没想到「蔬果汁」成分好的真不多！全网找到12款，聚会代替甜饮料营养拉满！

逢年过节，亲朋小聚，总少不了来点“饮品”助兴。对很多女性和孩子来说，酒精类的不敢碰，普通甜饮料又怕喝了升糖、长痘、变胖，那么喝点什么好呢 ？

除了牛奶、酸奶，蔬菜汁也可以成为一个「时尚健康」选择呀！

本来以为这个品会比较好选，结果全网找了好久才找到这12款成分还算不错的，大家参考哈～

*ps：「蔬果汁」市场，就跟菜市场的蔬菜水果一样五彩缤纷、五彩斑斓，但是成分好的真的少，特别是纯蔬菜汁，或者是蔬菜占大头的蔬果汁，相对少。

一、纯·蔬菜汁

（1）胡萝卜汁

1、田野说原浆胡萝卜汁100%

性价比：4.9元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：配料只有胡萝卜，这个是“原浆”，碳水化合物的含量跟胡萝卜本身差不多。所谓的“原浆”就是整个可食部完完整整地打浆，所以口味会比较浓郁，营养也还比较全。如果觉得太浓郁喝的时候还可以兑水、兑奶哈～

2、一甸园100%胡萝卜汁

性价比：4.65元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：纯胡萝卜汁，这个介绍特别好的是有β-胡萝卜素含量，一盒β-胡萝卜素4300微克。β-胡萝卜素是维生素 A 的前体，理论上可以转化成维生素 A 358微克，差不多能占45% NRV （*NRV：营养素参考值

3、维果清100%胡萝卜汁

性价比：5.86元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：也是纯胡萝卜汁。这个碳水化合物含量低一些，可能与品种有关系。不过是需要冷藏的，保质期短一些～

（2）番茄汁

1、自然茹斯VITA100%欧洲原榨番茄汁

性价比：3元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：纯番茄汁，这个碳水化合物含量跟番茄本身差不多，热量不算高。每100毫升热量80千焦，属于“低能量”的边儿，还是很不错的。另外营养素展示很全，钾含量也还不错～

2、一颗大100%番茄汁

性价比：5元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：也是纯番茄汁，成分干净。碳水化物比上面稍微高一点，不过都低于5%没有问题～

3、屯河100%番茄汁

性价比：2.4元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：番茄浓缩汁加水还原的，成分也没有问题，符合“低能量”声称标准。一罐番茄红素20毫克，就可以满足成人番茄红素的特定建议值（15毫克/天）了～

4、杜氏100%番茄汁

性价比：5.1元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：那种小番茄（樱桃番茄）做的，从植物学属性来看，它其实更符合水果的特点，不过整体碳水化合物含量不算高，比大番茄的逊色一点，比纯水果的好，可以适当喝。

二、混合·蔬菜汁

1、一甸园一日量蔬菜汁

性价比：3.9元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：配料都是蔬菜的“蔬菜汁”真的很难找，全网没几款，这款还是可以的，配料种类很多但都是蔬菜，而且深色蔬菜为主，β-胡萝卜素含量2400微克/盒，理论能折合维生素A200微克～

2、贝奇野菜100%蔬菜汁

性价比：2.5元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：浓缩还原，基本都是蔬菜汁为主，不过末尾有加果糖调节味道，产品本身没有具体展开含量。

*后面咨询商家“果糖”添加量8%左右，不是很低，日常单独喝不太建议，节日图个气氛代替传统甜饮料没有问题～

三、蔬果汁

（蔬菜占大头，水果占少头）

1、芭丝乐胡萝卜风味复合果蔬汁

性价比：7.4元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：蔬菜汁占大头，末尾加了点水果-柠檬汁调节味道，成分没问题。选用蔬菜以深色的、营养素密度高的为主，挺好的～

2、可果美复合果蔬汁

性价比：4.1元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：浓缩还原的，不过成分很可以，蔬菜占据绝对的大头，末尾也是加了点柠檬汁调节味道。选用蔬菜同样都是深色的、营养素密度高的为主。注意这个营养成分表按照每盒200毫升的哈，按照100毫升的话糖含量没大问题～

3、RA瑞典进口甜菜根汁

性价比：7.9元/100ml

产品图：

配料表、成分表：

营养点评：这款是甜菜根的，加了一点苹果醋，成分也比较有亮点。虽然甜菜碳水化合物含量在蔬菜中不算低，不过这个果汁碳水6.3%还可以，不算高的，喝着还行。当然甜菜红素会让颜色非常红，加水加奶兑着喝也是好主意～

好啦，

这期「蔬果汁」测评

就到这里：）

希望年节期间

咱们的饮品能够在健康维度 上

再提升一截，

开怀过新年！

PS:我们的测评系列主打纯分享，旨在和大家一起寻找好吃的，扩展营养落地选择面，缩短时间。还想看哪些系列的食品测评，欢迎留言哈～

往期部分分享

原创 | 李园园、许冰

编辑 | 言言

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