一日三餐莫轻视

中医门诊实录

“朱医生，我为什么会胃胀，胃堵？”病人着急地问。

“因为你饮食不规律，加上平时吃得太多。”我说。

“朱医生，你瞎说，我哪里有吃得太多？”病人不服气并接着问道，“对了，我胃不好可以吃点什么东西补一下？”

“都说了不能多吃。”我说。

“蛋白粉能吃吗？”病人问。

“不行！”我说。

“海参能吃吗？”病人问。

“不行！”我说。

“深海鱼油呢？”病人还问。

“停~~~除了正餐之外其余的东西都不吃。”我说。

“朱医生，为什么？这样我不要没有营养的吗？”病人疑惑道。

“……”我沉默些许后继续说，“原来你们都这么看不起一日三餐呀！”

名气与健康

当代人对于大部分的事物都以“价格”作为一个评判标准，但往往忽视了其事物本身的“价值”。人们往往认为越是有名、越是贵的补品效果就越好，错误地把价格与价值划上了等号，但人们忽视了有些事情并非越有名才越有价值，事实上经常是越平常的没有名气与高价的东西越有价值。

我举个例子，大家都知道汉代最有名的皇帝是汉高祖刘邦，他被称为封建皇帝里最厉害的皇帝之一，可是刘邦的晚年是在战争中度过的，他自己最终也是在讨伐英布的战争中重伤而亡，可以说刘邦的名声与战争密不可分。但战争不能带来老百姓需要的安居乐业，刘邦的时代战争造成的生灵涂炭与其名气是不符合的。汉代最和平的时代是著名的“文景之治”时期，文指的是汉文帝，景指的是汉景帝，不过几乎所有的人都非常熟悉汉高祖刘邦，但并非人人都说得出汉文帝和汉景帝的名字，汉文帝是刘恒，汉景帝是刘启。虽然刘恒与刘启并不被人所熟知，但他们却是汉代繁荣的缔造者。如果把汉代的皇帝与健康对号入座的话，汉文帝与汉景帝是一日三餐保身体健康，而汉高祖刘邦则是补品名气大但并不能带来国家的和平，所以补品名气虽大，但单单依赖补品并不能带来身体的健康。

主业与副业

如果把人比喻成一个家庭，把身体健康比喻成稳定且富足的家庭收入，那一日三餐就是工作收入，而补品是副业收入。大家都知道家庭收入要稳定就需要有一个稳定的工作，只有工作稳定那才能有幸福的家庭，而副业是锦上添花的，有固然更好，没有则不影响整个家庭的收入稳定。但现代社会往往给大家看到的都是一日致富，做做自媒体就月入过万的极端例子，让年轻人以为副业可以远超主业，老年人认为补品可以代替一日三餐带来健康。但现实情况是绝大部分情况下自媒体并不能带来月入过万的收入，大量的补品并不能带来健康。

不可否认现实生活中是会有个别情况下病人在服用一些补品后出现了病情的好转，但这种情况往往是建立在正规的医疗手段基础上实现的，不是单单依赖补品来实现的。如果把偶然的事件当做常规可出现的事件来看待，那“守株待兔”的寓言则是最佳的诠释。

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朱氏内科非遗传人又来总结啦！

民以食为天，健康以三餐为根本，这是最有“价值”的生活方法，但不是最有“价格”的社会潮流。其实大家只要想一想我们的孩子是靠一日三餐长大的还是靠天天吃补品喂大的，答案是鲜而易见的。

一日三餐是人体健康的根本，补品只是锦上添花，而非正途。

要成就一番事业总需要一步一个脚印去时实干，而身体健康是靠一日三餐规律饮食，一口一口饭吃出来的，不是靠所谓的补品补剂黑科技一日造就的。

冬季严寒，如果大家想要食补，在这个营养太多丰富的时代其实不能再遵循以往的经验，反而清补才适合现代人的身体状态。如果冬天怕冷的老年人可以每天吃1~2勺黑芝麻核桃粉补肾效果很好，如果消化功能不好的可以在芝麻核桃粉里加一些炒麦芽粉，如果既不消化又夜尿多的老人可以把炒麦芽粉换成炙鸡内金粉，这样既能消食又能改善夜尿多，一举两得。推荐的比例是10份黑芝麻+10份核桃仁+1份炒麦芽或1份炙鸡内金。但经常上火的人不宜服用，至于你体质如何还是需要专业的医生来判断更为稳妥。

海上中医 皭庐朱氏

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