小小：【情绪觉醒营】助我走出亲子关系内耗怪圈

我是小小，来自江西赣州，居住在佛山市顺德区，在新诺鑫家具有限公司担任财务工作，也是该公司的创始人。

我第一次接触说走就走服务中心是在2023年举办的4周年庆典活动现场，听到灿灿分享在【情绪觉醒营】的成长故事很受感动。

因为她以前的状态和我差不多，情绪不受控制，一点就炸，和孩子的关系也很紧张。

我的孩子马上进入青春期，不知道怎样与孩子相处。我也想改变，就抱着试试看的心态，于2024年1月14日走进了【情绪觉醒营】，成为了觉醒营第四期学员。没想到才学习了一个多月，就给了我很多惊喜。

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SPRING 2024

认知不足 祸害孩子

回望过去，霍霍完孩子，再陷入自责、内疚的死循环。

在没有进入【情绪觉醒营】以前，我常常自以为是“为你好”，对孩子总是以这样的念头去控制他，改变他，要求他，威胁、恐吓他。

学习上，要求他考试要拿高分，课堂上发言要积极举手，作业书写要工整。要求他周一到周四晚上是不能看电视、玩平板。

为了控制他玩电子产品，尽量把他的时间排满。做完老师布置的作业，我还会布置课外作业，比如：做数学练习册，看作文书、唐诗宋词等我认为对他好的书籍。

生活中，孩子打翻水杯，我会说：“你一天天的想什么呢，一杯水都拿不稳”；吃饭时把汤弄到桌上，我会说：“一碗汤也能弄洒，你还能干什么呀？”然后再强迫他自己把洒到桌上和地上的汤、水弄干净，孩子很不开心。

孩子去公园打篮球，如果没有在我规定的时间回家，我的脑子就立刻短路,嘴里的话像飞镖一样,嗖嗖嗖！射向孩子……

一天晚上，吃过晚饭，孩子说出去玩一下。

我说：好的，但是9点之前一定要回来。

结果快10点了孩子才回家。我没有问他为什么这个点才回家，上来就劈头盖脸的对他一顿臭骂。

骂完之后，等情绪稍微平复了一点儿。

我对孩子说：你知道我有多担心你吗？你要是在外面发生什么事怎么办？

孩子说：你确定你是担心我吗？我一点没看出来你哪里担心我了，我只看到了你生气和骂我。

我看到孩子顶嘴，更加气急败坏了。冲出阳台拿起衣架一副凶神恶煞的样子，怒吼到：你不仅没有意识到自己的错误，竟然还敢顶嘴，去给我写一篇1000字的检讨出来。

孩子同样怒吼到：我只是晚回来了一点而已，我没有错，我就不写。

我怒视着他说到：写不写，你确定不写是不是。

孩子站在原地沉默了几分钟，问到：不写会怎么样？

你不写就给我滚出去。

孩子又沉默了几分钟后，说：那我选择滚出去。

说完，他往客厅方向走去。

我看着他走出房间，着急地问：你去哪里，你今天要是敢走出家门就不要回来了。

孩子在门口停了一下，说到：我去找我爸爸，然后一溜烟就走了。

我此时后悔，着急，内疚，自责，害怕，担心……心里五味杂陈。

除了家庭教育中会和孩子发生矛盾冲突，孩子在学校的一些行为也会让我很头疼。

特别是学校老师说：XX妈妈，今天上体育课你儿子把另一个比他高大的同学撂倒了，幸好没摔伤，不然后果不堪设想。然后又说：中午才批评了你儿子，下午又有同学投诉他把牛奶喷到别人衣服上，问他原因，他还不愿意说……

类似的情况我听后会很生气，就会骂孩子，还和老师合伙一起吓唬他：如果还有下次，就不要他在那个学校读了，还要求他写检讨书和保证书等。

结果可想而知，不仅徒劳无功，还会陷入深深的自责、内疚，觉得自己不是称职的妈妈。

但下次还是老样子，恨自己为什么改不了，陷入了这样的死循环。

自己常常因这些事陷入失望和痛苦，把孩子和自己都弄的心力交瘁。

很庆幸，这些都是没有进入【情绪觉醒营】的状态，这种模式对我来说已成为过去式。

现在，我不再盯着孩子做作业，不再限制孩子玩电子产品，只是要求他首先完成好老师布置的作业，其他时间自己安排，然后保证每天晚上在9点前睡觉就可以了。

现在，孩子同样会打翻水杯，弄洒汤汁，但我会先想到去检查孩子有没有被烫伤，然后说：“水弄到地上，我们拿拖把拖一下。”“汤洒桌上，我们拿抹布或纸巾擦干净。”孩子会自己去把这些收拾干净。

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SPRING 2024

改变别人是内耗

改变自己是成长

在【情绪觉醒营】里刻意练习了“接纳”、“允许”、“选择”、“拿回属于自己的责任”，这些词语和句子在我的世界也不再只是简单的词语和概念。

如今，我能做到真正接纳自己的所有，不管是优点、缺点，都是自己的特点。

情绪-本能，没有好坏，需要流动和转化。只有连通和流动才能感知爱和创造爱。

头脑-灵魂，需要滋养，保持觉知，需要增加能量。现在也不会想着非要去控制情绪，而更多的是能觉察情绪。

当情绪来了时，我能平静的跟它相处和沟通，还能试着去探索情绪背后的需求和期待，看看它的到来是要告诉我什么？

我还明白了：高质量的亲子关系，是父母和孩子保持亲密，同时又各自独立，不过度干预。

其实，吼孩子并不是孩子不够好，或是孩子真做了什么十恶不赦的事，而是自己自身的问题。

以前要求孩子考试拿高分，书写工整漂亮等等，那是因为我自己小时候没有得过老师的表扬，特别羡慕老师眼里的好学生，羡慕她们长期受表扬、拿奖状。

我没能做到的事情想要孩子来帮我完成，是自己的虚荣心在作崇，孩子何其无辜。

还有孩子晚回家，其实真的就像孩子自己说的，只是晚一点回来而已，并没有什么错，为什么最后会搞成这样呢？？？

我看到了自己情绪背后隐藏的需求：孩子挑战到了我的权威，让我感到很没面子，同时也担心以后我说的任何话孩子都不听，想控制孩子。

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“小小”改变 大大惊喜

自己改变后，孩子也给我了一个很大的惊喜：

以前写作业，自己坐在他身边盯着他写，希望他能够早点写完，结果还是磨磨唧唧，写一会儿不是喝水就是上厕所，要么就是东看看西看看，小动作特别多，几乎要九点半以后才能完成作业。

但这个学期开学后，我惊奇的发现，每天都是7点前就能完成所有作业，书写也蛮工整，作业的正确率也有提高，似乎写作业时的状态也专注了很多。

作为老母亲的我，看到孩子的改变和成长比我中了五百万的彩票还开心。

最后我想感恩飞姐，感恩飞姐创办的说走就走服务中心。

感恩【情绪觉醒营】里的每一位老师、助教，感恩他们线上线下的传授知识、点拨陪伴，我学到了“理论+工具+生活中实践”的学习方法，感觉到自己显而易见的成长和改变；

感恩一起修炼精进的伙伴，一路陪伴，一同成长，让我遇见更好的自己。

在遇到困惑和迷茫时，我们也可以借助一些外力，找一群志同道合的同伴一起学习，这样既能进步的更快，也能走的更远。

写到这里，我的内心充满了喜悦和感动。让我意识到：只有投资自己，才是稳赚不赔的投资。