夫妻生活“力不从心”怎么办？做好这4件事，改善“办事”能力

夫妻生活在长时间相处后，可能会逐渐失去往日的激情，尤其是随着年龄的增长，性生活也可能不再像过去那样充满活力。甚至有些夫妻开始选择分床睡，这种情况是如何形成的，其背后可能隐藏着许多原因。

夫妻间的性生活问题，或许是我们不太愿意公开讨论的，但实际上，性生活和我们日常的饮食、睡眠一样，是生活的重要组成部分。尽管每个人对性的认知和需求各有不同，但从健康的角度来看，夫妻保持一定的性生活频率不仅能延缓衰老，还有助于促进夫妻关系更加和谐。

造成夫妻生活不再充满激情的原因主要有情感因素和生理因素。然而，无论哪种原因，以下观点都是不应持有的：

认为随着年龄增长，性欲的减退就是理所当然，性生活就此结束。

这种观点是不准确的。

确实，随着年龄的增长，男性和女性的性欲可能逐渐减退，但并不意味着完全消失。人类的性需求并不会随着年龄增长而消失。认为老年人不应该有性需求的观点既不尊重个体，也没有科学依据。

不要认为性欲减退就是身体在提示我们要“修身养性”。如果完全停止性生活，对身体、家庭和夫妻关系都可能产生不良影响。

男性方面，保持一定的性生活有助于维持下丘脑神经的活跃度，从而促进性腺激素的分泌，维持性能力。过于减少或停止性生活，反而可能导致性欲低下，甚至出现勃起障碍。当然，并不是鼓励过度频繁的性生活，频率应根据个体和伴侣的身体状况而定，以双方的舒适为目标。

女性方面，在更年期来临时，激素水平发生变化，女性的性欲也可能下降。然而，保持规律的性生活有助于促进性激素的分泌，缓解更年期带来的不适和情绪问题。

然而，正确看待性欲减退并不是解决问题的全部。以下是一些改善夫妻生活质量的方法：

1、调整心态，接受身体变化：随着年龄增长，性敏感度可能下降，性兴奋所需的强度也可能增加。这时候，应逐渐调整心态，不要自我怀疑。多与伴侣沟通，了解彼此的需求，从而增加夫妻生活的多样性。

2、注意合适的时间：尤其对于中老年夫妻，晚上可能因为一天的劳累而没有足够的精力。早晨则是一个更好的选择，经过一夜休息，体力更充沛，此时兴致可能更高。

3、角色转换，增加新鲜感：夫妻生活中，通常男性更主动。但女性也可以在性爱中更主动，这种角色转换可以增加新鲜感和刺激感，减轻夫妻关系长期相处带来的疲惫感。

4、使用辅助工具：对于一些生理问题，可以借助辅助工具，如润滑剂，来提升性生活的顺利进行。如果有疾病导致性生活受到影响，应该寻求医生的帮助，查明病症后，可以考虑医药方面的调理，如：中医肾阳虚可以借助至宝三鞭丸，中医肾阴虚可以使用左归丸，西医方面也可以考虑阿伐那非等药物。

夫妻生活不仅是生理需求，更是情感交流的一种表现。尽管年龄和生理因素可能影响性生活，但通过双方的理解和互相体谅，可以创造幸福、温馨的夫妻性生活。这种性生活不仅有助于维持健康，还能够促进夫妻关系更加紧密和谐。