今日春分进入春季第四个节气，如何养生？如何预防皮肤过敏瘙痒？

今日春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。
春分是太阳黄经一个轮回的开始，此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡。从气候规律说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期；在东北、华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。
春分季节是一个百花齐放、气候温和、阳光明媚的时节，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。但也是皮肤容易出现干燥、敏感等问题的时期。以下是一些养生保健皮肤的建议：
1. 多喝水：春季气温逐渐升高，人体代谢加快，需要更多的水分来补充身体的水分流失。同时，多喝水也有助于保持皮肤的水分平衡，防止皮肤干燥。

2. 注意防晒：春分季节虽然阳光明媚，但紫外线依然存在。因此，在户外活动时一定要注意涂抹防晒霜，避免皮肤受到紫外线的伤害。
3. 均衡饮食：春季是万物生长的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期。因此，要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进皮肤的健康。春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
4. 保持清洁：春季气温升高，汗液分泌增多，容易滋生细菌和污垢。因此，要保持皮肤的清洁，每天洗脸、洗澡，并及时更换衣服和床单等物品。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于保持皮肤的健康。但要注意不要过度运动，以免引起皮肤过度疲劳和损伤。

春分时节，气温逐渐升高，湿度增大，皮肤容易出现瘙痒症状。为了预防皮肤瘙痒，可以采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，每天至少1次，使用温和的沐浴露。洗澡后，用干净的毛巾轻轻擦干身体，特别是皱褶处，以防湿气滞留。
2. 适当保湿：使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水分平衡。早晚涂抹保湿霜，特别是在洗澡后。
3. 穿着宽松透气的衣物：选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着化纤、毛织等容易引起过敏的衣物。
4. 避免抓挠：尽量不要用手抓挠瘙痒部位，以免破损皮肤导致感染。如有需要，可以使用冰敷或湿毛巾敷在瘙痒部位，缓解症状。
5. 饮食调节：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免过多摄入辛辣、油腻、过敏性食物。
6. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。避免使用空调过久，以免加重皮肤干燥。

7. 注意个人卫生：勤换床单、枕巾等寝具，避免与他人共用毛巾、浴巾等个人用品。
8. 避免过敏源：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如化妆品、洗涤剂、花粉等。
9. 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
如有皮肤瘙痒症状持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。 咨询电话：0559-4526688.

祁山中医馆许柳田主任医师主要特长：追源新安医学理论和家传中医皮肤特色为基础，以“清肺养阴、固本培元、内外结合”为治则，五运六气+五行脉+八卦九宫针法综合诊治牛皮癣（银屑病）、白癜风、难治性痤疮、脱发、不孕不育、难治性伤口延迟愈合等各种疑难杂症；开展了家传中药针对带状疱疹神经痛的内外方金刚虎蛇通络丹，中药定向透药、火针治疗、刺络拔罐等中医特色治疗。开发出"针一罐—药"三联序贯疗法，不但即时止痛效果显著，更能预防减少后遗神经痛发生。他是中国中医美容附属器专业委员会副主任委员，安徽省中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员，中国火针专业委员会常委，中华中医药学会皮肤科分会全国委员，中国性学会中医性学分会全国委员。他还是安徽省基层名中医，黄山名医。美丽热线：0559-4526688.