替家人的胃护航！预防幽门螺旋杆菌，多选择4种对肠胃有益的早餐

导读：据统计，我国胃病患者已达1.2亿，几乎占世界胃病患者总数的一半。 此外，胃病也慢慢呈现年轻化趋势。 在中国，胃病似乎已经成为一场真正的战争。

一旦患上胃炎和胃溃疡，就很难恢复，复发率很高，很多人认为胃病是一种轻症。 疼的时候吃药。 然而，作为人体最重要的器官之一，人体生命活动所需的营养物质都是通过胃肠道吸收的。
如果胃肠道不能正常吸收人体所需的营养，就会降低人体免疫系统，影响人体健康。 胃病通常需要长期的治疗和保养才能慢慢恢复。 如果长期不治疗，很可能会癌变。 因此，积极配合胃病治疗是预防胃病发展为癌症的有效手段。
引起胃病的主要因素有哪些？
1.负面情绪
长期处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒和抑郁状态，使大脑皮层的兴奋集中于情绪，对周围神经的控制和调节能力下降，导致胃肠道分泌和运动功能障碍和胃肠道疾病 .
2.饮食不规律
现在的生活节奏越来越快，很多人的饮食都比较随意。 此外，很多人经常加班，导致饮食不规律。 因此，过多的胃负荷会损害肠胃健康，严重影响胃的正常消化吸收。 胃酸分泌过多，引起胃病。 此外，过度饮酒、吸烟和吃太多辛辣食物都会导致胃病。

3、饮食不卫生

幽门螺杆菌是引起胃炎的重要原因之一。它可以通过口腔进入胃并引起感染。它很容易通过饮食传播，即所谓的“病从口入”。为了避免幽门螺杆菌感染，我们应该在日常生活中特别注意饮食卫生。

胃不好的朋友可以常吃这四种早餐，助力胃部健康

众所周知胃病的饮食是非常重要的，一日之计在于晨，吃营养丰富的早餐对胃的健康也有好处，这里有一些早餐可以帮助滋养和保护胃，一起来了解一下。

1、南瓜粥

南瓜在日常生活中非常常见，具有丰富的营养物质，常吃南瓜具有补中益气，杀菌消炎等作用。南瓜富含果胶，能吸附细菌和有毒有害物质进行解毒。

它还能保护胃不受刺激。特别是南瓜粥，不仅容易消化，而且对养胃也有特别好的效果。

2、牛奶

牛奶是深受人们喜爱的健康饮品，因为牛奶含有丰富的营养，这不仅有助于提高身体的免疫力，还可以有效地预防各种疾病。

特别是对于胃不好的人来说，适量饮用牛奶也有助于保持胃健康，因为牛奶可以在胃内形成一层保护膜，避免对胃造成严重刺激。因此，胃不好的人早上喝一杯热牛奶是有利于胃部健康。

3、面条

面条是用小麦粉做的，很容易消化。此外，面条是碱性食物，可以中和胃酸，帮助缓解胃痛。适量吃面条可以增强脾胃，尤其是肠胃虚弱的人，经常吃面条对胃部有很大的好处。

然而，应该注意的是，肠胃健康的人不应该长时间吃大量的面条，因为它会降低胃肠功能，产生相反的效果。

4、燕麦

如果你想保持胃肠健康，也可以在早上吃一些燕麦，因为燕麦富含膳食纤维和维生素B，可以有效促进胃肠蠕动，保护胃肠粘膜，有效预防便秘，促进体内脂肪代谢。

每天早上喝一杯燕麦片不仅可以补充身体所需的营养，还有助于保持肠道菌群的平衡，从而抑制有害细菌的生长。

现在有许多人养成不吃早饭的方式，这是不好的。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消 化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏

这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为灌南苦菜，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

结语：除此之外，因为人们的生活节奏快，很多人在吃饭的速度上也是较为迅速，甚至没嚼几口就将食物吃完，这样给胃带来了很大的负担，特别容易引起胃部疾病，所以在吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，才能达到养胃的目的。