噩梦潜藏着内心最深的恐惧吗？

先直接回答：部分噩梦反映了恐惧，但大部分不是的。

首先我们需要了解的是，为什么人类会做噩梦呢？

心理学家弗洛伊德：“梦境是通往潜意识的道路。”从这个立场出发，有研究显示，其实噩梦具有正向意义，它是大脑所想要传达的概念，强调我们在生活中必须要面对的难题。

根据美国梦境分析师Lauri Quinn Loewenberg表示：噩梦是人类身处“快速动眼期”（Rapid Eye Movement）思考生活中的难题，并尝试解决他们的迹象。

我们在清醒的时候努力让自己分心，不去思考那些困境，但当我们沉睡时，大脑会强迫我们面对这些问题，而导致噩梦的产生。

因此，从这个原因来说，因为内心的恐惧而做噩梦是存在的，但不一定是最深的，也并不一定全是因为恐惧，因为还有其他原因也会导致人做噩梦。

导致噩梦的几个原因，除了以上原因之外，根据美国心理学网站Medical Daily所述，还有以下4个因素：

1. 宵夜

太晚进食的话容易提高代谢并活化脑部运动，这些都会导致失眠或是噩梦连连。

2. 未知的过敏食品

根据纽约曼哈顿的健康医师Carol Wasserman表示，有可能你并不知道自己对某类食品过敏，但食用后引发噩梦。像医师本身并不知道自己对虾类过敏，停止食用虾类后噩梦也随之终止。

3. 焦虑或沮丧的负面情绪

研究显示噩梦与你的心理状态息息相关，若在清醒状态下时常感到焦虑紧张，夜晚也较有可能做噩梦。

4. 童年创伤

美国梦境分析师Lauri Quinn Loewenberg 曾有一位客户拥有美满的婚姻与稳定的经济、健康状态，却总是被噩梦所苦。在梦中，她的丈夫在黑暗中离她而去，抑或在战争中死亡。后来Loewenberg 发现原来这位客户的童年并不美满，她的父母在她幼年时施予虐待，让她因此深受创伤。

在噩梦中最常见的2大元素是死亡与谋杀 。这2个元素有着象征意义。
1.噩梦中的死亡

死亡通常是代表一件事的改变或是完结。像是有些父母会梦到子女的逝世，在现实生活中，往往是儿女们有某些突破性的成就，如学会走路、开始上小学、学会开车等等。所以梦到死亡并不用担心，只是大脑对某个里程碑的潜意识。

2.噩梦中的谋杀

谋杀跟死亡类似，同样代表某件事的改变或是完结，但往往事情是被迫改变的。是人类对于某件突然改变的事情产生反应，如分手或是怀孕。
因此偶尔梦到噩梦也不必担心，是大脑想要提醒我们快点去解决问题的征兆。

但如果你经常做噩梦，那么就要注意了。

噩梦时出现的紧张、焦虑及不安，也会影响大脑正常分泌，故此若连续发噩梦，譬如每周有3至4晚受噩梦困扰，便属于症状之一，有可能意味着患上焦虑症、惊恐症或创伤后压力症候群（PTSD）等。

美国有治疗中心会透过改梦，来治疗创伤后压力症候群患者，减低患者噩梦次数，从而改善情绪，有研究指出PTSD症状也能减低65%。他们的做下如下，你可以参考一下：
一、首先要清楚知道自己正在发梦，即进入所谓“清醒梦”的状态。

平日在清醒时，要经常留意自己阅读的文字、望着自己的手脚，再询问自己是否正在发梦，慢慢这个习惯会进入潜意识。

到真正发梦时，也会进行同一动作，但发梦时梦见的文字及手脚会较为模糊，不会清晰呈现，便能得知自己正在发梦。
二、当意识到自己正在发梦后，下一步便可以创造理想梦境。

其实梦境与白日梦一样，均由一己幻想来控制，分别只在于自己是否有意识能够控制梦境。

建议可将自己希望的梦境以图像方式绘画出来，在临睡前重温，并以声音或影像放松情绪，慢慢由清醒状况至入梦。

举个案例：
曾有一名白领因无法面对上司凶恶的模样，出现轻微焦虑的症状，每逢上司经过身边均表现紧张不安，更经常梦到被上司打骂。

该女病人喜欢神奇女侠，咨询师建议她每逢梦见上司责骂，便幻想自己化身神奇女侠，具有隐形及保护罩的能力，能够隐身地离开现场，保护罩则可反弹上司抛掷的物品。