小心！这5个不良习惯，让孩子大脑越来越笨

导言

随着科学研究的深入，我们逐渐认识到孩子的智商并非一成不变，生活中的一些不良习惯竟然可能导致孩子的智商下降。

果妈最近在阅读一本关于脑科学的书籍，整理出以下5个不良习惯，让我们一起来了解一下，为了孩子的未来，家长们务必要引起警觉。

01

孩子长期暴饮暴食，吃出笨

有句俗语，想必大家都听过，“若要小儿安，三分饥与寒”。

这句话来自明代医家万密斋《育婴家秘》。是当时的医学专家，根据小孩的阴阳、五脏等体质特点，以及人们养育儿女时过分强调暖衣、饱食等问题提出的建议。

“三分饥”很好理解，就是说孩子吃饭吃个7-8分饱，保持3分饥饿的状态，别喂的过饱。因为小儿脾胃功能尚在发育之中，比较稚嫩，不能承受过多的食物。

吃得过饱，会加重他的脾胃负担，造成积食，引起腹胀和便秘等症状，长此以往，就会导致孩子不长肉，脸色发黄，免疫力低下，容易疲惫等问题。

长期暴饮暴食，那就更应该警惕了，消化系统负担超重，甚至导致脑动脉硬化。果妈提醒，适量的饮食有助于维持身体健康，也是大脑发育的重要保障。

02

长时间当“低头族”，颈椎受损，大脑供血受阻

在公共交通工具上，我们常常看到一群低头玩手机的学生。殊不知，长期低头不仅会损伤颈椎，还会影响到大脑供血，让思维变得缓慢。

一个小小的改变，可能成就一个大智慧：

小玲是一个手机爱好者，总是沉迷于手机游戏。渐渐地，她发现自己注意力不集中，头痛频发。妈妈带去看医生才发现是长期低头玩手机导致颈椎压迫而引起的。

果妈提醒，适度使用手机，保持正确的坐姿，对孩子的身体和大脑都有益处。

03

孩子长期熬夜，缺觉不仅损伤身体更伤智商

如今，孩子们学习压力巨大，不少小学生也面临着繁重的作业。长时间熬夜不仅会损伤免疫力，还会导致大脑记忆力下降，反应变迟钝。

一位家长分享了她的经历：

小雨是初中生，每天都忙于作业和准备考试，常常熬夜到深夜。结果，她的注意力逐渐不集中，成绩也有所下降。

果妈提醒，合理的作息时间对孩子的身心发展至关重要。

04

长期饮食不健康：美味的背后隐藏着风险

地方特色美食固然诱人，但长期的高盐、高油、高脂肪食物会使大脑变得迟钝。

一位家长的自白：小刘喜欢吃火锅，每周都会有一顿。然而，医生告诉她，过多的火锅会对身体和大脑产生不良影响。

果妈提醒，饮食要均衡，多样化，有助于孩子的身体和智力发展。

05

长期沉默寡言的孩子：人际交往能力的埋下隐患

现代社会，孩子们更喜欢宅在家里，不愿意与同学交流。家长要注意，长期沉默寡言可能影响到人际交往能力，甚至语言表达能力。

朋友的孩子小杰从小就比较内向，不喜欢与同学一起玩。父母发现他在家也越来越沉默，担心他的人际交往能力。更担心这样的性子，走出社会后会吃不少亏。

果妈提醒，多陪伴孩子，引导他们主动与同学交流，有助于培养良好的人际关系。

果妈寄语

以上5点，你家孩子是否中招了呢？

我们做家长的，除了关心孩子的成绩，更重要的是要关注孩子的生活习惯，帮助他们养成健康的生活方式，保护他们的大脑健康，助力智力发展。

只有在良好的生活环境中，孩子们才能茁壮成长，迎接未来的挑战。

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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。