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给女儿看这5段经典演讲,远离社交内耗,内心更强大

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在人生旅途中,如果我们用80%的时间内耗,那便只剩20%的时间成长。

请一定告诉我们的女孩,尽全力奔赴山海,不要回头徘徊。

作者 | 可乐妈

最近,我在后台看到了这样一则求助:

“鹿妈,我女儿今年上初一,她平时特别喜欢跟朋友们在一起玩。

但我能明显地感觉到,她一直在讨好别人。

女儿是班里的劳动委员,有什么脏活累活,或是别人不愿意做值日,只要跟她说一声,她总会自己揽下;

跟朋友一起出去玩时,她永远是帮人家跑腿、拿东西的那个人;

就连被同学当面吐槽‘马屁精’,女儿也只是尴尬微笑。

我一方面生气女儿不懂拒绝,太过卑微,另一方面又很心疼她,我该怎么做才好呢?”

其实,这个女孩的情况并非个例。

作家蕾切尔就曾在《女孩们的地下战争》一书中指出,相比男孩,女孩的大脑更聚焦于交流和人际关系,对同伴的服从性更高,也更容易遭遇关系攻击和社交排斥。

这也就解释了,为什么那么多的女孩一不小心就会陷入社交内耗当中。

然而,这种内耗必然会让我们的孩子疲惫不堪、伤痕累累。

如果你家女儿也有类似的困扰,作为父母的你又不知道该如何帮助她的话,不妨趁着周末带她一起看看这5场经典TED演讲。

让女孩拥有强大的内心,远离不断消耗自己的关系,更加轻松自在地生活学习。

《女孩,你可以表达愤怒》:

脾气越好的人,越没有朋友

心理学里有一种说法:得抑郁症的都是好人。

如果一个人从来都不懂得攻击别人,也没有发泄负面情绪的渠道,那么他就只能选择攻击自己。

所以,好人往往更容易走上自毁自伤的道路。

在这一演讲中,作家索瑞雅·坎梅莉就坦言,自己花了很多年时间才学会生气。

因为从小到大,周围人一直在告诉她:

愤怒是一种错误的情绪,它会让女孩变得粗鲁和不可理喻。

在这种潜移默化的影响下,哪怕她有再正当的理由,比如,遇到了街头骚扰,雇主没完没了地剥削自己,或是遭遇有性别歧视、种族歧视的同学的挑衅,哪怕她已经气到发抖,她也依旧只能压抑忍耐。

可她的一再忍让,不仅不会让自己开心,更不会换来应有的尊重。

其实,就像心理学家弗洛伊德说的:

“任何关系,我们都要敢于用愤怒守住自己的边界。人没有愤怒,就像一个国家没有武装。”

很多女孩总以为自己脾气温和,毫无保留地对别人好,就会有更多人喜欢自己。

但事实却是:

你越是不发火,别人越爱欺负你;你越是退让,别人越会得寸进尺。

所以,我们一定要告诉女孩:

你可以不发脾气,但不能没有脾气。

无论何时,都不要轻易丢掉自己的攻击性,接纳自己的每一种情绪,才是值得被爱被尊重的开始。

《我从被拒绝的100天当中学到了什么?》:

就算被拒绝,也不妨碍你走好自己的路

有人说,这是史上最励志的TED演讲。

因为它不仅让大众了解到华裔青年蒋甲的故事,还激励着数千万内耗、犹豫的青少年大胆做自己。

6岁时,小蒋甲遇到了这样一件事:

当时,老师想到了一个主意,她让所有同学把自己带的礼物放在教室前面,再让孩子们自发地赞美别人,而被赞美的人可以上前领取一件礼物。

班里一共40人,每当蒋甲听到别人被赞美,都会由衷为他们鼓掌、喝彩。

可到最后,班里只剩下了包括他在内的3个人,却没有一个同学想要赞美他们。

蒋甲忍不住哭了起来,老师也感到尴尬不已,只好让他们随便拿一个礼物,并告诉他们来年好好表现,这样别人就会赞美你了。

这次经历让蒋甲对被拒绝这件事变得格外敏感,以至于多年后,他的事业也因此停滞不前。

为了突破自己,他决定进行一项实验,挑战连续被人拒绝100天。

于是,他向陌生人借100元钱、请求店员多给自己一个汉堡、在陌生人院子里种花……

一开始,蒋甲一旦察觉对方有拒绝的意图,就会迅速道歉跑开。

但后来,他逐渐学会了倾听别人拒绝的理由,然后再为自己争取,将“不行”变为“可以”。

就这样,他买到了奥运五环形状的甜甜圈、体验了当星巴克的迎宾人员,还去大学里给学生上了一堂课……

更重要的是,他不再会因为别人的拒绝而否定自己。

心理咨询师徐慢慢说:“被拒绝是一种很正常的现象,它既不代表你不够优秀,也不代表对方有意要伤害你。”

看完这一演讲,记得告诉女儿:

无论是在生活中,还是在友情里,没有人可以做到不被拒绝。

但别人在这件事情上拒绝了你,并不会上升到你整个人有什么缺陷。

就像一阵风刮过。

你要做的,不过是拍拍身上的灰尘,投入下一次的尝试与挑战中。

《告别容貌焦虑,外表不是一切》:

长得漂亮是优势,活得漂亮才是本事

一项研究发现,女高中生出现抑郁、焦虑、饮食失调的比例要明显高于男高中生。

的确,很多女孩自青春期开始,甚至更早,就不自觉地被“主流审美”,特别是同伴压力所绑架:

“你的鼻子好塌。”
“跟XXX站在一起时,你看起来太胖了。”
“你得穿裙子。”

潜移默化之下,越来越多的女孩患上了严重的身材焦虑、外貌焦虑,千方百计节食,甚至整形,只为了腰再细一点,眼睛再大一点。

然而,全球知名超模卡梅伦·鲁塞尔却在演讲中告诉大家:

一味追求外在美是荒诞的、没有意义的。

因为即使是那些外人眼中拥有最瘦的大腿、最具光泽感的头发,每天身穿最漂亮衣服的顶级超模,也依旧觉得自己不够瘦、不够美。

所以,与其追求极致的美貌,不如想办法活得漂亮。

有句话说得好:没有人能一直活在最美的年华里,但却有人在单打独斗中,活出了最美的自己。

相信看完这个演讲,我们的女儿就会明白:

长得出众的确是一种优势,但容貌就像考试中的附加题,想要活得漂亮,我们更应该做好那些生活中的必答题。

当你不再因别人的评价而摇摆自卑,更专注于自己感兴趣的领域,就会收获一个灿烂人生。

《你忍让什么,你就焦虑什么》:

可以拒绝别人,不必为难自己

美国社会学家霍赫希尔德曾提出过一个理论叫“情绪劳动”。

指的是除了日常的体力和脑力劳动外,还存在一种极易被忽视的劳动,也就是情绪的劳动。

当一个人总是过度焦虑和纠结某件事时,就会陷入巨大的消耗中。

菲利普·辛巴杜在演讲中提到,自己9岁时,有个性格嚣张跋扈的小女孩命令她去商店里偷一盒香烟。

菲利普不想去,但又不知道如何拒绝,于是只能天天躲着对方。

在很长一段时间里,菲利普都处于精神紧绷、情绪内耗的状态,直到妈妈告诉自己:

想要活得轻松自在,就不要让任何人和事,轻易占据自己的情绪。

意识到这一点后,菲利普便不再畏手畏脚,思前想后,想做什么就大胆去做,不想做的事就第一时间拒绝。

而她也惊喜地发现,这样一来,自己的人生反而成了旷野。

看完演讲后,不妨把这个道理也分享给女儿听,告诉她们:

每个人都像一辆在路上飞驰的汽车,如果将80%的能量用于纠结、逃避,只有20%用来前进,那势必跑不快。

只有用100%的能量去奔跑,才能远远甩开其他的车辆。

学会拒绝,告别内耗,就是对自己最大的负责。

《教女孩子勇敢,而不是完美》

真正的强大,是从敢于独来独往开始的

在很多人的刻板印象中,科学、技术、工程、数学等领域之所以男性占主导地位,是因为男性比女性更有天赋。

但第一位竞选进入美国国会的印度裔女性拉什马·萨贾尼却在演讲中告诉了我们另一种真相:

这是因为女孩总被教育要完美,从而不敢尝试。

就像她自己,一直以来都被告知不要冒险,要考第一,要保持微笑。

但事实上,我们来世间一遭,是为了体验丰富多彩的人生,而非束手束脚,将自己困在条条框框中。

因此,33岁的她决定去参选国会议员。

并成立了一个教女孩编程的机构,只为让更多的女性意识到:

自己可以犯错,可以失败,永远都不必觉得“我失败了,一定是我哪里有问题”。

正如海蓝博士所说:“爱上不完美的自己,改变能够改变的,接纳不能改变的。那么无论人生如何跌宕起伏,我们都能活得宁静和谐。”

生活中,不少女孩之所以被社交所累,就是因为一直被教育不能出格,要合群。

久而久之,就在随波逐流中失去了勇气和力量。

但要知道,很多我们以为的合群,多半都是无效社交和精神内耗。

相信看完这个演讲后,我们的女儿一定会明白这个道理,不再害怕因太过优秀而被孤立,也不再恐惧跟同龄人没有共同话题而人云亦云。

弱者才成群结队,强者总是独自修行。

勇敢踏出第一步,尝试另一种活法,你的生活也许会轻松很多。

美国心理学家洛莉·戈特利布在《也许你该找个人聊聊》一书中有这样一段形容:

“当我们脆弱时,就像是生鸡蛋。

如果摔到地上,蛋壳就破了,蛋黄和蛋白四处飞溅。

但如果我们的内心富有弹性,足够强大,就会像是煮到全熟的鸡蛋。

即使掉在地上受到震荡,也不会完全破裂,不会把周围搞得一塌糊涂。”

如果我们的女孩,都能像全熟的鸡蛋那样,能有一颗不那么易碎的心,那么所有的困境都会化作光明的坦途。

一颗强大而丰盈的内心,是父母送给孩子最好的开学礼物。

在这个开学季,带女儿一起看看这5场经典演讲,帮助她们修炼成为更好的自己。

点个“赞吧”,希望新的学期里,我们的女孩都能发自内心地欣赏自己,珍视自己,奔赴心之所向的山海。

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