黔东南百岁老人的长寿“秘诀”

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家有一老，如有一宝。近日，记者走访几位百岁老人，探寻他们的长寿“秘诀”。记者发现：心态平和，规律作息，清淡饮食，家庭幸福和睦，儿孙孝顺有加是他们长寿的共同之处。

“爷爷，我们来看您了，最近身体好吗？”近日，记者一行来到旁海镇水寨村百岁老人潘志荣家里，随行的医护人员微笑着和潘爷爷问好。虽然已102岁，但老人的精神依然矍铄，身体非常好。

“老父亲一辈子都务农，身体很硬朗，现在还编着篮子，干点农活。”老人的儿子潘永贵介绍，老人除了有点耳背外，眼不花，思维也很清晰，面色红润，一天能喝半斤小酒，身体状况很不错。

潘永贵告诉记者，多年来，老人一直坚持独有的生活规律，每天晚上八点左右早睡，早上八点起床，一日两餐，一餐吃一大碗米饭，饮食清淡，很喜欢吃酸汤。平日里，房前屋后种种菜，田间地头除除草，也锻炼了筋骨。

“血压、血糖都正常，通过刚刚的检查，可以看出老人的身体状况很好。刚开始看到老人的时候，给人的感觉就像七八十岁一样，精神状态非常好。”随行的旁海镇卫生院院长陆国安说，近年来，我们每年都会为行动不便的高龄老人提供上门服务，包括测血压、抽血、检查肝肾功能、听心肺等，会为他们做全面的体检，保障他们身体健康。

同样，家住凯里市环城西路的百岁老人李长锦，今年105岁，与儿子儿媳共同居住，因摔伤腿脚不便，但精神状态好。一进到老人的家中，记者看到奶奶正坐着休息，神情安详悠然。

“老人现在身体还很硬朗，很少生病。之前没摔伤的时候，一直以来，自己穿衣叠被，收拾屋子这些活儿都能干。同时，她都保持着每天户外活动，天气好的时候，便到户外散散步、晒太阳、吹吹风，困了累了就回来休息一会儿。”今年77岁的儿子杨正贵说道。

“在我们凯里有句话叫：‘三天不吃酸，走路打蹿蹿’。”杨正贵还告诉记者，虽然老人已是105岁高龄，但胃口还很好，一日三餐从不挑食，且食物种类多样化，我们煮什么她就吃什么，最喜欢吃酸汤，一直以来就喜欢吃酸汤。

“除此之外，母亲生活一直很规律，每晚八九点钟就睡觉了。”杨正贵说道，母亲的心态很好，性情温和，开朗豁达，遇事从不与人计较，从来没跟人红过脸，从不管闲事，这也是她保持乐观、长寿的关键。

走进百岁老人孔庆邦的居住地万潮镇新庄村，四周林木茂密、苍翠碧绿，空气清新，平整的水泥院坝、刚翻新的菜园，扑面而来的是淳朴乡村田园气息。孔庆邦衣着干净简朴，神态慈祥恬静，看到家里来了客人，便起身迎接、热情招呼。

提起自己的长寿“秘方”。“今年一百多岁了，老伴早年就去世。我跟着儿子一起居住在这儿，生活非常好，儿孙很孝顺，心里很暖和。”孔庆邦笑容满面地说着。

据他儿子介绍，老人心态平和，情绪稳定，遇事不着急；在饮食上较清淡，不喜烟酒，饭量不错，尤其爱吃酸汤拌饭，可吃上两大碗。目前，老人身体各项指标健康，身体状况很不错。

山中难寻千年树，人间百岁不再难。优良的环境、乐观的心态、规律的作息、清淡的饮食、和睦的家庭都是百岁老人们长寿的“秘诀”。

联系电话：15085693922 15286600323

来源：时政凯里

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