【养生】春季脾胃功能较弱，几款药膳养好它

】今天

春季是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉，出现这种状况，和春季脾胃功能较弱也有关系。因为肝属木，脾属土，春天肝气旺盛，就容易过度克制脾土，导致肝脾失和，进而影响脾胃功能。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃功能不强，就会引发诸多疾病，因此，春季养生也应该重视调养脾胃。

脾胃为何重要？

脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。

①《素问》：“仓廪之官，五味出焉”

《素问·灵兰秘典论》中将脾胃比作仓廪，是因为脾胃受纳食物并输出精微营养物质以供全身之用，可见脾胃在人体占有极其重要的地位。中医认为，脾胃是水谷之海，是气血生化之源，为后天之本。健全脾胃，保养正气，方是养生保健之大法。

②《金匮要略》：“四季脾旺不受邪”

健脾胃，扶正气，能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪，这与免疫系统具有防御、自稳、监视三大功能是一致的。免疫功能降低和紊乱是引起衰老和导致疾病的重要原因。中医通过健脾便可扶正，增强机体抵御外邪的能力。

③《脾胃论》：“内伤脾胃，百病由生”

饮食要有节度，过分的肥甘厚味，或过饥过饱、食无定时，都会伤及脾胃。脾胃一伤，气血生化之源匮乏，则诸病丛生。故可说，脾胃为健康之根。

查查你的脾胃是否健康

01

嘴唇

脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

02

口腔

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

03

鼻子

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等，也可能和脾胃虚弱有关系。

04

眼睛

脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

05

耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，可能表现为耳鸣甚至耳聋。

春天养脾胃，试试这几道药膳

01

淮山薏米粥

【材料】淮山、薏米、芡实各30克，大米100克。

【做法:】将上述材料洗净，加入适量水熬至米熟粥成。

【功效】这几种食材搭配煮粥，有健脾益气利湿的功效。

02

芡实老鸭汤

【材料】芡实100克，老鸭1只，调味品适量。

【做法】老鸭斩块焯水，然后洗净，将鸭肉和芡实一起放入砂锅中，加入适量水，大火烧开后转小火继续煲1.5小时，出锅前加入少许调味品调味即可。

【功效】老鸭滋五脏之阴、养胃生津；芡实健脾止泻，所以这道药膳能有效的滋阴养胃，健脾利水。

03

小米儿茶糊

【材料】小米500g、儿茶100克（儿茶是一种中药，药店有卖）。

【做法】将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日早晚空腹服25克。（注意：小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿）

【功效】此药膳温中健脾，适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。

04

西洋参瘦肉汤

【材料】西洋参24g，瘦猪肉500g。

【做法】将西洋参洗净，用温水泡软，切片。将瘦猪肉洗净，与西洋参片一齐放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量的清水，武火煮沸后文火煲1小时，调味，饮汤食肉。

【功效】益气健脾，养阴开胃。

05

眉豆芡实煲鸡脚

【材料】眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。

【做法】所有材料洗净，冬菇去蒂，鸡脚对切，将所有材料同时放进瓦煲，大火烧开后，慢火煲约1.5个小时。

【功效】此道药膳有健脾利湿、强健筋骨的作用。

06

陈皮白术猪肚汤

【材料】陈皮6克，白术12克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

【做法】猪肚去油，放入开水中除腥，刮去内部白膜，清洗干净；配料洗净，一起放入瓦煲内，大火烧开后慢火煲2小时。

【功效】白术燥湿健脾兼能补气，陈皮理气调中，猪肚甘温健脾胃。因此，这道药膳能健脾开胃，促进食欲。

-End-

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来源：综合广东中医药、广东省第二中医院、养生中国、广东卫生信息等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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