【健康】春季出现这个问题，多半是肝“堵了”！这两种春食巧搭配，疏通肝经、一身轻松

俗话说

“一年之计在于春”

春季为四季之首

是一年当中最重要的时候

而肝脏作为五脏中的“老大哥”

恰好与春季相应

在春季，如果没有把肝脏调理好

那么

夏季的心、长夏的脾

秋天的肺、冬天的肾

都容易积累出相应的问题

养肝注重一个“通”字

说到“养”，很多人会把它与“补”划等号。其实不然，养肝则恰巧注重一个“通”字。

中医认为，肝为“将军之官”，主疏泄，调畅气机，主藏血，在志为怒，喜条达而恶抑郁。

所以说，春季想要肝舒服，首先就要做到“疏通”，避免肝气郁滞。

但是，春天的阳气是上升的，肝气也会比其他季节旺盛。

在这个过程中，如果我们情绪低落、气不畅顺了，肝气因为受到阻碍而升不上去，就容易出现情绪憋闷，这反过来还会导致肝气郁结的问题更重，从而进入一个坏情绪的恶性循环。

再或者，如果您在这个季节经常情绪激动、发火，辅之以旺盛的肝气，如果没有及时疏导，浮跃在上，则会出现另外一个肝脏问题——肝火旺盛，这时，烦躁、发火的问题会愈发严重。

这两种问题接连出现，人就容易睡不好。

长期得不到调解，还会影响脾胃的功能，而脾胃为后天之本，脾胃出现问题，健康也就容易出问题。

懒人疏肝法

春季的肝脏容易出现问题，但调养方法也很简单，吃吃喝喝就能解决一部分问题。

此前，广东省中医院脾胃科主任医师黄穗平曾在其个人公众号“黄穗平说脾胃”中为大家推荐了两款适合春季的花草茶，现介绍给大家——

01

玫瑰花

玫瑰花是一种疏肝解郁的好药材，其性温，可行气化郁。

泡出来的玫瑰花茶香气四溢，而正是这种香味，能行走发散，能将身体里淤堵的郁气散开，让人心情舒畅。

所以，很多人也称玫瑰花为“简易版本的逍遥丸”。

平日，当我们出现心情郁闷、烦躁易怒等情绪时，可以喝上一杯玫瑰花茶，能快速缓解不良情绪带给我们的影响。

再者，玫瑰花有活血散瘀的功效，还能帮助女性朋友美容养颜、淡化瘀斑。

02

菊花

菊花与玫瑰的功效不同，其性微寒，功效更偏向于除热降火、平肝气。

简单来说，如果您平时肝火旺盛，脾气大的不得了，那么，菊花更适合您。

菊花的淡淡清香，很容易让人感觉清新舒畅。

而且，菊花有明眼目的作用，经常看书看电脑的人，用菊花水熏一熏眼睛，也是很舒服的。

在春季，将两种花草茶混合使用，玫瑰花疏肝解郁以治本，菊花清肝火以治标，而且，玫瑰花的温性又能弥补菊花的寒性，脾胃虚寒的人也可以适量饮用，简直是把肝脏的需求安排得明明白白！

玫瑰菊花茶

材料：菊花9克，干玫瑰5克。

做法：开水冲泡，盖盖子焖10分钟，待花茶充分绽放后，微微摇晃均匀后即可饮用。

若是肝肾经血不足，还可据个人喜好加枸杞、熟地等药材。

资料：养生中国

编辑：竺嘉茹

责编：王 博

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