北京
“曾经我茫然前行黯夜的路上”
最近被《新造的人》疯狂洗脑，听久了不禁开始思考：我离成为「新造的人」还有多远？
生活中，如果你时常陷入以下问题的困扰：
为什么同样的问题总是反复出现？
为什么每一份工作的领导都同样讨厌？
为什么感情总是以相同的方式结束？
……
那么，是时候加入这场灵修，好好检查一下自己的精神状态了。
今天，未读君为大家请到了一位真正的“尊者”，他就是MBTI人格测试鼻祖、与弗洛伊德齐名的精神分析学家卡尔·荣格。
他曾说过：“如果不是扎根在地狱，任何树都无法长入天堂。”他多次阐述阴影理论，并在20世纪初，将“影子工作”（shadowwork）推广开来。
什么是阴影？
简单来说就是“受压抑的自我”“负面人格”或者“第二自我”，它可以是我们自己不喜欢的部分、不愿承认的负面情绪（恐惧、嫉妒、愤怒、虚荣、悲伤、焦虑等）和行为、隐藏的一面。这些负面特征虽然被压抑在内心深处，但时刻影响着我们的生活和思维方式。
影子工作的目标就是帮助每个人正确对待这些阴影，掌握自我疗愈的基本方法，及时排除大脑中的“毒素”，达成内心的自洽和宁静。
完成一套影子工作需要几步？
✅第一步：让自己落地和定心
✅第二步：利用练习和提示语写日记
✅第三步：处理与整合自己的情绪
✅第四步：在自我体恤中收尾
这套工作法因为简单有效已风靡全球，著名脱口秀演员奥普拉·温弗瑞、《牧羊少年奇幻之旅》作者保罗·柯埃略等众多名人都从中受益。
值得一提的是，这是影子工作首次被系统地引入国内，《影子日记》里包含了75个实用日记练习，非常适合零基础的小白！
❌不加入神秘组织
❌不上交钱财、超然世外
❌更不用承受皮肉之苦
一样能实现精神层面的自我成长和蜕变，成为「新造的人」。
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