北京
临近回家过年，你有没有感受到了一种无形的压力！
“升职了吗”
“工资涨了没有”
“谈对象了没”
“什么时候结婚呢”
每当想起这些真诚的“问候”
是否会让你焦躁不安，心情紧张呢？这可能是你患上了一种“春节焦虑症”
内心的os：回家过年真的有那么重要吗？
但有压力是很正常的，你只需要跟着我一起做到这“四不”，让你从“春节焦虑症”的旋涡里面走出来
1. 不要焦虑，不要内耗，做好心理建设
既然知道每一年都没有办法避免七大姑八大姨的“问候”，选择坦然面对，可以挑选一些好的战术，比如学会自嘲，先发制人或者用微笑去迎合他们，不必过分的苛求自己，积极融入家庭的氛围当中。
2. 不要宅家不动
都说在家容易出现抑郁，焦躁的情绪，不如选择一项好的运动，如慢跑，瑜伽，释放的多巴胺和内啡肽可以减轻你的压力，而且运动过后，有助于睡眠，增强你的抵抗力。
3. 不要做i人，多跟朋友沟通
在好友面前，可以勇敢的做自己，小酌一杯，倾诉自己的烦恼和压力，好友的陪伴会让你缓解你紧张的情绪
4. 不要执着于亲戚的“冷嘲热讽”
转移你的注意力，不要让自己深陷在那些话语当中，可以尝试冥想，听音乐，或者去看一场电影，都会让你自己的心情得到舒缓哟！
除此之外，与家人团聚，享受美食的时刻，送上一份贴心的礼物，也有效缓解你们不融洽的氛围哟~
在室内多多吸收负氧离子，对我们的身心也是有益处的，负氧离子对胺氧化酶（MAO）活性也有提升，促进多巴胺等“快乐因子”发挥作用，缓解你的焦虑不安；在夜晚，负氧离子也可调节血清素含量，有助于安神、睡眠等。
调整好心态，听点自己喜欢的音乐，让你自己放松下来，度过一个愉快的春节，好好的给自己充个电吧~
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