血管健康十点全解：药物之外的三大关键，让你的血管保持理想状态

对于高血压患者来说，控制好血压水平，就是在守住健康，也相当于是在为延长寿命做努力。简单来说，高血压患者稳定好血压，是一件很重要的事情。

都知道血压升高不利于健康，容易引发各种并发症，尤其是心脑血管疾病，一旦引发心梗、脑梗、脑出血，寿命也是大打折扣，尤其是一些急性的心脑血管事件，对身体造成的损伤会更大，随时都有可能丢了性命。

因此，为了降低心脑血管疾病的发生几率，高血压患者就会尽可能的去降血压，认为血压降的越低越好，但有人却说血压并不是降得越低越好。

血压降太狠，反而容易引发心梗、脑梗，真是这样吗？

需要明白一点，血管已经出现问题，也就是说已经存在高血压的问题，对于血压的完美控制，不是说降血压尽可能的降低，而是说要将血压尽可能的控制在一个稳定状态。

简单来说，就是不要让血压产生过大的波动，不要像过山车一样，一会很高，一会又很低，在较大的波动之下，反而容易给血管带来不良的刺激。

很容易导致血管出现破裂或者出血的情况，还容易给心脏带来较大的压力，导致心肌不能正常工作，在此情况下，发生心梗、脑梗的几率自然也就会增高。

而血压降的太低，身体也是会有一些反应，会出现头晕、心慌、呼吸不顺畅等表现，这些表现出现以后，其实就算是身体给出的警告，若能及时发现，最好能尽早做检查，或可避免更大的损害。

那么，高血压患者，将血压值降到多少合适？

坦白来讲，至今还没有一个具体的准确答案，毕竟每个患者的情况不相同，多少都会存在差异，也就会有不同的标准。

对于老年高血压患者，降低血压时，不应操之过急，也就是说不建议一次性降的太狠，缓慢的降压节奏会更有益于老年患者。

当然，也不是说就一定要以这样的标准来实行，老年人的身体状况也是会存在差异，降压进度如何，具体还是应身体状况，做出相应的调整。

不过，值得注意的是老年人高血压会有一个特点，就是舒张压不高，收缩压比较高，因此，在降低血压时，要更关注收缩压，稍微多降低一些比较好。最好是能控制在120-130左右，而舒张压则是建议低于80.

而对于一些仅患有高血压的中青年患者，降血压之控制在130/80左右，就算是比较理想的状态，如果还伴随其它的慢性病，那标准也是要适当降一降，最好是120-13/80，与老年性高血压患者标准差不多。

所有的降压范围，都不是硬指标，不是没有讨价还价的地步，还是可以根据个人情况，或者其它情况进行适度调整的，并不是不变的。

想要保证血管在理想范围，除了坚持服用药物，还需注意3点。

1.控制盐的摄入量

这里需要提醒一下，说到控制盐的摄入量，都会认为高血压患者要少吃盐，但其实不一定，有些高血压患者不仅不要限盐，还要多吃盐。

对于存在低钠血症的高血压患者，就别盲目的限盐了，为了避免出现不必要的损伤，不要限制盐的摄入量。

如果没有低钠血症，那就得限制盐的摄入量，饮食要清淡一点了，腌制加工类的食品要尽可能的少摄入了。

2.增加运动量

运动可辅助降血压，能改善血管的弹性，也能增快血液的流通速度，还能促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收，不会让脂肪过多的囤积下来，对降血压也就会比较有利。

与经常久坐相比，运动给身体带来的益处会更多，会更有利于调节血压，而运动方式，也不必强度过大，只需要做一些有氧运动即可，每天抽出30分钟左右的时间，坚持下来，有益于稳定血压。

3.监测血压

想要保证血压稳定，就要对自己的血压情况有所了解，只有了解才能更好的去调节，发生过大的波动，也能及时的去控制住。

与平时饮食方式，本身体质等情况有一定关系，当然也不排除有其他的情况，建议首先注意清淡饮食，避免辛辣刺激 性食物，避免烟酒刺激，由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内 的胆汁排泄减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉, 隐隐不舒服,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点灌南苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

在用药后没有什么良好效果，也是可以及时的与医生沟通，再进行合理的调整用药。而血压突然出现波动，还可以及时排查原因，能尽早避开一些风险。

对于血压不算稳定的人，监测血压是很有必要的一件事，会更有利于调节血压，也有益于发现异常，能降低身体损伤。

患有高血压的人群，在控制血压的过程中，有些误区和知识点，还是应该掌握好，能避免一些损伤，更是能有助于延长寿命，别总是不在意。特别提醒在用药时，不要随意的更改药量，或者擅自停药，很容易让血压出现过大的波动，从而增加并发症的发生几率。