注意！不同类型的B族维生素，给人体带来的好处也不同

维生素作为维持人体正常运行不可或缺的营养元素，它的种类非常多。其中，除了我们日常生活中常见的维生素A、维生素C以及维生素E以外，还有一个比较庞大的群体，也是人们日常生活中需要多摄入的。而这个群体，就是B族维生素。

我们都知道，B族维生素所包含的维生素种类非常丰富，它不仅包含了维生素B1、维生素B2 、维生素B6、维生素B12之外，像烟酸、叶酸等物质同样也属于B族维生素。

而B族维生素作为一种重要的营养元素，对于人体来说至关重要。B族维生素的补充，不仅能够为身体提供充足的营养元素，更重要的是，近年来，B族维生素还常被制作成药物，来帮助人体辅助治疗一些慢性疾病。

那么，对于常人来说，日常B族维生素的补充对身体到底有哪些好处呢？医生表示：不同类型的B族维生素，其带给人体的好处也各有差别。

1.维生素B1

目前来看，维生素B1经常被广泛应用于治疗脚气病、神经受损以及心力衰竭等多种临床病症。因为若是人体严重缺乏维生素B1，可能就会导致人体出现食欲下降、便秘或是神经受损以及心力衰竭等多种情况。所以在大多数情况下，医生都会建议出现以上这些症状的患者通过服用维生素B1来改善和缓解病症。

2.维生素B2

维生素B2是我们经常用于治疗各种口腔溃疡的辅助性药物，而人们日常适当补充维生素B2或还能有效预防丝状乳头萎缩等病症的出现。所以，在日常生活中人们可通过食用蛋类、肉类以及奶类食物来为身体摄入充足的维生素B2。

3.维生素B6

维生素B6目前主要被广泛应用于治疗各种贫血症状以及大多数皮脂性皮炎。而维生素B6的补充，除了能够治疗以上这两种病症以外，据了解，维生素B6还具有一定的美发功效，经常为身体补充维生素B6或有助于强健头发，缓解脱发掉发严重的问题。

4.维生素B12

相较于维生素B6来说，维生素B12的主要功效就是促进体内红细胞的发育和成熟，以此来预防恶性贫血的出现。当然，维生素B12的补充还有助于加强叶酸的利用率，促进体内碳水化合物及脂肪蛋白质等物质的代谢。

5.烟酸和叶酸

很多人可能不知道，烟酸和叶酸其实也属于B族维生素，而叶酸的补充对于预防H型高血压所引发的同型半胱氨酸血症以及脑卒中和急性心梗等具有很好的帮助。因为叶酸会参与到氨基酸的代谢过程中，充足叶酸的补充，有助于帮助H型高血压患者降低体内同型半胱氨酸水平。

而烟酸的补充对人体最大的好处就是能够维持皮肤的健康，保持皮肤的白嫩细滑。尤其是对于皮肤比较粗糙的人，甚至是患有糙皮病的人来说。而叶酸的补充，对于缓解皮肤出现的鳞屑症状，具有很好的效果。

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