广东
一年一度的春节即将来临，每个家庭都迎来相聚的时光。为了庆祝春节，家家户户都会炖鱼炖肉，或者做很多美味佳肴。特别是年夜饭更是丰盛，由于饮食不节制，也给一些疾病埋下隐患。
心脑血管疾病是春节的高发疾病，常常由于暴饮暴食，不忌烟酒，而导致疾病发作。为了避免心脑血管发生意外情况，危害自己健康，不妨做好这七个方面的防护措施，让全家人都能开开心心过好年。
一、合理饮食
春节期间要合理安排家人们的饮食，特别是家里有心脑血管疾病的老人。餐桌上可以多一些清淡的食物，就是少油、少盐，饭菜选择脂肪低的食物。对于那些辛辣、油腻、咸味重的食物，就尽量不要吃了。除了饮食清淡之外，中老年人应该多喝白开水，这样可以稀释血液，能预防心肌梗死和中风。
二、忌烟忌酒
抽烟会增加心脑血管疾病的风险，因此建议积极戒烟，也不要尝试着去学抽烟。而春节餐桌上，自然也少不了酒。如果是有心脑血管疾病的老人，就不要去喝酒了，以免导致血压升高。
三、注意保暖
春节期间，有些地区的天气还是很冷的。大家可以减少室外活动，多进行室内活动。特别是有高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人，需要注意保暖，外出时适量增添衣物，以免着凉。
四、保持稳定情绪
阖家团聚，常常会有一些娱乐项目，比如打牌，情绪激动难以避免。若情绪波动过大，会加大冠心病和中风的发作。因此，注意控制自己的情绪，遇到开心话题，也不要太过于情绪激昂，以免乐极生悲。
五、切勿沉迷电视节目
对于上了年纪的心脑血管老人，本来运动就少，若长时间盯着电视屏幕观看节目，会让自己头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡不振等。严重的话，有可能会出现低血糖、高血压。所以看电视也要节制，虽然春节节目精彩纷呈，但每天观看电视尽量不要超过两小时。
六、坚持按时服药
春节期间跟家人们欢聚时间多，也比较忙碌，很多有心脑血管疾病的老人，都会忘记服药，这样对健康是不利的。因此不管再忙，都要坚持按时用药，可以调一个闹钟，或者让家人帮忙提醒。建议定时测试一下血压情况，不要疏忽大意。
七、保持规律的生活作息
过年很热闹，但是也要注意休息，尤其是中老年人，保证充足的睡眠，不要打乱平时的作息规律。
总的来说，在春节期间，为了保护好自己的心脑健康，有心脑血管疾病的中老年人，特别要注意合理膳食、规律作息，控制烟酒、适量运动。如果感觉到身体有不适症状，又较为严重的话，还应马上到医院就医，以免耽误病情。
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