中国有近2000万独抚妈妈：每一分钱都紧巴巴用，每一天都好好活

如果你是独抚母亲（单亲妈妈），可以关注“一个母亲”公众号

“单亲妈妈，这个称呼强调了缺失的部分，

独自抚养，它是特别彰显力量的。”

音乐人魏雪漫2015年创立“一个母亲”，

是致力于为独抚妈妈提供心理支持的公益机构。

据推测，中国有2000多万独抚妈妈，

群体庞大又隐秘。

目前“一个母亲”有300多位义工，

为她们提供法律、理财、心理咨询等服务，

完全免费。

魏雪漫是音乐人，也是“一个母亲”创始人

2016年，魏雪漫自己也成为一个独抚妈妈，

她更真切体会到需要这些女性

以勇气和智慧去面对的状况是多么不易。

独抚妈妈往往财务上精打细算、

生活争分夺秒，把自己活成了时间机器。

米兰独自抚养6岁的龙凤胎，也是公司的人力资源部总监

一条拍摄了魏雪漫、

以及独自抚养6岁龙凤胎的妈妈米兰的一天，

“您觉得在孩子成长过程中，

给他什么是最重要的？”

一条分别问了两位妈妈相同的问题，

她们不约而同给出答案，

“爱才是最重要的。”

自述：魏雪漫、米兰

编辑：倪蒹葭

魏雪漫一直关注女性成长，她和谭维维、金池合作歌曲《她她她》，讲述女性力量

“一个母亲”是致力于为独自抚养孩子的妈妈提供心理支持的公益机构。

我们推测有2000多万的独抚妈妈在中国，有的离异、丧偶，有的是未婚，也有可能就是婚姻危机，父亲参与养育的时间很少。目前在我们社群里，我们直接为7000多位妈妈提供服务。

单亲妈妈，我们总觉得这个称呼有点问题，它强调了缺失的部分，“独自抚养”，是特别彰显力量的。

有一位丧偶的妈妈，丈夫突然之间离世，她还来不及处理自己的丧失，就立即要卷入生存的漩涡，房贷、孩子的学业……丈夫离世之前她没有工作，她受过很好的教育，法律专业毕业，但在这种急性的情况下，她只能去打零工，换取低微的收入。

在之后漫长的时间，她要疗愈自己的丧失，陪伴孩子去疗愈丧失，一点点重建他们的生活。

也有未婚的妈妈，她跟男朋友分手之后，才发现怀孕了，她没有任何的抱怨，没有通知任何人就把孩子生下来了，承担起这个责任，她是一个设计师，一个人带着孩子去面试，她让我觉得非常惊叹。

一位离异独抚的妈妈，在刚开始要一个人去养孩子的时候，发现自己得了乳腺癌，“一个母亲”有各种各样的形式陪伴她，比如一对一的心理咨询、线下互助小组，一直到她复查好转，事实上最终穿越黑暗洞口的人是她自己，“一个母亲”可能是一个疗效因子。

“一个母亲”的线下活动，独抚妈妈们互相支持

我是歌手，也学习心理咨询，2014年，我的舞动治疗学习毕业了，我们需要去实习，用学来的治疗技术去帮助一个人群，我和同学聊起来可以做“单亲妈妈心理支持计划”，而且我发现一位舞动治疗同学就是独抚妈妈，她是北京大学心理学博士，带3个孩子，要工作，要照顾孩子的学业成长，还要为别人提供心理支持，她身上的这种智慧、韧性感召着我，于是决定了要做这件事情。

最早的时候没有钱，第一年有一位匿名的捐赠者，L先生，他的妈妈就是一位独抚母亲。“一个母亲”最早是电台的形式，我请做心理咨询的同学老师来我家里，像茶话会一样，中间放一支录音笔，去聊0~3的养育应该是怎样的？3~6岁儿童发展有什么特点？话题围绕着养育、亲子关系、亲密关系。

我还开始录绘本，为了降低噪音，把自己关在家里的衣帽间录了好多期。

“一个母亲”举办的户外亲子活动

独抚妈妈是一个隐蔽的群体，刚开始会发现很难找到她们，她们有一种埋藏比较深的耻感，好像很多妈妈会觉得我的关系失败了，我的生命失败了，甚至丧偶的妈妈居然也会有这种感受。

通过电台的形式，我们触达到很多独抚妈妈，慢慢发展成为社群。我们一旦去陪伴她们重新审视自己的处境，耻感可能就不见了——你那么有勇气，那么有力量，你一个人应付那么多事情，那么有智慧，我们想陪伴她们看到这个部分。

“一个母亲”社群中的法律、心理等方面的答疑

目前在线上我们有超过30个社群，在抖音也开了日常直播。300多位义工，为我们的妈妈完全免费服务。律师就有100多位，教大家如何打离婚官司，如何争取抚养费，如何兑现亡夫的遗嘱……还有理财专家、心理咨询师等等。

很多妈妈不知道怎么跟孩子解释爸爸去哪儿了，我们的心理咨询师会和她们讨论，带着诚挚去告诉实际的状况，这样就不会有一个家庭秘密在那，像客厅中央的大象。

对孩子的亏欠感也是刚开始独抚的妈妈要去面对的重要议题，首先先把自己归位到一个中正的母亲位置上，你没有对孩子有任何的亏欠，因为你能够控制的只有这么多。

我们在全国10多个城市有线下小组，它是心理支持小组，而且同城的妈妈们能够互相帮助。

一个丧偶的妈妈，大概在她第三次参加小组之后，她平静地去处理了丈夫的户籍注销，她之前一直没有办法去注销，接受不了。我觉得接受了已经发生的，就会有新的开始。

我们还有一些轻度的疗愈活动，比如说漂流画册。我们会从北京寄出去一些空白的画册，然后漂到不同的妈妈家。

妈妈会写上我是谁、我想说什么，然后和孩子去做一些创作。画册漂到了济南，在一个快递驿站里面，一个妈妈和孩子在这里工作。这位妈妈说，我好累，好想睡觉。

画册又漂到了湖南的一个游乐场里，孩子在游乐场玩，妈妈就在旁边摆摊。她说这一下午赚了35块钱，可是孩子一玩就花了一百多。

从2018年开始我们每年都漂，到现在已经有6本了，走了50多个城市，有100多位妈妈和孩子在上面做了她们的作品。

魏雪漫参加音乐剧面试，应征一个独抚妈妈的角色

在2016年，“一个母亲”这件事情已经做了两三年时间了，我自己成为一个独抚母亲。刚开始我有一种很深的羞愧，是对于“一个母亲”的。我才发现之前对独抚妈妈的那种揣测，是多么傲慢无知。我真切体会到了，一个独抚妈妈有多么地不容易。

女儿3岁以前，我都没有离开过她。还好我可以把工作带回家里去做。生孩子第二年，我觉得自己已经枯竭了，没有更多心力再去帮助别人，“一个母亲”只差一点点就关闭了。

但我的小伙伴说不要薪水，在最困难、我也没有能力再去募款的那个阶段，她们坚持了下来，就是现在“一个母亲”仅有的两位全职人员。我们现在渐渐好起来，越来越多有能力的人加入我们做兼职或者义工。

音乐剧面试

生了孩子以后，我起码错过了四五部特别大制作的音乐剧，这次我特别想要去面试《致埃文汉森》里的妈妈角色，因为她就是一个独抚妈妈，主角其实是她的儿子，但是要理解儿子为什么会成为这样，他很焦虑，但他又这么善良、有勇气，他是怎么回事，他的妈妈是一个特别重要的源头。

我独自抚养女儿已经8年时间，我一直以为已经自我疗愈了，我不是很好吗？我还在工作，把孩子养得活泼开朗，可是刚拿到《致埃文汉森》里的唱段开始学的时候，每听一遍哭一次，不知道哭了多少次以后，才可以平静地以音乐剧演员的素养去表演。

歌词是独抚妈妈非常真实的写照，“空房间那么大，而我那么小”，大的不是房间，是一个无法预知的未来。

“回忆像不愈合的伤口，我不怕填不满你生命的缺口”，孩子的生命缺口是填不满的，只能尽量把妈妈完整的爱给他，她真的不怕吗？她只不过是一边怕，一边向前走，走着走着才能够有机会变成不怕。

《十城市单亲妈妈生活状况及需求调研报告》

63.5%的单亲妈妈月收入在4000元以下

有一句话不知道谁说的，但是我一直记得——支持推动摇篮的手，就是支持整个世界。

“一个母亲”还有很多想要做的事情，比如在全国各个城市落地“一个母亲”托管站，这真的是孩子还小的时候，独抚妈妈的刚需。托管站里可以有非常专业的人员帮助她们，让她们在没办法照顾的时候把孩子送过来，而且还很放心。

对于那些收入很低的独抚母亲，我们的能力非常有限。期待更多人和机构可以一起来支持独抚妈妈，建构一个更完善的社会支持体系。我们机构有一个愿景，希望世界上没有独抚妈妈，但就是会有，所以我很希望，就算我们离开这个世界了，还会有人继续把“一个母亲”做下去，只要有独抚妈妈，就有“一个母亲”。

《我经过风暴》剧照，讲述女性与家暴抗争的故事

米兰在工位上

我叫米兰，今年38岁，是一对6岁龙凤胎孩子的妈妈，严格意义上来说，我独自带他们是近半年才开始，但是在我自己心里面，这五六年基本上都是我一个人操持过来。

前段时间上映的电影《我经过风暴》，有些情节和我的经历如出一辙，和前夫在一起时候，被打击到完全自我否定，“你做的事情，长个脑袋的人都能做”，我觉得如果想要证明自己，就必须出来工作，孩子一岁多的时候，我找到工作，在这家公司四年半时间，晋升为人力资源部总监，也是公司高级合伙人。

工作反而疗愈了我，我感觉到在这里是被需要、被认可的。

早上7点起床，争分夺秒带2个孩子收拾好，8点前出门

米兰生日的时候，女儿送给她这幅画，“要送妈妈一幢漂亮的房子”

半年前，从孩子爸爸那正式搬出来的第一天，儿子突然间对我说了一句话，抱着我说，妈妈咱们拍张照，以后就我们三个人一起生活了。

哪怕我很难，我也毫不后悔生了龙凤胎，我小时候父母离婚，跟着4个姑姑长大，相当于没有一个完整的自己的家，现在这个家，是我一点点建造起来，这种血脉亲情上的爱，怎么也割不断的，我不再是没有家的人。

租好房子之后，我们一起打扫房间、添置绿植、买懒人沙发，他们现在养成了很多自立的习惯，比如说自己洗澡、收拾玩具，甚至帮我打扫卫生。

两个孩子的小车

小朋友变得更加自立

加入“一个母亲”，是最近一个月的事，今年我们娘仨很不幸，每次流感都是一起发烧，我硬抗着自己生病的状态，带着两个发烧的小孩在医院跑前跑后，很脆弱。

我觉得总是这样不行，没有力量来支撑，听说国外有一些独抚妈妈的互助社群，甚至有独抚妈妈两个人一起合住，在养育上彼此照应，就去搜索国内有没有。

找到“一个母亲”那一刻，一下子安全感就来了。我们是一群能够共同感知彼此的人。下雪那天我在工位上偷偷地哭了，因为“一个母亲”群里面聊的一个话题，让我共情了，一位妈妈提到带孩子有点辛苦，我也突然间想到这6年几乎都是全年无休。

还有一些很实际的帮助，比如跟法律、心理的老师去聊我现在的一些问题。

我目前是“一个母亲”河北地区群的筹备和发起人，我今年手机坏了，设置新手机的时候，不知道紧急联系人那一栏该填谁。我是希望在认识同城的一群独抚妈妈之后，真的可以建立除了亲情之外的另一种感情，互相支持着走完这一段人生中稍微有点难的路程。

幼儿园放学后，老师帮忙送到附近的体能馆，上体能培训课

小朋友的幼儿园我挑了又挑，最后选了在我上下班路上的私立幼儿园，能满足我卡时间的需求。送完孩子去上班的一段路，是一个小小的放松时间段，尤其秋天的时候，路边叶子都黄了，只有几分钟我也会听个音乐。

因为这样的时间太难得，生了孩子之后我把自己过成一个时间机器，从早到晚都是掐算好的。

马上放寒假，他们还是要继续上学，因为我不放假，他们只能全年无休上幼儿园。

幼儿园放学是17:30，我18:30下班，如果孩子总是被晚接，我怕他们心里面自卑，在漫长的等待里，觉得自己是不被爱的，所以晚上请幼儿园老师帮忙送到体能馆、或者安排英语课……让他们的时间充实起来，下班之后正好去接他们。

做晚饭时间很紧张，周末我提前炖点牛肉、红烧肉，拿小袋子分装起来，到周中的时候，拿出来一袋，加点水就是一顿饭了。

每天晚上都给孩子念绘本

我认为孩子在成长过程当中，最重要的是给予父母无条件的爱，因为这会给他很充足的力量感。

包括我和孩子爸爸关系紧张的时间，都没有说过爸爸的任何坏话，我都说妈妈和爸爸是世界上最爱你的人，包括他们跟爸爸见面、打电话，我完全没有任何阻拦。

现在我一个人挣钱三个人花，刚好够日常，抗风险能力非常非常低。

前段时间公司管理层一起去澳门，我跟着一起去放松了几天，这是我6年来最放松的几天。回来以后儿子表示很羡慕，反复跟我念叨，妈妈我想去三亚。

我说妈妈现在没有办法带你去三亚，我直接跟他俩算账了，三个人机票多少钱，住宿多少钱，他知道这个事儿对妈妈有挑战，后来他就不说了。

但我依然还是感觉很很知足、感恩。要不是有这份工作，这种状态我都维持不了，有一份10个城市的独抚妈妈调查报告显示，月收入不足4000元的独抚妈妈占比超过60%，其实她们真的没有能力吗？不是，前些年为家庭牺牲了很多，带着孩子又需要从零开始就太难了。

希望我们仨都能够成长得抗风险能力越来越强，哪怕以后人生的路注定就是我们三个人一起互相支撑着走下去。