都说同房消耗大，如果每天坚持“夫妻生活”，那么体重真能减少吗

随着生活节奏的加快，我们越来越没有时间运动，肥胖人群的比例也不断增加。前段时间，一项有关我国肥胖人群比例的研究公布在《糖尿病肥胖与代谢杂志》上。

研究选取了1580万的成年志愿者参与试验，最终发现，在这些志愿者中肥胖人群的比例达到了14.1%，超重人群比例达到了34.8%，且男性比例要比女性更高。

在肥胖问题日益严重的今天，人们开始探索各种减肥方式，运动、节食等等，甚至有人提出了“同房减肥”！

理由就是同房消耗的卡路里比较多，如果能够每天进行，对减肥一定有很大的帮助。这种减肥方式让很多人都“眼前一亮”，相比于传统的运动减肥、节食减肥，同房减肥无疑更轻松愉快。但是，真的可以依靠每天进行夫妻生活来减肥吗？

一次同房消耗多少卡路里？能通过这种方式减肥吗？

想要知道同房到底能不能减肥，我们需要先了解一下一次同房究竟可以消耗多少卡路里。

据统计，一次普通的夫妻生活男性大概能消耗掉101大卡的热量，女性消耗69.1大卡的热量，这个热量消耗基本和一个人走路20分钟左右的热量消耗一致。

那一个人想要达到减肥的目的，一天需要走多久呢？

通常会建议大家每天走路40-60分钟以达到减肥的目的。也就是说，如果想通过同房减肥，一天要进行2-3次。

如果只是偶尔一天进行2-3次，我们的身体并不会有什么太大的影响，但是长时间按照这个频率进行，对我们的身体健康并没有什么好处。

一方面是因为过多同房会让我们的身体陷入疲劳状态，不仅会让人没有办法继续进行夫妻生活，还会使人体免疫力降低，整体患病几率明显上升。

另一方面则是因为过于频繁的夫妻生活会对男女双方的生殖器官造成损伤，增加生殖器官炎症的风险，如阴道炎、龟头炎等等。

简单来说，就是同房减肥这件事在理论上是可行的，但是由于人体并不能够支撑高频率的夫妻生活，在现实生活中很难实现。

此外，还要提示大家，在减肥的道路上，除了同房减肥非常“坑人”，还有一些减肥方法同样“坑人”，对于这些“坑人”的减肥方法一样要远离！

还有这些“坑人”的减肥方法同样要远离！

1.左旋肉碱减肥法

不知道从什么时候起，各个平台开始推荐使用左旋肉碱减肥，宣称使用左旋肉碱减肥，即便不运动也能瘦下来，对身体没有任何危害。

世界上真有这么简单的减肥方式？答案当然是否定的。

左旋肉碱一般只能作为辅助减肥用药来使用，它在进入人体后，确实可以促进胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，但是药物效果并没有我们想的那么强，如果不配合大量的有氧运动，仅依靠药物效果，并不能达到减肥的效果。

而且，左旋肉碱本身是一种刺激性较强的药物，盲目使用的话可可能会对肝脏、肾脏、心脏等多个器官功能造成影响，让人出现心慌、心律不齐、肝肾损害等不良反应。

所以，一般情况下我们不推荐大家自行使用左旋肉碱减肥，如果想要使用左旋肉碱，一定要在医生的专业指导下使用，以免发生减肥不成又损害身体健康的事情。

2.催吐减肥

还有些朋友因为控制不住自己的食欲，选择催吐减肥，认为只要把食物吐出来了，就没有热量进入自己的身体了，自然就瘦下来了。

虽然催吐减肥确实有让人瘦下来的能力，但是也会给我们的食管、口腔等多个器官与组织造成危害。

因为催吐的过程中，不仅仅有食物会从胃中排出，胃液也会顺着食管进入口腔，最后排到体外。胃液是具有一定的腐蚀性的，如果长时间催吐，食管、口腔、牙齿都会受到不同程度的腐蚀，严重时还有可能损伤声带，对我们的健康没有任何益处。

不仅如此，长时间进食后再催吐的行为，很有可能让人对进食在心理上产生厌恶，诱发厌食症，给患者带来营养不良的风险。

这就是为什么我们说催吐减肥是一种“坑人”的减肥方式。它能减肥吗？能，但是它对身体的伤害可能比肥胖对人的伤害还恐怖，这种减肥方式真的是不推荐的。

特别提示：夫妻生活别太激烈，小心“丁丁”骨折、黄体破裂

说完了坑人的减肥方式，还要特别叮嘱大家，那就是不要为了追求减肥，进行激烈的夫妻生活，殊不知，有可能给男性带来“丁丁”骨折。

是的，您没有看错，过于激烈的夫妻生活可能会导致男性生殖器受损！

因为男性的阴茎海绵体在进行夫妻生活会处于勃起状态，如果夫妻生活太过激烈，男性很有可能给阴茎施加过大的力，让正在勃起的阴茎受损或折断。

这时候男性朋友会感受到强烈的疼痛，阴茎也有可能表现出充血、肿胀等症状，严重时甚至会引发勃起功能障碍。患者应立即前往医院就诊，必要时通过手术或药物治疗的方式修复阴茎。

对于女性朋友来说，过于激烈的夫妻生活最有可能引起的就是黄体破裂。女性在排卵过后，会形成一种叫做黄体的腺体样结构，内含丰富的毛细血管。

这个时期如果女性朋友进行了激烈夫妻生活，很有可能给腹腔内施加一定压力，黄体有可能在压力的作用下发生破裂。

黄体破裂时，女性朋友的下腹会有强烈的痛感，严重时可能会出现大出血、休克、昏迷等表现，不及时治疗甚至会有生命危险。这类患者需立即送医，通过住院观察或手术治疗的方式挽救患者的生命。

所以，大家千万别为了刺激，盲目的追求过于激烈的夫妻生活！

同房能减肥吗？理论上来说是可以的，因为确实能够消耗一定的热量。但是在实际操作中，我们的身体并不能支持每天进行2-3次的同房，所以同房减肥法更倾向于是一种空想。

不仅同房减肥对人体无益，像左旋肉碱减肥、催吐减肥其实都是“坑人”的减肥方法，这些方法可能确实存在一定的减肥效果，但是会给身体带来巨大的伤害，收益与付出完全不成正比。

最后，还要提示大家的是，进行夫妻生活的时候不要太过激烈，小心让男性“丁丁”骨折，女性黄体破裂！