红茶、绿茶、普洱哪种养胃？营养师：除了茶的选择，还需注意这些

　　对于大多数现代人群来讲，虽然衣食住行各方面水平有所提高，但是患有各种慢性疾病的概率也越来越高，尤其是患有胃病的人群越来越多，所以有很多人开始注重养生。

　　而除了会注意饮食、运动、作息等各方面的调整之外，有不少人也特别喜欢喝茶。喝茶是一种非常健康，也是特别传统的中国饮食文化。

　　茶叶中含有大量对人体有益的物质，适当喝茶确实有着养生保健的作用、而茶叶的种类比较多，一般最常见的为红茶、绿茶以及普洱茶。那么，这几种茶到底哪一种有着养胃功效呢？

　　红茶、绿茶、普洱茶，哪种茶养胃？

　　一、绿茶性凉刺激胃部

　　绿茶属于一种没有经过发酵的茶，所以保留着新鲜茶叶当中的天然物质，有着非常好的清热解毒、去火去燥，以及抗衰老、抗辐射、养颜、塑身等多种功效。

　　但是，绿茶性凉，对胃部有着一定的刺激性。对于健康人群来说，适当喝绿茶有助于胃液的分泌，能够提升消化功能。而如果胃不好，一旦饮用绿茶，会使得胃壁分泌出大量的胃酸，极有可能会使人出现反复的烧心、反酸、腹胀等问题。

　　所以对于患有胃部疾病的人群来说，一旦饮用绿茶，会对胃黏膜造成较为强烈的刺激。

　　二、红茶性温修复胃黏膜

　　红茶属于一种全发酵茶，相比绿茶，所含有的茶多酚成分会减少90%左右，但却产生一些茶红素和茶黄素，以及一些香气物质，所以使得红茶具有茶汤发红、气味香醇的特点。

　　而且红茶属于一种性温茶，含有比较多的黄酮类化合物、维生素、胡萝卜素等物质，这些物质有着收敛的作用，可以促使已经出现受损现象的胃部黏膜愈合，还有着消炎的功效。

　　尤其是对于患有慢性胃炎以及胃溃疡的人群来讲，可以少量的饮一些红茶，能够起到辅助治疗胃部疾病的效果。

　　三、熟普洱茶保护胃部

　　普洱茶分为两种，一种是生普洱，一种是熟普洱。生普洱性质较为寒凉，与绿茶一样，对胃部有刺激，没有养胃的功效。

　　而熟普洱则属于全发酵茶，不但可以起到暖胃驱寒的功效，还能够在胃部当中形成一层保护膜，有着保护胃部的作用。

　　由此可见，除了绿茶以及生普洱之外，红茶和熟普洱都有着养胃功效。但不管是哪一种茶，一旦出现错误饮茶方式，都会对胃部造成刺激。

　　那怎样喝茶避免刺激的胃部？

　　即使是有着养胃功效的红茶和熟普洱茶，如果没有掌握好饮用时间，也会对胃部造成强烈刺激。比如空腹饮用，或者是饭后立即饮用，仍然会对胃部造成一定的刺刺激。

　　因为在所有的茶叶中都含有比较多的咖啡碱、茶多酚等物质，如果空腹饮用，这些物质会刺激到胃部，导致分泌出大量的胃酸，从而影响到胃部健康。而如果饭后立即饮用，会影响到胃部的消化功能，对胃部健康也没有任何的好处。

　　总而言之，在绿茶、红茶和普洱茶当中，只有红茶和熟普洱有着较好的养胃功效。

　　但在喝茶的时候，如果没有注意喝茶时间，比如空腹喝茶、饭后立即喝茶，或者是没有注意茶水的温度，比如喝冷茶、烫茶，都会使得胃部受到强烈刺激，没有任何养胃功效。

　　所以对于喜欢喝茶的人群来说，不管是哪一种茶，都要根据自身体质选择，更要注意采取正确的饮用方法，才能够起到养生保健的作用。