子对于同伴互动的想法。你主动耐心的聆听，会让孩子学会聆听自己心底的感受。你还可以为孩子提供更多培养健康人际关系的机会，让孩子在你的支持下变得更加勇敢。

6.解释给你的孩子知道霸凌是怎么一回事

调查显示，大多数的霸凌都是源自于言语上的羞辱。被羞辱者的第一反应，会影响霸凌者如何选择他们的霸凌对象。如果被羞辱者的反应正正是霸凌者想看到的，霸凌者下一次的攻击性就会升级。所以你必须跟孩子预先讨论这个问题。当孩子遭受霸凌时，他们的第一反应非常重要。有效的讨论会让孩子有效避免霸凌者在首次“测试”孩子的时候，孩子能成功为自己挺身而出，避免成为霸凌者的目标。

7.利用角色扮演来让孩子熟悉并学懂应对被别人戏弄和挑衅

你需要向孩子指出，霸凌者的目的就是让被霸凌者认为他很强大。因此被霸凌者的激烈情感与反击是霸凌者的动力。孩子可以从控制自己的反应，化解被霸凌的局面。与霸凌者的互动中，孩子的反应会决定局势，是被激化了或是化解了局势。无论是哪一种，孩子都必须避免上钩。

最好的应对方法，永远都是让霸凌者维持他们的自尊心，你的孩子只需要平静地说出：

“嗯，我会无视你刚刚说的这句话。”

“我想起我还有事要做，我先走了”

“不需要了，谢谢”

然后，孩子直接走开就可以了。

如果你的孩子较容易激动，就让他们在心中从一数到十，让自己先冷静下来。然后直视霸凌者的眼睛，说出以上任何一句话。这部分或许需要多跟你的孩子练习一下，直到你的孩子建立一种强力且自信的语气，这就会是最真实的应对反应了。

8.教导孩子基本避免霸凌的方法

霸凌者都不会在有成年人的情况下去霸凌其他人，所以如果孩子被霸凌了，“案发”环境常常是无人经过的走廊，厕所，天台，或是偏僻区域。所以让孩子习惯坐在校车靠前的座位，站在队伍的前方，或是坐在靠近人流量多的场所旁边，都是避免被霸凌的好策略！

9.如果孩子被霸凌请不要犹豫，要直接介入

身为父母的责任是尽力保护我们的孩子。这意味着，除了教导你的孩子要坚强，还需要打电话给老师或是校长，把孩子遭受霸凌的情况报告给学校。不要让你的孩子自己独自面对霸凌事件，也不要因为这件事没有涉及身体暴力，就以为你的孩子就不会受到很深的伤害。

刻薄的言语羞辱和孤立，都会对孩子的心理造成极大的伤害，研究已经表明这种伤害会造成持久的负面影响。如果学校无法做出保护你孩子的行动，请你积极考虑转学，或是雇请一位家庭教师。

10.让孩子在目击霸凌时进行正确干预，防止情况恶化

荣新奇教授指出，当旁观者(附近目击的孩子)会正确干预霸凌时，超过一半机会霸凌会在10秒内结束。”

正确干预做法是：和被霸凌者合作，将他从危险中解救出来。这包括尽快走到被霸凌者的身边，对他说出以下任何一句：

“你看起来很失落，怎么了？”

“我找你很久了。”

“老师叫我来找你的!”

然后顺势把被霸凌者推向霸凌者的相反方向，让被霸凌者能往成年人的方向逃走及求救。

孩子被霸凌怎么办？心理专家荣新奇教授建议，可以参考以下6个帮助孩子保护自己的方法：

1.坚持自我

请支持你的孩子，让他们挺起腰杆，用强有力的声音来面对欺凌者！孩子应该直接讲出霸凌者的行为，并告诉霸凌者该停止霸凌：“这是一种挑衅，请你停止这个行为。”或“请停止取笑我。你太刻薄了。”

2.质疑霸凌者的话

你可以用一个非防御性的问题来回应任何侮辱：“你为什么要这么说？”或“你为什么要告诉我，我很笨（或胖）来让我感到受伤？”

3.用“我要…”来开始对话

沟通专家建议，教导孩子说话以“我想要”开头，并坚定地说出他想要改变的东西：“我希望你别管我。”或“我希望你停止取笑我。”

4.以言语同意霸凌者的挑衅，令霸凌者无话可说

家长们可以考虑帮孩子预先想好一句对白，用作应对霸凌者的挑衅。

例如霸凌者对孩子说：“你是个笨蛋。”

孩子可以回应说：“对的，我就是一个笨蛋。”

或是霸凌者对孩子说：“喂，四眼仔。”

孩子可以说：“对的，我视力真的不太好呢。”

5.无视霸凌者

霸凌者就是享受被霸凌者受到侮辱的心烦意乱，所以帮助你的孩子找到对的方法，去让霸凌者不以他为霸凌目标，这是很重要的。

经过儿童心理学的研究，有效让孩子当时无视挑衅的方法有：

“假装他们是隐形的”

“直接走开，不要和霸凌者对视”

“快速看向别的东西，然后笑出来”

“让自己样子看起来完全不感兴趣。”

6.让别人的挑衅成为一个笑话

儿童心理学家荣新奇教授建议被霸凌者用回复来应对霸凌者的言语挑衅。这样做的话，挑衅都会自动结束。因为霸凌者知道挑衅不会让孩子受到任何影响。假设霸凌者说：“你真的很笨。”孩子可以说出早已准备好的对白：

“真的吗？”

“那所以呢？”

“你的意思是？”

“谢谢你告诉我。”

我们没办法用一个温室来保护孩子，确保孩子免受霸凌者的欺负。但我们能做的就是教导孩子有用的社交技能，令孩子能够学懂好好保护自己，避免自己受到霸凌者的欺负。如果你的孩子是3-13岁，这些内容不妨多看看学习学习一下。

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