辟谣：性欲越强“寿命”越短？这4条性生理知识，不知骗了多少人

一、性欲越强“寿命”越短？到底是真是假？

实际上，并没有明确的科学证据表明性欲越强就会导致寿命缩短。性欲是一个个体差异很大的生理现象，与寿命的关系并不直接。相反，如果长时间没有性生活反而对健康不利，有可能会影响寿命。

有英国的一项研究发现，如果中老年期间没有一点性欲望，则寿命会相对减少。另外有临床研究表明，在长时间的禁欲过程中，男性的前列腺可能会发生功能减退，容易出现前列腺结石，对身体健康产生不利影响。

健康适度的性生活会促进身体健康，让我们来具体了解一下，适度性生活有哪些好处：

首先，适度的性生活可以对心血管健康产生积极影响。

性活动有助于提高心率，促进血液循环，加强心肺功能，从而在一定程度上降低心脏疾病和中风的风险。此外，性生活还能够释放一种称为“多巴胺”的化学物质，从而提升情绪，减少焦虑和抑郁，进一步有利于心血管健康。

其次、适度的性生活还被认为能够减轻压力。

在性活动过程中，身体会释放一些称为“内啡肽”的化学物质，内啡肽是产生快乐的性生活中愉悦感的源泉，它的分泌可以有效缓解压力。长期紧张的生活状态与健康问题有关，因此性生活可能在一定程度上有助于降低患病风险。

最后，适度的性生活或许能增强免疫系统功能。

研究发现，性活动可以提高免疫细胞的活性，增加免疫细胞的数量，从而增强身体对抗疾病的能力。然而，需要注意的是，过度的性活动可能会导致疲劳，削弱免疫系统，因此保持适度平衡非常重要。

二、医生提醒：性生理的四个误区，越早知道越好

除了周先生听到的关于性欲强和寿命有关的传言，其实在生活中还有很多的性生理误区，医生建议，下面四个误区越早知道越好，以防影响夫妻之间的幸福生活。

1、体毛越旺、鼻子越大性能力越强？

很多人都说体毛越旺、鼻子越大的男性朋友，性能力就越强，欲望也会越大。其实这个观点是完全没有依据的。

体毛的分布和鼻子的大小主要受到遗传因素的影响，而与性能力无关，性能力是一个涉及多个生理和心理因素的复杂过程，其中包括荷尔蒙水平、心血管健康、神经系统功能以及个人心理状态。

例如，荷尔蒙水平在一定程度上可以影响性欲和性功能，但体毛和鼻子的特征与这些因素的关系并不明确。性能力的表现更受到心理因素的影响，如情绪状态、性伴侣关系和自信心。

2、频率越高越好？

性生活的频率是一个因人而异的问题，很多人以为频率越高越好，其实这种说法并不准确，过度的性生活反而会损害身体健康。

例如，频繁的摩擦和刺激可能导致生殖器官的过度磨损，从而引发不适甚至疼痛。某些情况下，过于频繁的性生活可能导致性欲逐渐下降，这是因为身体感到过度疲劳，会降低性生活的愉悦感。

相反，适度的性生活可以有助于维持性欲和性功能。

3、女性第一次一定会见红？

首先要说的是，这种说法是性生活中普遍的误区，处女膜是女性阴道入口处的一层薄膜，女性在第一次性行为中会出血是因为处女膜出现撕裂。然而并非所有女性都会出血，是否出血受处女膜的形状、阴道的弹性、性准备、体位选择以及舒适度等因素的影响。

某些女性的处女膜可能相对柔软或开放，在日常生活中已经逐渐伸展，因此在性行为中不会出现明显的撕裂，就减少了出血的可能性。另外，还有可能在平时运动时，不小心拉伸造成处女膜撕裂，也会导致在第一次性生活时不会“见红”。

因此，出血并不是评价性经验的唯一标志。

4、年龄越大，就越不能有性生活？

年龄本身，并不是决定性生活适宜与否的唯一标准，无论年龄多大，性生活在身体健康允许的情况下是可以继续的。并且有研究显示：

年纪在70岁左右的健康老人性生活的质量并不会明显下降，只是比年轻时次数要少，这可能就是因为经常进行性生活会让器官保持弹性，维持性功能。

三、我们该如何健康拥抱性生活？

想要拥有健康和谐的性生活，首先要做到不信传言，正确认识性生理的各个误区是一方面。其次，重要的是学会如何进行健康的性生活也，下面的这几种习惯最好坚持一下：

1、少抽烟不酗酒

抽烟会影响神经中枢，从而抑制性激素的分泌，影响生殖器官的血液循环，最终影响性能力。而酒精会抑制神经中枢，降低了性生活中的敏感度，进一步减少了性生活的愉悦性。

尤其对于男性朋友而言，酗酒可能会大大影响性功能。

2、保证充足的睡眠

在生活中，如果睡眠不足、睡眠质量差就会出现烦躁易怒的现象，这会对性生活中的情绪调节产生不好的影响。

同时在睡眠时，身体的各个器官包括生殖器官都在休息和营养补充，如果我们保证充足的睡眠，或许能够促进性器官的健康，进一步提升性生活的愉悦体验。

3、营养均衡、多锻炼

只要说到“健康”，饮食中注重营养均衡、平时多锻炼就是必须要讲到的关键。

在饮食中可以注意多补充一些富含锌、维生素D、叶酸的食物，如牛肉、蛋类、鱼类和菠菜、油菜等深绿色的的蔬菜。比如锌是一种重要的矿物质，对于男性的睾丸健康和精子产生至关重，而维生素D不仅有助于骨骼健康，还与性激素的生成有关。

除了通过膳食外，阳光其实是最好的维生素D来源。叶酸在女性的性健康中起到重要作用，可以促进血液循环，提高性敏感度，增强性生活的满意度，平时常见的深绿色蔬菜、豆类和坚果都含有丰富的叶酸，我们可以适当选择和补充。

4、学会适当的性刺激

在性生活中，适当的性刺激是十分重要的，比如适当的进行“前戏”。这种性刺激可以增强性欲望和兴奋，从而促使身体分泌性激素，如雌激素和睾酮，从而激发性欲望。

同时，性刺激可以使心跳加快、呼吸急促、血液充盈性器官等生理反应，进而促进血液循环，有助于性器官的充血和增强性功能。

另外，性行为还能分泌出内啡肽等身体内的化学物质，减轻焦虑和压力，合适的性刺激可以引发身体愉悦感和性高潮，给双方带来强烈的满足感。这种满足感可以增强对性行为的积极态度，进一步提高性生活的质量。

总结：

尽管民间常流传着“精尽人亡”的传闻，但对于性生活对寿命的潜在影响，我们无需过度忧虑。实际上，适度的性生活在促进心血管健康、减轻压力、增强免疫系统等方面发挥着积极作用，从而有助于延长寿命。

然而，关键在于获得健康性生活的正确知识，并避免过度的性活动，保持适度平衡的性生活，平时结合健康的生活方式，我们才能真正实现健康长寿的目标。