《女生养颜指南》读后感

进度：

1、3月第2本；

2、2020年~至今，理财系列共计阅读44本；

3、2024年目前共计已阅读11本（计划52本）。

复制完上面的格式，修改好数字后，本文的第一句，我想发出这样的第一句——“我也终究到了开始注重养生的年纪了呀！”

当然不是说以前就不养生，作为女性，经期不吃辣、不吃冷，这是我一直坚持做的最基础的事情。

平时呢，以前忙、一喝水就频繁上厕所，因此不爱喝水，常常一天喝不到两杯水，如今由于2021年查出尿酸高，也开始保持足够的饮水量了......

饮食上，没有很喜甜，以前得荨麻疹之前倒是无辣不欢，现在也早已适应了粤菜，只是偶尔吃吃螺蛳粉之类解解馋，倒反而因祸得福不怎么上火引发感冒了！

从小我就经常性感冒，频繁吃辣，月月上火，然后就感冒咳嗽，早已家常便饭。记得小时候爷爷奶奶说，是有一次生病我爸没及时带我去看落下了病根，但我估计和我喜爱吃辣也很有关系。

现在我的吃辣程度已经很微弱了，螺蛳粉的微微辣，已是很适合、也刚刚好够解我馋的度~

养颜，养生，二者应该是一个意思吧？毕竟，颜的色，也是身体好坏的一个表象，一种体现，一番写照，注重养生，自然也就注重养颜；注重养颜、也离不开注重养生。

这本书不厚，总共就10W字，昨天开始翻开看，今天下午就看完了，有很多值得了解记录的知识的，不过，我也不能每节都拍。

就简单地，抄录个十条吧——

1、中医养生四大原则：顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。

2、我们的五脏对应不同颜色的食物，红色入心、黑色入肾、绿色入肝、白色入肺、黄色入脾。

3、女性到了一定年纪，眼结膜上会出现薄薄的脂肪堆积，眼球变得浑浊不清，这是肝肾气虚不足，不能供给双眼营养所致。

4、可以安心的食物：黄豆、胡萝卜和菠菜、黑芝麻。

5、养胃多吃小米，养眼多吃枸杞子，养心多吃红豆。

6、脾胃不好，会导致脸色发黄。表现在嘴唇上就是双唇无血色和干燥。补脾最好的肉就是牛肉，而且是黄牛肉。

7、冬吃萝卜夏吃姜。

8、女人脾虚会导致面色萎黄和皮肤松弛，会让皮肤失去原有的弹性。脾虚还会导致眼袋变大，影响颜值，因而要尽早调养。

1）坚持按揉足三里；2）坚持早睡早起；3）定时起居；4）多食用性温味甘的食物：谷物、蔬菜、水果、鱼类；5）保持愉悦的心情，切忌大喜大悲。

9、调养脾胃多吃山药、小米、薏苡仁、南瓜、核桃、燕麦等。

10、生姜加3物，神仙都让路：+葛根，可以排除体内的寒气和湿气；+枸杞子，可以加速代谢、降低血脂，让皮肤白白嫩嫩；+薏苡仁，可以帮助减掉大肚腩和水桶腰。

最后谈一下看本书的感悟——

首先，我发现看这种书还挺有意思的。

不管是否抱着养生养颜的想法看，了解人体的五脏六腑运作规律的同时，也能让一个人更能了解自己，挺有意义的。

我每天早起洗漱听“罗辑思维”的音频很多年了，但是罗振宇罗胖却是一个坚称自己不信中医的人，我不知道他是故意立人设，还是真就从根本上推翻我们老祖宗遗传几千年下来的宝藏。

不过我觉得，人各有志，我也不能说我很信中医，但至少我认为，从“病从口入”这点而言，吃进去的食物导致人生病，再吃一些“其他”的东西进行调和，这个原理，我是很接受的。

说到几千年文化遗传的宝藏，我想到了“风水”与“命格”，这俩我是不太能接受的，尤其是前者。可是不接受不代表抗拒，尊重就是了。

其次，男女差异，有时真让人觉得不公。

晚上在美容院的时候，还在和美容师聊：“为什么女性从25岁就开始走下坡路而男性40岁了还一枝花？”

这是我不能理解的一个问题，同样是人，大家的寿命都是差不多，特别是现在，人的寿命越来越靠近100岁了，女性却还是那么早早地就要开始护肤，真让我想不通。

其实，我也不想在自己的脸上花那么多钱啊！！！

而且，我都还是从30岁才开始进美容院，最开始那一年也就只花了不到4000块吧，已经算是很省的了，但，我依然觉得这钱如果能不花，我也宁可不花。

男性当然也有自己的烦恼、压力，不过也许是屁股决定脑袋吧，我个人还是觉得这社会里，女性总是比男性要更难一些~

最后，强烈推荐你们也看看这本以及类似的书！

这本书女性真的可以看看，一方面它的内容很实用，另一方面插画也很好看，还有一方面就是字数不多，一个周末或一周时间肯定能看完。

我看这本书，是第一次了解到那句俗话“冬吃萝卜夏吃姜”是为何，正常我理解的话，姜驱寒，不应该是冬天吃姜夏天萝卜嘛？但其实不是这样的，它的解释我理解的是，夏天人阳气外散，内里就寒，因此要吃姜助内里驱寒，

而冬天，人都裹得很严实，阳气在内吧，吃点萝卜这种应季的食物，能理气。

有意思吧？我看这些知识觉得还挺好玩的，既明白了原理，也加深了吃什么、什么时候吃的正确方法，虽然一下子记不住那么多，但大概的一些，我现在是记住了点的。

比如，职场打工人用眼多的，要多吃枸杞；

比如，吃东西，最好是吃应季的，因为应季的，一般都是对身体当时是最好的，这个我以前一直不怎么重视；

比如，心肝脾肺肾的运作过程，睡眠与它们之间的关系，然后午饭后下午3点前不吃东西更有助肠胃，而3-5点之间喝水则更好。

嗯，大概就这些，我手里还有一本字数一样的，我接下来就开始阅读这第二本了。养好身体，才能更有助于生活与工作，愿我们，都健健康康到百年吧！