江苏
胆固醇是血管中不可或缺的一部分，不过胆固醇又分为高密度和低密度两种，前者对心血管具有保护的作用。
后者含量偏高，就会增加患心梗脑梗等疾病的概率，另外，胆固醇过高首先会引起高血脂的问题，由此一来血液变得粘稠循环受阻，最终就会给身体带来沉重的负担。
正是如此，很多人才会想尽办法来控制胆固醇，例如用吃素这一方式，那么吃素真的能降低胆固醇吗？
医生表示：结果和大家想象的不同，想要改善血脂过高的情况，需要从三方面入手。
一、吃素能降低胆固醇吗？
医学专家做了详细的实验和研究，最终得出了结论，吃素无法降胆固醇。
相反的，如若有了高血脂的表现后，每天吃素食还会出现营养不良的问题，进而损伤身体健康，降低免疫力。
因为人体内的胆固醇大多是自身所合成的，仅仅有一小部分是从食物中所获取。而每天只吃素菜，只不过是改变了饮食，根本无法阻碍人体合成胆固醇的速度。
并且胆固醇水平受多种因素的影响，例如运动量不足，身体肥胖，生活习惯等等。
二、要想降血脂，只需要做好三件事
1、改变饮食习惯
上面我们也已经说到了，单纯的吃素食并无法达到降低胆固醇的效果，而若是荤素搭配，控制每顿饭总热量的摄入，才能防止脂肪囤积，进而有效的降低胆固醇。
而关于改变饮食的方法，其实就是远离高油脂，高胆固醇的食物，例如烤肉，动物内脏等。
另外要多吃新鲜的水果蔬菜以及增加主食中粗粮的比例，因为水果蔬菜中的微量元素充足，多吃一些有利于加快新陈代谢。
粗粮里面的膳食纤维丰富，一方面可以增强饱腹感，同时还能延缓对胆固醇的吸收。
2、坚持运动
血脂的升高跟体内热量消耗速度过慢有着密切的联系，所以要想降血脂就得坚持运动，才能加快热量的消耗。
但不同年龄的人所选择的运动方式也有所差异，对于年轻人来说，除了做有氧运动之外，还要配合简单的有氧运动，才能事半功倍。
而年纪较大的人群，应该选择动作强度不大的有氧运动，例如游泳，快步走，慢跑等。另外，运动还要掌握正确的方法，一般情况下每周至少做4~5次运动，并且每次坚持40分钟左右的时间。
3、远离烟酒
想必大家也留意到了，日常生活中很多人养成了抽烟喝酒的习惯。
殊不知，这种行为不光会损伤肺脏肝脏，其中的尼古丁焦油以及乙醇都会影响甘油三酯和胆固醇运转，促进脂类物质囤积，不利于血脂稳定。
总而言之，胆固醇虽然是人体中不可或缺的一部分，但若是低密度胆固醇的含量升高，很容易诱发各种心脑血管疾病，所以我们需要针对性的降血脂。
随着年龄的增大，人体内的免疫力下降，外邪入侵体内，寒气得以滞留，很难排出去，导致阴阳失去平衡，胆囊收缩 功能下降，胆囊内的胆汁排泄减少，会有所滞留，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，胆不好往往表现在 肠胃方面，右腹肋骨边缘处也会有所感觉，隐隐不舒服，根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。
具体的方法有多种，例如坚持运动，远离烟酒，均衡膳食。最后还要提醒大家，吃素这种饮食方式并不能达到降胆固醇的效果，希望大家都能够规避掉。
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