广东
在这个快节奏的时代，人们常常被外表光鲜亮丽的食物所吸引，然而有些看似普通甚至不起眼的食物，却隐藏着令人惊艳的美味。今天，我要给大家介绍的这款粗粮粘包，就是这样一款“貌不惊人”的美食。它看起来可能并不起眼，但一旦品尝，那浓郁的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。而且，这款粗粮粘包不仅好吃，还非常健康。它采用低脂低卡的配方，是减脂期间的理想主食。更神奇的是，做一次就能吃上两周，方便快捷，是忙碌生活中不可或缺的美食佳品。
准备食材：
红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、清水、淀粉
具体做法：
1.今天和大家分享一个做法相对简单的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，首先我们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等自己喜欢的粗粮浸泡一宿。
2.再准备一些黑玉米粒、黄玉米粒，可以加一些红枣干、葡萄干，自己喜欢的干果，这个粗粮的搭配完全可以按照自己喜欢的口味来搭配。
3..把所有准备好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉按照1比1的比例加入到杂粮中，加入玉米面，这样的杂粮包更容易消化，然后我们倒入清水，一定要分多次倒，揉到像这样可以攥成团即可。
4.因为我们这所有的杂粮都是生的，所以团要攥得小一些，这样更容易蒸透。团好以后，我们准备一盆干淀粉，像这样把杂粮包的表层裹上一层淀粉，这样口感更筋道，而且冷冻的时候更容易拿取，而且能够锁住内部的水分，防止长时间冷冻风干。
5.接下来就是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟左右就可以了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。
6.这样做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透以后冷冻保存，吃的时候就可以拿出来，可以作为减脂的主食。
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