孩子挑食不可怕

2岁到5岁的孩子是很容易养成挑食的毛病，相信这也成为不少家长的苦恼。家长希望孩子能多吃，并且能营养均衡，可是偏偏孩子要么就不愿意吃，或者只愿意吃固定的一两种食物。于是在吃饭问题上家长们也没少发愁。

孩子挑食的情况包括以下几种：

1、身体因素

家长可以先带孩子做一下微量元素检查，看是否缺锌、赖氨酸导致挑食；有些孩子天生消化能力弱，长期缺乏食欲；还有些孩子对食物过敏，会引起腹痛、呕吐等不良反应，这些都需要注意观察。

2、家长影响

家长本身对食物就有偏好，喜欢的食物会鼓励孩子多吃，排斥的食物会阻止孩子吃，这种行为会对孩子产生潜移默化的影响

3、饮食失衡

有些家长工作太忙，一日三餐都非常简便，饮食太过单调也会导致孩子长期食欲不振；另外，零食太多、饮食不专注也会导致孩子挑食

挑食的习惯最好在孩子三岁前解决，孩子轻微的挑食可以试试以下方式解决，如果孩子长期食欲不振，已经影响到身体发育，请尽快就医哦！

1）丰富食谱家长要以身作则，不要只做自己喜欢的食物，可以从颜色、形状、搭配上进行变化，勾起孩子的好奇心，如果孩子大胆尝试并做出改变，记得多多夸赞哦！

2）自己动手家长可以利用好空闲时间，带孩子一起买菜、摘菜和烹饪，孩子自己亲自做出的菜肴，一般都会开心地吃下去。

3）控制零食注意吃零食的时间，避免在正餐前后半小时到一小时内食用。每天的零食量应该适当，不宜吃得过多。

4）饮食专注让孩子养成有规律的饮食习惯，控制用餐时间。吃饭时，不要打开电视或手机，让孩子在饭桌前坐好，专心吃饭，避免一心二用。

5)补充赖氨酸缺乏赖氨酸也会导致孩子食欲不振，家长可以适当给孩子补充一些赖氨酸。我自己给孩子在吃的是贝智高复方赖氨酸颗粒，配料表营养丰富，成分安全，可以有效改善孩子食欲不振的问题，额外添加了维生素和钙元素，还能帮助孩子骨骼生长发育

有人不爱吃香菜，有人闻不惯榴莲，这对生活并没有太大影响，相同的营养成分总能从另一种食物中补充回来，让孩子自主选择食物，家长注意控量，其实就足够了。

祝愿每位家长都能养育出一个健康的“干饭”宝宝~

——白云山东泰商丘药业有限公司