青少年心理咨询案例：错误的认知到底有多可怕？

有一个男孩子，今年上高一，他的父亲是一位优秀的语文老师，母亲是公务员。这男孩子学习一直比较好，是个很自信的孩子。这是他爸爸妈妈跟我讲的，说儿子一直很自信，而且他的业余爱好比较多，他喜欢唱流行歌、喜欢跳舞、喜欢篮球、喜欢足球，看上去是一个不容易出问题的孩子。

高中生不能接受自己成绩下滑

但是在这里，我要提醒大家：很多父母对自己儿女的了解是片面的，有些父母认为他们特别了解他们的孩子，他们在接受我咨询的过程中，把孩子的情况告诉我了。但是我跟孩子短短不到一个小时的交流，我就发现，他们眼中的孩子和我看到的是不一样的，他们其实并不完全了解他们的孩子，却以为自己很了解自己的孩子。

这个男孩子上了高一以后，第一次考试他的化学就考砸了，他从来没有考得这么糟糕，他突然就有了压力，人没有经历考验的时候，很难确定自己有没有真正的自信。接下来，他就特别怕自己化学学不好，他的注意力就转移到担忧自己的化学学不好，因为他的优势是理科。虽然他爸爸是教语文的，但是他的优势学科是理科。

经过第二次考试，他的化学成绩才上了那么一点点，增加了几分，但是这个时候他的数学成绩又掉下去了，还掉得很厉害。他就想，我上次没考好化学课，我非常努力，却只增加了两三分，我数学过去学得好，现在数学又掉得这么厉害。

过去他从来没有怀疑过，没有否定过自己在理科方面的天赋，而现在他开始怀疑自己是不是学理科的料子了，他再看看全班同学，尤其是几个理科学得特别好的同学，平时还并不是很用功，他就否定了自己在理科方面的天赋了。

他于是硬让爸爸妈妈把他转到文科去，因为他爸爸是学校的老师，而且是有影响的老师，就给他转到文科了。而文科需要大量记忆，他发现他背课文不行，背不过，而且他发现他写东西好像没有灵感，这样糟糕了。

理科，他认为自己没有天赋，文科他也学不好，完了！他跟爸妈说：“我不是上学的料子，我不去学校了。”孩子们为什么常常认为他不是学习的料子？恐惧！恐惧！他的期待落空了，现实中的自己和愿望中的自己有很大的反差，他不能接受现实中的自己，他就说，我不上学了，他被负面情绪包围了。

人有十大病态思维，其中有一种思维叫情绪化思维，就是当我们思考问题时候，思维染上了浓浓的情绪色彩。他把自己否定了，因为没考好理科，怀疑自己在理科方面压根没天赋。转到文科去，背东西背不过，写作没优势，又怀疑自己文科也学不好，这就产生了恐惧，而恐惧是会把你的信心扑灭，把你的希望之火扑灭。

他前面和后面的两种思维，就是认为自己理科没有天赋，文科也学不好，都是非理性的思维，非理性的思维就是失真的思维，如果在认知方面没犯错误，他也不会产生坏的情绪。然而他在认知方面犯了错误，片面地看待自己的学习成绩。

如果他这样想就好了：虽然我的化学学得不如以前了，但是我的综合分数还不差，即使我数学没学好，化学物理都没学好，我毕竟还是在重点中学的重点班，我也不怕。如果我能考985，我就考985，我考不了985我考211，就是211、985都考不上，我也能上个大学，我的目的是学知识，我的目的是为人类的文明做贡献，我的目的是做一个踏踏实实的人，我的目的是训练一种技能！

但是他现在目的是什么？考试成绩。因为考试成绩实现他的荣耀、他受尊重的程度、他在班上的地位，以及女孩子对他的关注度，老师对他的关注度。眼光放得太浅了，很多孩子出问题就是眼光放得太浅了，没有往长远看。

接受自己的不完美

这一点就把很多孩子给毁了，想回学校回不去了，回到家里又不甘心情愿。就在家里干什么？使劲抽烟、喝酒，父母管不了，父母一管他说要自杀，父母每天都给他买一瓶白酒，还要给他买两包烟，因为他说，只有用酒和烟我才能够活下去。

酒可以麻醉你，烟可以给你制造短效的低质多巴胺，用这种麻醉的和短效的成瘾性的物质，让自己勉强的可以坚持，活一天算一天。

世界上没有好酒，为了搞清楚这个问题，我至少看过 50个权威的视频，都是在国外权威的网站上权威人士的研究，没有好酒！所有的酒对人体都是有害的，不要相信有好酒，那是谎言，那是人类在麻醉自己的！

酒精最大最致命的危害，就是降低了兴奋性神经递质谷氨酸的活动，实际上它损害了谷氨酸的受体，增加了伽马氨基丁酸的活动，这两种神经递质是一个平衡性的互相制约的关系。

当谷氨酸的功能降低了以后，人神经的兴奋度就降低了，谷氨酸是所有神经递质中唯一一个兴奋性神经递质，它不是让你精神兴奋的，它是让你的受体兴奋的，当受体不兴奋了，对所有神经递质的结合率就降低了。

烟的危害就不更用说了，两包烟抽下去，你今天所有从食物里获得的维生素c都破坏了，你获得不了应该有的抗败血酸。而且维生素c是一种重要的辅酶，很多东西的合成尤其是蛋白质的合成是少不了它的。比如说，胶原蛋白的合成绝对少不了维生素c，不是你不吃它了，烟草把它破坏了。而且烟草里的放射性物质是非常多的，是一般植物的15倍以上，吸入了烟草，就等于过量摄入了放射性物质，其它危害就不用说了。

这个孩子所犯的错误，从源头上来看就是没有理性地看待自己考试成绩的变化，没有一个长远的眼光和接受自我的能力，如果一个学生有长远的眼光，他不会被眼前的困难困住。

就像我，原来初中、高中、大学学习都不怎么样，同学们都认为王国荣将来成不了气候，王国荣平平凡凡。但是，我根本不承认他们的话，压根就觉得他们不行，因为我觉得他们学知识学得非常死，没有举一反三的能力，而我有举一反三能力。

我非常自信，十年以后掰手腕，把他们掰倒。那时候我就很自信，我同学说：“国荣，你这个是自我感觉良好。”对！我很清楚我学知识跟他们不一样，我着眼于长远，我不看考试成绩，我不看我的排名，我也不看老师对我的看法，这一点很重要。

当自己看起来要烂了，或者当时不太理想，一定要无条件地接受自己！这点太重要了，接受自己的不完美，我们的心态就完美了，不能接受自己的不完美，我们心态就一塌糊涂了，我们心态也跟着不完美了。

还有，要用变化的眼光来看自己的命运，人生就是起起伏伏的，哪有平路？这个孩子的案例是很典型的，很多孩子一直重复这种悲剧，一个好好的孩子变成这样子。

我现在正在给这个男孩子做辅导，我相信，我会把他从这种错误的认知、消极的情绪和错误的行为模式里边拉出来。

希望做家长的和做学生的，以此为戒！以此为戒！让孩子有接受自我的能力，客观的认知能力和长远的眼光、稳定的情绪状态，无论遇到什么先要把情绪稳住，不能让焦虑、恐惧、抑郁、怀疑来拦阻你！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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