山东
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适合冬天的运动--骑自行车
骑自行车
骑自行车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑得到大量的氧气，可以强化心脏功能。匀速骑1小时消耗660大卡的热量能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
游泳
首选的运动就是游泳，游泳减肥的效果是非常明显的。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。可以在短时间内就能够燃烧脂肪。游泳也能使人心情愉快。
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