北京
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过年期间大吃大喝，辣椒吃多了之后肉球从一个变成一圈...每天上厕所都是折磨，而且已经很多天都没拉了，感觉自己肚子鼓了不少...
后面看了很多关于痔疮的资料，就去试了试！有需要的姐妹可以看看！！
记得花了差不多半个月左右吧！快来抄作业啦~
清洁：
1、先把屁屁洗一洗
2、清洁了之后把外用药抹上去，吸收也快，一天一次就可以，里面有自带的延伸器，内痔用起来也很方便
内调：
1、饮食方面不要吃辛辣的，多吃粗粮，有膳食纤维，免得便秘。
2、睡觉前练会提肛运动和瑜伽都可以，提高身体素质
对了平时擦屁屁的时候也尽量换成湿厕纸，干净又舒服
每天尽量喝八杯水，帮助排便
姐妹们坚持下来你们会有惊喜的，痔疮姐妹快点码住！
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