北京
好好睡觉
这是老话长谈的话题了
可是现在的人
能有多少能好好睡觉的呢？
之前我写过这样一篇文章
你有多久没有十点入睡了啊？
转眼过去四年了
再次回归此话题
身体是革命的本钱
这几年大家应该充分的感受到了
前几天和朋友一起喝酒
我们谈到
后疫情大家的身体状况
大家一致认为现在的身体状况越来越差
不知道是年龄大了
还是压力太大了
经常性的提不起精神
大脑就像瓦特了似的
整夜整夜的失眠
有一个朋友说
自己有一次
两天一夜都没睡
说困吗
也不困
但是就是没精神
如果说要去睡觉
确实真的又睡不着
她说，她感觉如果
如果再撑一天一夜
真待原地去世
然后我就给大家说了
我的情况
我在2023年6月份左右
就开始失眠
白天没精神
有时候压力大了
会控制不住流泪
（这个情况咋说呢，只要说话就想哭）
甚至那时候
我时常
感觉胃一直涨
但是去医院检查
又检查不出什么问题
就这样前前后后
只要到周末就跑医院
有时候时间安排不好
周末也待去
就这样一直到10月份
这个时候
我终于休息了
虽然休息时
最开始情况
还是一样
失眠、动不动就哭
但是情况好一丢丢了
然后慢慢的
我可以睡着了
再然后
我可以说睡就睡
一直到春节
这个时候
很多人见了
就夸我气色好
那个时候
我每天的生活钟
就像闹钟一样
晚上
10：00～10：30
开始入睡
早上
7：30～8：00
开始起床
有时候也会睡到8：30
那个时候除了
大众可以看到的气色变好了
我感觉情绪也稳定了
大脑思维也改善了不少
最最重要的
每逢佳节胖三斤的魔咒
竟然在我的胡吃海喝中也消失了
叔本华曾经说过：“睡眠是一切健康和精力的源泉。”
富兰克林也说过：
“我从未见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。
早睡早起
是性价比最高的生活状态
早睡一小时
给你带来的惊喜
可以超出你的想象
充足的睡眠
不仅可以提高我们的记忆里
还可以很好的帮助我们理清思路
舒适的安稳觉
还可以缓解生活中的压力
使整个身心得到放松
尤其是第二天醒来
更会发现自己活力满满
状态满分
幸福
正是从早睡早起开始
我们只有顺应日出而作
日落而息的生活方式
为自己充好电，蓄好力
才能勇敢面对人生路上的风风雨雨
因为当你赢得属于自己的夜晚
就可以战胜自己
当你可以赢得属于自己的清晨
方可赢得自己的人生
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