夫妻生活对身体有什么好处呢？这8大益处，看看你知道几个？

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夫妻双方保持和谐的夫妻生活，不仅仅能够让身体以及心理得到一定的快乐和满足，同时也会产生良性的效应，另外也可以缓解某些疾病，促进女性的健美，提高工作效率。

研究者发现夫妻活动也是一种中等强度的有氧运动，大概在女性中每分钟消耗3大卡热量。

所以，和其他有氧运动一样，它可以帮助增强心脏，降低血压以及减少2型糖尿病的风险。具体来说，主要有8个方面的好处：

第一、可增加荷尔蒙的分泌

对于男性来说，任何形式的运动都能增加内分泌。夫妻生活也不例外，它具有增加内分泌的作用，这对于男性有许多奇妙的效果，它不仅能保持夫妻活力，而且还有助于骨骼和肌肉的发育。

另外，对女性来说，有规律的夫妻生活可以增加感情，还可以保护心脏，使阴道肌肉组织更柔软。

第二、有利于保护皮肤

夫妻生活好的女性，她们的皮肤细腻、头发黝黑和发亮，并且眉毛清澈、指甲发亮，皮肤有弹性且皱纹少。

另外，女性的皮肤衰老过程受到激素的严格控制，在亲密生活的情况下，这些激素对女性特征的形成具有一定的影响。

如果女性有白发、神经衰弱、有皱纹、头晕等症状，只要定期地进行生活，这是一种理想的治疗方法。

此外，皮肤循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤疾病，适度地两人生活能促进血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，对预防和治疗皮肤病有一定的作用。

第三、可保持头脑的年轻

据研究表明，经常进行夫妻生活时，才能保持一定的活力。

而如果长期没有夫妻生活，会导致冷淡等。适当的夫妻行为有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，从而保持良好的记忆力。

第四、可消耗多余的脂肪

如果每周有三次左右的两人生活后，每年可消耗一定的卡路里，这相当于慢跑了70公里，行为越激烈，所消耗的卡路里就会越多。

第五、缓解疼痛

有很多女性来月经时都会伴有痛经问题，或者有关节疼痛情况，而适当的性爱不仅益于健康，还能有效帮助女性缓解经期疼痛情况以及关节疼痛问题。

第六、可消除失眠的症状

每个人都想有一个深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各种原因经常困扰着很多人，在和谐的夫妻生活后，紧张而兴奋的身体开始放松，在满足后的疲劳中伸展肌肉，睡意自然很浓，这有助于消除失眠的症状。

根据澳大利亚近期的一份研究，64%的人都认为在生活之后可以睡得更好。

而更好的睡眠，实际上就意味着更好的心脏健康。缺乏睡眠一直以来和高血压、肥胖以及更高的心脏疾病风险是相关的。

不过这并不意味着就不需要平时的运动。夫妻活动对大部分人来说都只是低冲击的运动，大概相当于20分钟走1公里。

根据运动指南的推荐，我们每周大概需要150分钟的中等强度运动，所以，即使关系良好的夫妻，还是需要坚持每周3~4次运动。

第七、降低心脏病发作的风险

在激情的时候心脏病发作可能是一种比较受欢迎的电影桥段，但是两人生活激发心脏疾病的几率是很小的，由夫妻生活所引起的心脏病发作1%都不到。

从长期来说，健康的夫妻生活可以降低心脏病发作的风险。

在一个长达16年的研究中，追踪了中年男性的夫妻生活，发现每周2次以上夫妻生活的出现心脏病发作的风险比每月少于1次的要低。

第八、让人们关系保持紧密

感觉到温暖对人的健康的好处可能超过自己所能认识到的。孤独也是已知的心血管疾病的危险因素，而社会支持（包括亲密的关系）很显然也是对心脏有好处的。

如果一个好的生活是一个有爱心的、相互联系的生活的一部分，你的心脏就会受益。

如果只是一种单纯的身体行为，那就不是很好的锻炼，慢跑15分钟可能对你的心脏更有好处。