产后一定要做产后修复吗？看完你就知道了！ 

经常会听到有宝妈问：“生完孩子需要做产后恢复吗？”

我的回答都是：“产后一定要做产后恢复！”

外婆那辈漏尿，是输给了科学；妈妈那辈漏尿，是输给了现实；你这一辈漏尿，是输给了意识。

首先，宝妈在产后可能会遭遇到“前所未有”的挑战：如体型走样、乳房下垂；

其次，还可能遭遇某些疾病的困扰，如压力性尿失禁、子宫复旧不良等。

因此产后修复不仅仅是为了自己恢复美丽，更重要的是为了自己的健康。

为什么要做产后修复？

原因一：避免漏尿、盆底肌松弛、脱垂等症状出现。

妊娠和分娩是女性盆底肌损伤的重要因素，研究显示，产后女性的盆底肌力异常者占87.4%。

如果不做产后修复，损伤很难自我修复，严重者会造成漏尿、松弛、脱垂等症状出现

原因二：产后不做修复，“欠下的债”到绝经后更沉重。

据统计已婚已育妇女，盆底功能障碍发生率为30%-40%，其中40岁-50岁患者比较集中。

中老年时发生盆底功能障碍，可能是几十年前分娩损伤引起的。即使近期内没有或者很少出现上述症状，当妈妈们步入中老年后，盆底肌支持功能降低，盆底问题将会凸显。

研究显示，在女性绝经后，不同程度、不同类型的漏尿，发生率高达50%，那时候再做修复效果就不好。不但不能治除，还会带来更大痛苦。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

产后修复是交智商税吗？

好多宝妈疑问：月子里的产康是智商税吗，不用做，自己也会恢复，是真的吗？

当然不是。不可否认的是，每个妈妈都有自我修复的能力，但这种能力有强有弱，且有限度。如果等到自然修复不动的时候，再进行人为干预，效果很难达到理想。

而专业产后康复的目的在于：帮助妈妈完成不能自我修复的部分，以求达到1+1>2的效果。

产后修复的最佳时间，根据妈妈的身体状况来定。产后6个月内，都是黄金修复期，一般来说，修复越早，效果越好。

产后修复必做项目

盆底肌修复、腹直肌修复、骨盆修复
✅盆底肌修复：

作用：女性盆底肌就像一张“吊网”，吊住尿道、膀胱、子宫等器官，固定器正常位置，整个孕期都是靠盆底肌来承托，受压中逐步松弛。
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建议：产后42天是盆底肌修复的黄金时期，妈妈们抓紧时间进行盆底肌锻炼，早日解决或预防漏尿的问题。
✅腹直肌修复：

作用：腹直肌分离是剖腹产常见的症状，严重者会造成腹腔脏器出现下垂或移位，腹直肌修复作用是可以使产后身材修复，缓解产后腰痛。
建议：在腹直肌没有完全闭合前，不要做卷腹运动。
✅骨盆修复：

作用：怀孕期间，胎儿变大，对腹腔的压力增加，对骨盆造成损伤。

建议：女性在生产40天后，子宫逐渐收缩的过程，骨盆也在不断恢复，在产后四十天内做骨盆修复达到理想效果。