脱发自救指南｜6种让你长头发的好东西, 建议收藏！

大噶猴，又到咕嘟的值班时间啦。

如果要问当代人最烦恼的事，我猜「脱发」一定有姓名！

每天看见头发在桌上、地上、梳子上、枕头上…愣是不在头上，不禁开始怀疑，头发是不是变成小四小说里「没有物质的爱情」，怎么风一吹就散了 ┑(￣Д ￣)┍

此时此刻，我想点播一首「夏天的风我永远记得，清清楚楚地说你秃了」。

哎，好想重新找回那个理直气壮叫理发师打薄点的自己。

苍天呐，还有没有办法挽救这「秃然」的危机？！

今天我们就来讲讲脱发和那些会让你长头发的好东西~

头发，我的头发呢！

别慌，头发掉归掉，可能离「秃」还远着呢，因为掉头发 ≠ 脱发。

咱们的毛囊实行「三班倒」工作制，具体分为生长期、退行期和休止期，而日常掉头发就是毛囊进入休止期的表现。

图片来源：hairforesthk.com

只不过毛囊们不会统一上班下班休假，所以我们才会有一直都在掉头发的感觉，这是很正常的。

掉成啥样才算脱发呢？看每天掉的超没超 100 根[1]。

怎么知道超没超呢？多扒拉几次头发，看每回是不是都能抓下来 5-6 根。

当然，真有点自损的感觉，可能还是自己一根根把每天掉的头发抓起来数数更保险。

没办法，就算数量一样，长的短的粗的细的头发团起来看也不一样，就比如这个，都是 20 根，右边那撮长发看着就更震撼一些。

大家也可以直接去正规医院，挂皮肤科，跑一趟把心里的疑虑全解决。

脱发，说白了就是毛囊异常摆烂。

想返聘，得知道它们为啥罢工不干了。

这主要可分为两种：暂时性脱发、永久性脱发。

暂时性的，一般是压力大、熬夜、营养不良引起的；永久性的比较愁人，只有极少数情况是外伤、疾病等引起的瘢痕性脱发。

图片来源：giphy

但！要说最让人头疼的，还得是雄激素性脱发（下称「雄脱」）。

虽然叫雄脱，这个问题男女都会有，毕竟女性也有雄激素。

睾酮会和毛囊细胞里的 5α 还原酶转化成双氢睾酮（DHT），又刚好有些同学的头皮激素受体天生更积极，喜欢拉着 DHT 一起玩（是的，遗传占很大一部分 ‍

图片来源：hairstimulator.com

DHT 趁此机会进入毛囊，从中作梗断了营养输送的路，毛囊吃不饱穿不暖，当然慢慢就不想干了，让头发变细变软，直到长不出来。

所以雄脱越早干预越好，不然拖到后面毛囊萎缩得差不多，完全没法干活，想长头发就只能等一个奇迹了

总之，不管是哪种脱发，想毛囊返聘，十分需要大家给它们送温暖、改善工作环境，用药治疗 + 日常养护都不能少。

哀家还能长头发吗？

具体治疗我们听医生的就好，日常养护除了调整生活习惯、温柔对待头发之外，可以买防脱生发的东西用吗？真的有用吗？

咱们来说点热门的

米诺地尔

大家应该都不陌生了吧~网上随便一刷就有人推，它都快被捧成防脱神器了。

米诺地尔是一种血管扩张剂，最早是为治疗高血压研发的，没想到它降压一般，生发竟意外的好。

图片来源：chemicalbook

世间苦秃久矣，米诺地尔的出现无异于天降神兵啊！

经过多年多方面的研究，米诺地尔也就成了美国 FDA 批准的促进毛发生长的外用药物，有效率 50%-85%，平均见效时间 6-9 个月，男女都能用。

市面上有 2% 和 5% 两种浓度，男性推荐用 5%，而女性则根据具体情况来选。

蔓迪米诺地尔酊 ¥79/30mL

Rogaine 生发液 ¥269/60mL

图片来源：3s-md.com、healthline

不过大家别急着下单，再怎么说这也是药，先就诊、问过医生更稳妥。

毕竟脱发的原因有那么多，而米诺地尔主要管雄脱，万一咱们不是，钱多花了不说，擅自用了又停用，它可能还会让你恢复脱发。它本身也有一定的副作用，比如让头皮起疹子、发炎、疼痛等 [2]。

有一部分外用米诺地尔酊中含有丙二醇等成分，会对部分人头皮产生较强刺激或有过敏反应，这也是需要专业处理的。

如果实在想为头发做点什么，也可以试试一些防脱固发的洗护产品，效果虽然不像药物那么明确，但也许能有些帮助（再不济也能有点心里安慰 _(:з」∠)_

当然啦，不是品牌说产品能防脱它就行的，咱得认准「特」字号。

更推荐大家买大厂的，毕竟它们更有资本去研究和研发，质量安全啥的也更放心。

Aminexil®（亚美尼斯因子）

要说美妆大厂，怎么少得了欧莱雅呢，它家花了巨资搞出来个Aminexil®（亚美尼斯），学名二氨基嘧啶氧化物。

早在 1996 年，欧莱雅就已经发表了相关研究 [3]。

图片来源：[3]

亚美尼斯的结构和米诺地尔挺像，四郎隔着帘子看都得愣三秒，作用类似，但更温和。

图片来源：Wikipedia

前面说到「脱发是因为毛囊异常萎缩、罢工」，亚美尼斯就是通过抑制毛囊胶原结构纤维化过程中的赖氨酰羟化酶的活性，软化胶原纤维网，来让罢工的毛囊重焕生机。

自己的成分用起来就很舍得，所以你在欧家旗下很多品牌里都能看到。

比如卡诗的元气姜粉精华和欧莱雅防脱安瓶精华。

卡诗元气姜粉精华 ¥480/90mL

欧莱雅防脱安瓶 约 ¥100/60mL（目前只有代购）

图片来源：tmall

它们不只用到了亚美尼斯，还有红花葡糖苷和精氨酸。

红花葡糖苷为毛囊提供了良好的生长环境，被吸收了还能代谢出毛囊需要的脂质，让头发长高高长壮壮。

而精氨酸是头发本身就有的东西，更能补到点子上，不仅能强韧发丝，也能帮着亚美尼斯一起改善脱发。

Stemoxydine®（司坦莫辛）

无奖竞猜，看名字你觉得这个成分是谁家的？

3,2,1…

锵锵，Stemoxydine®（司坦莫辛），是欧莱雅在 2012 年推出的防脱育发成分（财大气粗就是不一样呢…

司坦莫辛和亚美尼斯长得不像，防脱思路也是另辟蹊径。

图片来源：minoxidimax

有研究发现，如果头发在低氧条件下生长，可以更好地保护毛囊干细胞，维持头发生长。

那司坦莫辛刚好能帮忙创造低氧环境，维持缺氧的信号通路，让罢工的毛囊重新进入生长期，也让本来软趴趴的头发变得粗壮强韧，看起来更密更多。

目前用司坦莫辛的产品不多，主要还是在欧莱雅、卡诗、薇姿等欧家品牌里，大部分还得靠海外代购。

欧莱雅芯基源固发精华 约 ¥344（官网）

卡诗密发安瓶 ¥1500/30mL*6（代购）

薇姿 Hair Mass Recreating Concentrate ¥309/100mL（代购）图片来源：Amazon

腺苷

腺苷是资生堂超爱用的防脱成分，全名腺嘌呤核苷酸，遍布咱们体内的细胞，以 ATP 或 ADP 的形式参与能量传递，外用也有不小的用处。

它跟米诺地尔的经历还挺像的，最早被用在心内科，能扩张血管、促进血液循环，后来误打误撞被发现…

嗯？这东西还能帮忙长头发？

嗯？？它不仅能帮忙长头发，还能让头发长得快、长得粗？

腺苷能直接作用在真皮乳头细胞表面受体，又能促进毛发生长促进因子 FGF-7 的生成，让 FGF-7 更好地促进毛发生长。

图片来源：corp.shiseido.com

要说这可就不困了嗷，后来资生堂几项针对不同种族的脱发患者也证明 [4,5]：

腺苷在改善脱发上真的可行，浓度还只要0.75%，也没啥副作用。

图片来源：[5]

资生堂的「小金刚」精华就加了腺苷，在那基础上还有人参提取物 + 甘草亭酸，改善脱发兼顾舒缓修护，喷嘴用起来也方便。

资生堂护理道头皮生机沁活精华液 ¥489/180mL

图片来源：shiseido-professional

还有拜耳旗下的康王「赋活防脱」系列也有用到，大家感兴趣也可以试试看。

康王防脱赋活洗发水 ¥189/400mL

康王赋活防脱精华液 ¥349/75mL

图片来源：tmall

咖啡因

没想到吧，经常被用来改善黑眼圈的咖啡因，在头上也有用。

咖啡因被称为「天然米诺地尔」，在不少研究里，咖啡因改善脱发都有不错的表现，甚至有些研究还发现 0.2% 咖啡因溶液改善脱发的效果不亚于 5% 的米诺地尔 [6,7]。

图片来源：realsimple

但是目前对咖啡因防脱的研究还是不算充分，它的作用能不能媲美药物、有没有副作用等还有待论证。

咖啡因防脱的思路主要是抑制 DHT 及其带来的影响，对，就是前面说到「雄脱」里那个切断毛囊营养通路的元凶，这样可以尽可能保护毛囊，让它们吃饱穿暖，多长长头发。

德国欧倍青很早是世界上第一个就把咖啡因作为防脱成分应用到洗发水里了（话说品牌名还是从拉丁语 alopecia（脱发）变形来的哈哈哈~

欧倍青 C1 咖啡因洗发水 ¥238/375mL*2

图片来源：pinkvilla

感兴趣的同学可以从C1入门，这是比较日常的款，除了咖啡因，还有 VE、泛醇、PCA 锌、水解小麦蛋白等控油、强韧发质。

和 Selsun 同属赛诺菲集团的赛逸，也有一款添加咖啡因的「小橙瓶」，那里面还含有 1% 硫化硒抑制马拉色菌生长，控油祛屑，很适合脂溢性皮炎日常使用。

赛逸小橙瓶 ¥59/200mL

图片来源：ebay

低能量红光（LLLT）

最后来说点硬货吧！大家是不是有刷到过各种生发梳、生发帽呢？想买的同学举个爪 ‍

在产品靠谱的前提下，它们用到的技术都属于低能量红光，即 Low Level Laser Therapy，LLLT。

LLLT 的光化学效应能刺激头皮，促进血液循环，改善微环境，同时也会诱导 ATP 生成，促进毛囊生长和发育。

图片来源：musk clinic

在 2007 年，LLLT 设备就被美国 FDA 批准用来治疗雄脱，如果搭配米诺地尔用，效果可能会更好。

但注意啦，这里指的是医用仪器，光强度非常大，需要有专门的治疗室、专业人员，治疗时还得有专门降温处理之类的 [8]。

图片来源：hairfreehairgrow.com

所以，虽然家用生发产品也用到了 LLLT，但生发的能力，可能远远比不上医用。

可能很多产品写了 FDA 认证，看着靠谱，不过这也只能保证它安全，并不能说明它有效或有效性高。而且仪器类嘛，你也得有足够的耐心去用，时间长了才可能看到一些效果，整体还是会比较局限。

如果真的很想试试，也预算够、时间充足，可以优先看看大品牌的，比如HAIRMAX、Capillus等。

HAIRMAX 健发梳 ¥1455

HAIRMAX 健发带 ¥4313

Capillus 生发帽 ¥6980

图片来源：era esthetic、prime hair clinic

那这就是今天的「头等大事」啦~

可能有的同学会好奇：有没有更快更方便的法子，哪怕「作弊」也行呀。

这些我们也提前整理好咯，点击下方关注「普普的实验室」，发送关键词「头发」就能知道咯~

参考内容

[1]. truebuty.com/hair-fall.html

[2]. mayoclinic.org/drugs-supplements/minoxidil-topical-route/side-effects/drg-20068750?p=1

[3]. Mahé Y F, Buan B et al., Skin Pharmacol Physiol, 1996, 9(3): 177-183.

[4].Oura H, Iino M et al., The Journal of dermatology, 2008, 35(12): 763-767.

[5].Iwabuchi T, Ideta R et al., The Journal of Dermatology, 2016, 43(5): 567-570.

[6].Dhurat R, Chitallia J et al.,Skin pharmacology and physiology, 2018, 30(6): 298-305.

[7]. wimpoleclinic.com/blog/caffeine-shampoo-hair-loss/

[8]. onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22277

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