[心]上一刻，你还觉得对方太坏了，你还觉得双方不可能了，然而下一刻你又想起了对方的好，想起了曾经在一起的真情实感。上一刻你还处在很不甘心的状态里，你觉得全是对方的问题，下一刻你又有点同情对方，你又有点自责。上一刻你还觉得一定要放下，不要再回头了，下一刻，你又期待对方会回来找你。
[心]情绪疯狂反扑的时候，一正一反的两股力量，会不断的将你来回的拉扯，让你寝食难安。严重的时候，一会让你哭，一会让你笑，一会让你悲伤，一会又让你感觉到很消沉。一会你觉得很通透了，一会你还是觉得很黯淡。你手上在工作，你的心却如同在地狱里，恍恍惚惚，飘飘荡荡。你端起碗，吃不下，躺下去，睡不着坐起来，又不知道该干嘛，无心不定，六神无主。你想挽回，却无能为力，你想放下，却又忘不了过去。你想破镜重圆，又看不到未来的希望。你想原谅对方，却又忘不了他对你的狠心。
[心]你就这样被卡在某个时间，某个空间，某个地点，想抓住点什么，但什么也抓不住。想放下点什么，但自己已经不听使唤。你已经魂不守舍了，这就是情绪反扑的杀伤力。如果你长期以往，你的身体，你的消化系统，神经感知系统，免疫系统都会出现问题。
[心]其实你常常遭遇情绪反扑，就是你始终无法看清一个人的真面目，始终无法看清一段关系的本质，始终没有看清楚，自己的需求到底是什么。你甚至不敢确定自己到底是一个什么样的人。这种状态会让你内心充满了恐惧，被恐惧的情绪所劫持，你没有办法做到心安，因为只有无惧，才会心安。所以你会不断的自我消耗，不能做到无惧，是因为你完全没有框架，没有框架，你就会不知道自己到底要什么，就会不知道到底应该坚持什么，到底应该放弃什么。你就只能任由别人的反应来摆布你的心态，任由自己的情绪来发泄你的不满。最后就眼看着事态一步步的失控，一步步走向自己不想看到的局面。在人生的路上，你就会不知道到底该怎么取舍，你就会步步有难。当你学会搭建自己的框架的时候，你就会了解人性，也会理解人性。你就会从容的面对和接受一切的发生，因为一切的发生都在你的意料之中。其实某些人的某些行为，比如说有人讽刺你、打压你、嘲笑你，只不过是虚张声势而已，而有些人也可能纯粹是在骗你，框架可以帮你过滤掉这一切。
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