解决脱发终极方案，我悟了！

现在的年轻 人，在脱单和脱贫之间选择了脱发。

据卫健委数据统计，我国国内脱发人群人数已超2.5亿，即平均每6人中就有1人有脱发情况，且60%的人在25岁已出现脱发。

言言回看一些旧照片，短短40年，我们发头发到底经历了什么？！

高颅顶，宽发缝，刘海稀疏……言言每次洗头，看到掉发都会流下辛酸泪！

所以，为了拯救早秃少女们，今天这期就是大家期待已久的防脱指南，想拯救发量的糖精们，赶紧来做笔记！（记得划到最后查收课代表总结图~）

01

为什么会脱发？

○ 休止期脱发

我们头皮中原本有90%的毛囊处于生长期 ，但是如果内分泌改变（比如生孩子） 、服用药物（包括我们常见治疗痘痘的异维A软胶囊） 、营养不良（比如节食减肥） 等等， 会使部 分毛囊提前进入休止期冬眠。

人体体表组织的代谢非常快，所以头发和皮肤的生成需要非常多的营养。 当热量摄入不足、出现营养不良的情况，最先受到影响的就是头发、指甲、黏膜这些地方。 （所以，减肥会脱发是真的！）

另外，精神压力大，睡眠质量差，也可能会导致内分泌紊乱，出现休止性脱发症状。

只要找到休止期脱发的致病因素，积极应对，未来的几个月到1年的时间里，头发又会重新茂密起来的。

○雄激素性脱发

脂溢性脱发（也叫雄脱），是主要的脱发类型，而且女生也会雄脱。 这种脱发跟遗传密切相关 。

雄脱的原因是毛囊对雄激素中的双氢睾酮 （DHT） 很害怕，DHT一旦茁壮，毛囊就会蜷缩自己减少存在感 ，毛囊变小，长出来的头发变细变软，直至毛囊“自尽”。

不过， 耳尖水平线以下的 毛囊对DHT就不敏感，所以雄秃的人往往后脑勺的头发还是正常水平，头顶却秃了。

○多囊卵巢脱发

对于女性来说，还有一点特别需要注意，就是常见的妇科疾病——多囊卵巢也会引起脱发。

多囊卵巢常伴雄激素的升高以及雄雌激素比例失衡，也会表现为脱发、体毛浓密等症状。

02

如何改善脱发？

头发的生长周期分为：生长期、退行期、休止期。在正常生长周期里，掉发和新生发会同时进行。

每天正常掉发30-100根都是正常的，一旦远超平时落发数量就要注意啦。

对于已经脱落的头发和死去的毛囊，我们无能为力，但是我们能做的就是减少掉发。

○生发产品

很多生发产品，例如各种生发精华、洗发水等，它们设计的根本就是提供毛囊需要的营养，使毛囊觉得物资储备丰富，不会进入休眠，我们的头发自然看着浓密。

（米诺地尔使用前后效果对比图）

○口服

针对雄脱，男性可以口服非那雄胺，女性可以口服螺内酯。

虽然目前也有些研究表示西替利嗪、二甲双胍可能也会对脱发有效。但目前皮肤科针对雄秃二联神药（非那雄胺/螺内酯+米诺地尔）的地位仍是焊死在天花板。

这里要强调，纵使这两个药是治疗脱发的一线用药，但是药都可能有不良反应和副作用，请一定先就医，遵医嘱使用。

○洗护产品选择

日常的洗发产品多种多样，但是我们可以有以下几个选择标准：

1. 温和的表活体系头皮和面部肌肤一样，不需要过度清洁。建议选择甜菜碱、氨基酸类、葡糖苷类等温和表活，不会因为过度脱脂造成头发干涩。
2. 具有适度调理性

清洗头发的时候，也会一定程度上去除头皮自然分泌的皮脂，使得头发缠结。调理剂的作用就是让头发使得头发顺滑，减少拉扯。

3. 活性成分

头皮越健康，头发越健康。甘油、泛醇、VE、神经酰胺、卵磷脂、PCA钠、尿素，植物提取物等成分，有助于帮助提高头皮肌肤屏障修护和保湿的能力。

4. 弱酸性配方体系

健康成年人的皮肤表面是弱酸性的，皮肤PH值约在4.1-5.8之间。洗发水的pH过高，会增加头发表面的负电荷，从而增加摩擦，会导致头发毛鳞片受损。所以建议大家购买弱酸性配方的洗护发产品。

03

日常洗护用它们

薇姿德科丝强韧丰盈洗发水

参考价格：102元/200ml

薇姿 Dercos红标洗发水，针对头皮脆弱，毛囊倦怠造成的脱发，很适合细软塌发质使用 。

洗发水中添加了专利化学分子-亚美尼斯，能够防止毛囊纤维网硬化，从而唤醒毛囊活力，促使头发从休眠期重新进入生长期。

搭配多重维生素B3, B5 和B6 以及神经酰胺来滋养头皮，强韧发根，让新生的“小绒毛” 更加牢固。还有烟酰胺和水杨酸帮助疏通皮脂，配方温和，敏感头皮也适用！

丰添防脱育发洗发液（女用）

参考价格：128元/200ml

丰添作为最早一批获得国内育发特证的洗发护发产品，其产品可以说是有口皆碑，它针对女性和男性不同的脱发因素，调整配方。

洗发水添加了专利的防脱育发成分 Tricalgoxyl®，富含多种营养物质，有助于优化头发的“土壤” (也就是头皮) 的微循环，强化营养物质的输送；优化头皮的油脂分泌，帮助毛囊细胞增殖。

馥绿德雅三相固发育发精华

参考价格：548元/44ml

三相精华主打的是旱金莲和西洋菜复合物，根据皮尔法伯在去年的第51届欧洲皮肤病研究学会年会上展示的研究显示：

它可以激活毛囊真皮乳头细胞中Wnt/β-连环蛋白通路（该通路在整个毛发周期的毛发生长初期的启动和维持中起着核心作用），从而改善脱发。

此外，精华里的ATP、南美苋根提取物、橙子和薰衣草精油为头皮注入活力，并优化头发所需的健康环境；南瓜籽油减少头皮出油；橙皮苷甲基查尔酮和甘草提取物有助于减少微刺激并保护毛球。

希思黎赋活强韧护发精华

参考价格：1550元/60ml

Sisley希思黎赋活强韧护发精华，用护肤的理念，护理头皮。

添加了多种对头皮有益的成分，如维生素家族（维生素H、B5和VE衍生物）、药鼠尾草叶提取物、葡糖酸锌以及三肽-1等等，为头皮赋能，保住头发不容易掉落。

质地清爽，水溶性配方，吸收感佳，不会给发丝带来黏腻感。复配多种精油调香，持久留香。

科丽尼青蒿头皮素

参考价格：119元/75ml

科丽尼品牌创始人原就职于云南滇红药业集团，在研究大量相关实验数据和分析实验报告后发现，大部分头皮问题初期都是头皮敏感导致的。

科丽尼将青蒿素用在了头部护理产品中，能调节头皮菌群平衡，从根源抑制头屑元凶“马拉色菌”；增强头皮微环境，改善头皮掉屑、瘙痒等问题。

头皮素还含有高浓度马齿苋提取物，是咱们熟知的精华同款修护成分。里面的氨基酸可 以舒缓头皮敏感、增强头皮耐受性和 抑制干燥引起的皮肤瘙痒。

且初头皮防脱泡泡精华液

参考价格：199元/100ml

这款泡泡防脱精华持有防脱特证，核心植萃成分——侧柏叶，复配姜根、艾草、红车轴草提取物，精准防脱，稳固发根，强效改善脱发，保持秀发浓密。

与此同时，添加且初实验室专研——碳酸注能体系，小分子打开头皮毛孔，温和按摩头皮，带来清爽舒适的使用体验。

GrowGoraeous强效增发精华

参考价格：398元/60ml

大家都知道在育发界，米诺地尔如雷贯耳，可惜它太猛了，一定要在医生指导下用，不然的话非常容易产生副作用。

而这款精华添加的乙酰基四肽-3这个成分的作用原理和米诺地尔很类似，可以促进毛囊的活力，但是它更温和，也没有这么可怕的副作用，非常适合日常使用。

红车轴草花提取物，也是育发界的一个明星成分，可以降低我们毛囊中的DHT二氢睾酮的含量，对雄激素性脱发非常有帮助；豌豆芽活性萃取物，可以增厚增粗发丝；咖啡因帮助促进头皮微循环。

除此以外，还有很多植物提取，野大豆&小麦胚芽提取物&中国黄芩根提取物等都能帮助我们抑制脱发。

总体来说，想要育发固发，除了坚持使用以上推荐的洗发水、精华等，健康的生活习惯也十分重要。

生活中照顾好自己不要熬夜，营养均衡多吃蔬菜，更重要的是，要有一个好心态。当然，如果脱发比较严重，那么就请不要犹豫，直接就医治疗哦。

喜欢今天的内容，记得点个“在看”，希望我们都能拥有一头茂密的秀发！

策划：Judy 监制：Phyllis

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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