远离“黄脸婆”，推荐常吃这3样！冬天里随手一蒸，舒心更健康

冬天是养生的好时节，寒冷的天气容易使人气血不畅，皮肤暗淡无光。为了拒绝“黄脸婆”，我们可以尝试一些简单易做的蒸菜，不仅能够舒服地享受美食，还能补充身体所需的营养，提升气血。

一、红枣蒸苹果。

这道菜简单易做，适合作为早餐或下午茶的健康小食。

材料：1个苹果、5颗红枣、适量的蜂蜜或红糖

步骤：

1、将苹果洗净去皮，切成薄片。

2、将红枣去核，切成小块。

3、在蒸锅中放入适量的水，烧开后放入蒸架。

4、将苹果片铺在蒸架上，然后撒上红枣块。

5、盖上锅盖，用中小火蒸10-15分钟，直到苹果变软。

6、蒸熟后，将蒸好的苹果片和红枣块放在碗中，淋上适量的蜂蜜或红糖即可。

红枣蒸苹果富含维生素C和纤维素，具有补血养颜的功效。同时，苹果和红枣的搭配也能够增加口感的丰富度，让你在享受美味的同时，补充养分。

二、蒸鸡蛋糕。

材料：3个鸡蛋、适量的红糖、适量的黑芝麻

步骤：

1、将鸡蛋打入碗中，加入适量的红糖，搅拌均匀。

2、将搅拌好的鸡蛋液过滤，去除蛋白上的气泡。

3、将过滤好的鸡蛋液倒入蒸碗模具中，撒上适量的黑芝麻。

4、在蒸锅中放入适量的水，烧开后放入蒸碗。

5、盖上锅盖，用中小火蒸10-15分钟，直到鸡蛋糕凝固。

6、蒸熟后，将蒸好的鸡蛋糕取出来脱模，即可食用。

鸡蛋糕是一道简单而营养的蒸菜，富含蛋白质和维生素B，有助于补充体力和提高免疫力。

三、红枣桂圆蒸糯米饭。

材料：200克糯米、适量的红枣、适量的桂圆干

步骤：

1、将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、将浸泡好的糯米沥干水分，放入蒸锅中蒸熟。

3、蒸熟的糯米饭放凉后，加入适量的红枣和桂圆干，混合均匀。

4、将混合好的糯米饭放入蒸锅中，用中小火蒸10-15分钟，让红枣和桂圆的香气渗入糯米饭中。

5、蒸熟后，将蒸好的红枣桂圆糯米饭盛出，即可享用。

红枣桂圆蒸糯米饭是一道美味的甜品，不仅口感软糯，而且富含铁和维生素B，有助于补充血液和提高精力。

在寒冷的冬天，通过蒸菜来补充养分，既能让我们享受美味，又能提升气血，拒绝“黄脸婆”。这三道蒸菜简单易做，营养丰富，适合家庭中的每个人。让我们在冬天来一次美味的养生之旅吧！

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