春季易患的小毛病

本文转自：健康时报

《 健康时报 》（ 2024年03月19日 第 02 版）

　　春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季。

　　很多人容易出现鼻塞、口唇干燥、眼睛干痒红肿等问题，

　　做好春季的养生保健十分重要。　　

　　鼻塞 食用辛夷花

　　广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英：辛夷是木兰科植物，功能辛温发散，能散风寒，通鼻窍，常用于鼻塞流涕喷嚏，嗅觉下降，风寒头痛，为治疗鼻炎鼻窦炎之良药。推荐4个辛夷食疗方。

　　鼻炎、鼻窦炎急性期：苍耳通窍茶。苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。将所有材料洗净后，加茶叶适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸后15分钟即可饮用。发作期每日1次。禁忌：苍耳子有小毒，不宜过量使用；血虚气弱者不宜服用。

　　过敏性鼻炎：辛夷猪肺汤。辛夷花煲猪肺，既能通窍散寒也能补益肺气。材料：辛夷花10克（包煎），猪肺1个，生姜15克，白胡椒粉少许，食盐适量。猪肺洗净切块，挤去血水。辛夷花洗净后，放入汤包中，与猪肺、生姜一起放入锅中加清水，大火烧开后转小火煲40分钟，加入白胡椒粉煮2分钟，喝汤吃肉。一周2~3次。

　　慢性鼻窦炎：辛夷白芷鱼头汤。辛夷白芷鱼头汤对于鼻炎、鼻窦炎引起的头痛、头晕有不错的缓解效果。材料：辛夷花10克（包煎）、白芷10克、鱼头1个约300克，生姜15克，小葱4根，花生油、食盐适量。鱼头洗净祛鳃，热油起锅，爆香生姜，再下鱼头煎至两面微黄。辛夷花洗净后，放入汤包中，与白芷、鱼头一起放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火煲40分钟，加入葱段煮2分钟，调味后即可。喝汤吃肉。一周2~3次。

　　鼻炎、鼻窦炎缓解期：白桃鸡汤。鼻炎、鼻窦炎症状消退后，要及时补益正气，减少鼻炎的发作。材料：五指毛桃30克、白术20克、辛夷花10克（包煎）、鸡肉200克（切片备用），清水适量。将五指毛桃、白术及鸡肉洗净下锅，文火煮四十分钟后，再下用纱布或药袋包好的辛夷花，再煮沸即可。一周2~3次。

　　注意以上药膳方儿童慎用。

　　唇干 常饮润燥茶

　　山西中医药大学附属医院皮肤科马晓峰：春季气候干燥，很多人嘴唇会干燥脱皮，大部分人会频繁涂抹润唇膏，唇膏可以有效缓解嘴唇干燥脱皮，但频繁涂抹可能会导致嘴唇自身的屏障能力下降，给唇部带来更深的伤害。推荐两款润燥茶。

　　健脾润燥茶：可以将山药、麦冬（9克）一起煮水，煮好后加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气等功效，麦冬可以养阴生津，蜂蜜有润燥的作用。

　　养阴润燥茶 ：胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，枣3枚，加入保温杯，用沸水提取，浸泡1小时具有滋阴润燥、生津止渴的效果。适用于春天干燥引起的嘴唇干燥、喉咙痛等症状者。

　　结膜炎 木棉花疗眼疾

　　广州中医药大学第一附属医院眼科主任中医师黄仲委：木棉花是岭南中药，能健脾祛湿、清热解毒、凉血活血。木棉花对于外眼病如麦粒肿以及与过敏相关的结膜炎等多有疗效。但木棉花性偏凉，且活血凉血，身体偏虚寒尤其孕妇不宜食用。推荐两款木棉花药膳。

　　鲜木棉花鲫鱼汤：新鲜木棉花5~10朵、鲫鱼一条、陈皮3克、生姜数片、眉豆30克、薏米30克、芡实30克，将鲫鱼放至油锅煎至金黄，和药材一起加水煮汤。适用春夏之间人困乏嗜睡、舌淡或暗红苔白厚或黄腻者。

　　木棉祛湿粥：干木棉花10克、土茯苓10克、陈皮1克、薏米15克、扁豆10克、赤小豆10克、大米20克（此为成人量，小儿酌量）。干木棉花、土茯苓用布袋另包，和其他药食材、大米同煲煮粥，食用时可根据习惯放盐或糖。对于外眼病尤其是小儿反复发作的麦粒肿、霰粒肿，可每周煮食1至2次，效果不错。