冬天不防晒，小心细纹、黑色素通通跑出来！

提起“防晒”二字，很多同学可能会觉得只有夏天需要防晒，或者阴天不用防晒，但真的是这样吗？

当然不是！不止是冬天，防晒是每天都需要做的事。

秋冬需要防晒吗？

防晒≠完全不晒太阳！

防晒的目的是保护我们的皮肤，不受到烈日或者紫外线的伤害，其中紫外线几乎每天都存在，所以一年四季都需要做好防晒。

更加是冬天，受到气候和冷暖空调的影响，肌肤新陈代谢的速度会减慢，皮肤更新和修复的功能减弱。如果不好好防备紫外线辐射的话，会导致皮肤出现色素沉着，肤质粗糙等问题。

所以还是那句老话，最好的、也是最轻松的防止变老和美白的方法，就是做好防晒。

不止是冬天，防晒是每天都需要做的事

其实一年四季都做好充足的防晒，不单单是为了防晒黑那么简单，防晒更重要的是为了防止光老化。

我们日常生活中，大多数皮肤老化的元凶，都是由于紫外线加速造成的。

通俗点来说，就是没有做好防晒。

▲这是一名公交车司机，他的左脸一直要比右脸晒的阳光更多 。日积月累两边的皮肤对比越来越明显。经常接触阳光的左脸，皮肤老化十分严重。

阳光中的紫外线分为两部分：UVB和UVA。

UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红，导致皮肤细胞DNA损伤，SPF是UVB防护能力的标志。

UVA是可怕的阳光杀手，它虽然不会晒伤皮肤，但是会令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，长斑，同时还是引起皮肤癌的重要原因。

而且UVA的穿透能力强，会破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

So，哪里有紫外线，哪里就有衰老。所以，想老得慢一点，请老老实实、勤勤恳恳地，做好防晒哦~

秋冬防晒误区

一、秋冬不需要防晒？

紫外线指数的改变并不像温度变化那么直观，而且影响它的因素也超多，经常表面上人畜无害搞背后偷袭。

先说秋天。按照地球公转来说，秋天确实气温和紫外线确实都弱一点。

北京、上海、深圳地区紫外线平均指数

但是！并不是全部都已经降到不需要防晒的程度。

一般来讲，紫外线指数大于等于 3 就需要防晒，大家可以打开手机天气自查。

还有秋天天气晴朗、云层少，空气中的臭氧层也会变得比较薄弱。综合来看，大气对紫外线的吸收能力就差点劲了。

阻碍少了，紫外线的「手」也就能伸得更长，更容易到达地面。

而且，秋天的温度真的会让人放松警惕，做一些夏天不太敢去的户外登高活动，比如登山啦，赏红叶啦，爬长城啥的。

图片来源：giphy

一般海拔每上升 1000 米，紫外线辐射就会增加 10% 左右，去这些地方虽然感觉不到晒，但很容易喜提大量紫外线。

再说冬天。虽然北方很多地方的紫外线指数已经降到 3 以下了，可别高兴得太早。

雪和冰都是紫外线的「同伙」(水也是)。

冰雪会反射 80% 左右的紫外线。我们的皮肤接触到的是阳光照射 + 冰雪反射的双重折磨。

图片来源：giphy

防晒依旧要做，尤其是做滑雪、滑冰、游泳等运动时更需要注意。

二、秋冬防晒可以降低防晒指数和补涂要求？

秋天在防晒指数上可以有侧重，但不是简单地降低指数。

紫外线可以分为 uva、uvb 和 uvc。uvc 可以被臭氧层完全吸收，把它叉出去不考虑。

皮肤能接触到的是 uva (90%-95%) + uvb (5%-10%) ，其中 uva 会造成皮肤晒黑晒老，而 uvb 可以造成皮肤晒红晒伤。

紫外线到地球的示意图

uvb 在夏季最强，秋冬弱一点，而 uva 基本四季恒定，并且属于是早中晚都有。

因此在秋天，防 uva 是一点都不能少的， 防 uvb 的标准可以适当降低。

防晒在秋冬也不是「半永久」 ，用法用量、什么时候使用，建议和夏天保持同步。不要偷懒哇，既然做防晒了，就一次做到位吧。

三、秋冬只要晴天防晒就够了？

并不是。

即使是阴天，紫外线，尤其是 uva，也会穿越云海为你而来。

阴天时，云层变厚，对紫外线有一定阻碍作用。uvb 也会被水蒸气、氧气和二氧化碳吸收掉一大部分。

图片来源：giphy

但 uva 可是个「刺头」。

它可以穿越云层、玻璃，甚至是皮肤表层，直达真皮层，逮着皮肤细胞中的 DNA 和胶原蛋白纤维一顿爆锤，它也是我们晒黑晒老的主要元凶。

无论晴天雨天，体感温度和天气都不能作为紫外线强弱的直接参照，该防还得防。

冬季防晒要点

1、选择滋润保湿的防晒产品

冬季天气干燥，相较于夏天，更推荐大家在秋冬季节选择滋润款的防晒,同时防晒前也一定要做好保湿,这样可以更好地保护皮肤屏障。

2、防晒产品涂抹要够量

一张脸约一个一元硬币的物理大小才够。不要舍不得多用，用地不够没有效果才是真的浪费。

3、不要打圈涂抹

注意均匀抹开，不要打圈涂抹，否则容易搓泥此外，防晒涂好的关键在于成膜，如果有哪里没涂抹到，则无法在脸上形成完整的防晒膜，所以一定要平行涂抹均匀不留死角。

4、出门前至少十五分钟涂

防晒涂抹完成之后需要一些时间成膜，成膜之后才会开始起到防晒作用。

5、做好防晒前护肤保湿

一方面可以使防晒更服帖，另一方面可以避免防晒直接接触皮肤,保护皮肤。

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