性爱是夫妻生活的基础，和谐性生活能让夫妻间感情进一步升温，让家庭更加稳固。但每对夫妻的性爱频率不一样，这跟多种因素有关，如性观念、性知识、年龄以及身体健康状况，还有所处环境等。男性在20岁左右性欲望最强，但女性40岁左右性欲才高涨，一般和谐性生活需经历5个阶段。
性生活会经历哪几个阶段？
1、蜜月期
结婚1~2年是蜜月期，男性体内雄性激素分泌旺盛，性欲望强烈，再加上对另一半身体强烈探究欲等，男性会频繁要求有性爱活动。然而此时女性性欲望并不是很强烈，不过会为了情感表达和生育而配合男性。此阶段是性爱活动的高峰期，每周可达到3~4次。
2、缓减期
缓减期是婚后3~5年，男性对女性的性生理已经无任何好奇心，不过性心理的认知还在进行中，性欲望却慢慢下降。然而女性的性欲望需要逐渐升高，再加上易获得性满意感而增强其心理性欲。此阶段男性和女性的性欲处于高均衡状态，性爱频率均衡稳步下降。一般性爱每周在1~2次，若期间怀孕、哺乳或跟孩子一起睡的时候，性生活次数会有所减少。
3、倦怠期
倦怠期是婚后5~10年，男性性欲望逐渐下降，对女性的性生理认知也基本完成，心理性欲减弱。若此阶段女性还是一直处于被动状态，性生活的次数会跟随男性性欲发生变化。大部分夫妻受到性爱模式化和习惯化的影响，性生活美好度下降，然后进入平淡状态。性爱频率每个月约1~2次或出现无性婚姻。不过此时女性性欲望却逐渐增强，往往因为在性爱中获取不到性满足而出现性压抑。除此之外，在此阶段夫妻间感情最为薄弱，离婚风险最高。
4、调整期
结婚后10~20年是调整期，男性性欲下降，反而女性性欲上升。在性爱方面女性变得更加主动，性快感较强。但部分男性性知识缺乏，根本不理解女性的性欲高涨，所以易出现性生活矛盾。只要夫妻感情良好，就能及时化解此矛盾。男女双方妥协后能让女性在性爱中得到满足。
5、稳定期
结婚后20~30年进入稳定期，女性此时经历更年期，雌性激素分泌减少且性欲望下降。不过也能保持适度性生活，能满足男性的性欲望，同时也能维护夫妻感情。另外性欲望满足不仅局限于性行为，还包括爱抚、甜言蜜语、亲吻以及拥抱等。
由此可见，调整期和倦怠期夫妻之间感情最为脆弱，这两个时间段一定要把握好，积极解决矛盾，这样才能营造稳定和谐又长久的婚姻。另外性爱最害怕一成不变，体力允许的情况下需打破常规，改变性爱环境和体位，合理用性玩具来唤起性欲望。除此之外，男性进入40岁后要多参加体育锻炼，调整好心理状态，不能长期依赖于壮阳药物来正常性功能。女性性欲望高潮时可以适当增加自慰次数，能获得自我满足。
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