晚上常做3件事，或许能让“高寿”更青睐你，可惜有很多人不知道

自古至今，许多人都在寻求长生之道。在数千年的漫长岁月里，活着的人的确很多，百寿者更是比比皆是。科学研究显示，寿命和个人的遗传有关，具有更高寿命的人更容易活得更久。另外，还与个人的生活方式和精神状态有关。

经过研究，下面，我们就让我们来看看。正所谓“双足乃身体的第二心”，足见其对身体之重要。在传统医学上，脚上有很多的腧穴，它们与人体内、外、内、外都有相应的反射区域。在夜晚入睡之前，可以用热水泡脚，对身体的五脏六腑、四肢百骸都会产生一定的影响，还能帮助身体的气血流通，调整内分泌，达到预防疾病，预防疾病的功效，从而达到高寿的目的。

现代人经常熬夜，不是对着手机看个通宵，就是跟朋友打麻将，或者是工作到很晚，根本不知道，熬夜对身体有很大的损害，包括对身体的损伤，对身体的排出有很大的影响。“早睡”为何有益健康？研究表明，睡觉的时间是在夜间十一点到清晨一点之间。在此期间，人体的各个器官能够得到很好的休息。所以，如果你希望活的更久，那么你可以在夜里坚持“早睡”，并且在十一点钟以前睡觉。

一到秋季，气温就开始下降了。许多人在夜间往往忽略了做好保暖工作，特别是在夜间，由于贪图凉爽，往往不会覆盖棉被，或只是简单地裹了一层。但是我们却不知道，人体的某个部分如果受到了风寒，就会产生各种不舒服的感觉，甚至有可能会导致一些疾病的发生，甚至会导致病情的恶化。不要在腹部、脚部、颈部、肩部、膝关节等部位感冒。建议大家在夜里一定要用棉被来取暖，这样才能保证自己的健康。

我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

尽管对寿命有诸多的影响，但若每个人都能在夜间时常做到上述3个动作，则能使“寿命”更“青睐”你，只可惜许多人还没有意识到。